«Да, он меня бесит»: что делать с коллегой, который раздражает

Россиянам подсказали, как стоит себя вести с коллегой, который раздражает. Рекомендациями с «Газетой.Ru» поделилась доцент кафедры психологии труда Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.

Прежде эксперт отметила, что причину негативных эмоций следует искать не в другом сотруднике, а в самом себе.

По ее мнению, срывы на коллег бесполезны. Ссоры лишь обнажают неумение управлять своим внутренним состоянием. Стоит принять эмоцию: «Да, он меня бесит», это станет первым шагом к контролю.

Психолог также рекомендовала держать дистанцию с людьми, с которыми не получилось найти общий язык. А еще следует разобраться, с чем именно связано раздражение. Возможно, дело в усталости и стрессе. Либо в поведении коллеги. Выяснить это поможет пауза. Стоит пройтись, попить воды, успокоиться с помощью дыхательных техник. Не нужно пытаться переделать другого, это не поможет. Важно помнить, что ссоры из-за раздражения — признак незрелости психики.

Ранее психолог Елена Морганюк рассказала, как распознать и не поддаться на эмоциональный шантаж.