Детей призвали беречь от перегрева: названы самые опасные часы на улице

В жаркую погоду прогулки с детьми лучше планировать на утренние часы. Такую рекомендацию дали специалисты Роспотребнадзора, передает РИА Новости.

В ведомстве советуют выходить на улицу до 11:00 и по возможности избегать прогулок в период с 12:00 до 16:00, когда солнечная активность достигает максимума. Родителей также призывают внимательно следить за состоянием детей и не допускать их длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Для прогулок лучше выбирать легкую одежду свободного кроя из натуральных тканей. Обязательным остается головной убор. С собой следует брать достаточный запас питьевой воды.

Кроме того, в жаркие часы специалисты рекомендуют ограничить активные игры и интенсивные физические нагрузки. В рационе детей должны преобладать свежие овощи и фрукты, а также блюда, приготовленные на пару или отварные. Жирную и жареную пищу в период жары советуют сократить.

Отдельно в Роспотребнадзоре напомнили о правилах купания, которое должно осуществляться только в специально оборудованных для этого местах.

Особое внимание специалисты рекомендуют уделять малышам до одного года. По словам экспертов, чрезмерная жара может навредить ребенку так же, как и холод.