logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/DimaBerkut
Фото: istockphoto.com/DimaBerkut

«Долголетие-онлайн» набирает популярность среди пенсионеров

«Активное долголетие» в Подмосковье: кто может участвовать и какие есть активности
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
«Активное долголетие» — проект губернатора Московской области, направленный на поддержание активного и здорового образа жизни пенсионеров. REGIONS выяснил, кто может стать участником программы.

Проект губернатора Московской области «Активное долголетие» реализуется в Подмосковье с 1 октября 2019 года. Программа направлена на поддержание активного и здорового образа жизни пенсионеров путем организации досуга, занятий физкультурой и развития творческих навыков. Жители Подмосковья имеют возможность посещать спортивные секции, танцевальные группы, курсы рисования, музыкальные студии, мастер-классы по рукоделию и кулинарии, экскурсии по историческим местам и многое другое.

Кто может участвовать?

Мужчины старше 60 лет, женщины старше 55 лет, а также лица старше 50 лет, получающие пенсию за выслугу лет и зарегистрированные на территории Московской области.

Как стать участником?

Записаться на активность или экскурсию можно несколькими способами:

  • на официальном портале «Активное долголетие»;
  • в мобильном приложении «Соцуслуги»;
  • в клубе «Активное долголетие» по месту жительства.

Для посещения занятий необходима социальная карта жителя Московской области.

Фото: t.me/vorobiev_live
Фото: t.me/vorobiev_live

Какие есть активности?

  • Спорт: скандинавская ходьба, плавание в бассейне, физкультура, дыхательная гимнастика, танцы, йога, баскетбол, волейбол, бадминтон, катание на коньках и многое другое.
  • Творчество: рисование, вязание, пение, рукоделие, театральная студия, фото- и видеосъемка, психология.
  • Курсы компьютерной грамотности: обучение пользованию смартфонами и гаджетами, освоение интернета и социальных сетей, развитие навыков безопасного поведения в цифровой среде.
  • Экскурсии и досуг: поездки по городам Подмосковья, посещение исторических и культурных мест.

Посмотреть расписание и подать заявку можно на сайте dolgoletie.mosreg.ru.

Долголетие-онлайн

Не все пенсионеры могут выходить из дома или посещать спортивные и творческие кружки. В программе «Активное долголетие» доступно направление «Долголетие-онлайн». Благодаря этому пенсионеры могут заниматься активностями, не выходя из дома, и учиться новому. Достаточно выбрать понравившееся занятие и посмотреть готовую запись или прямую трансляцию.

Ранее REGIONS писал о том, какие медуслуги можно получить бесплатно по ОМС.

/главное за неделю

istockphoto.com/AndreyPopov
Общество

Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому

Картинка
Общество

Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика

Картинка
Общество

Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто

Картинка
Общество

Оттепель отменили: вместо весны в Московский регион идут экстремальные морозы, говорит Позднякова

  • Фото: istockphoto.com/Stockah
    Фото: istockphoto.com/Stockah

    Сколько можно пить алкоголя «без вреда» для здоровья

    Что за праздник Дня трезвости и какие есть лимиты алкоголя для здоровья
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    В РФ 11 сентября ежегодно отмечается Всероссийский день трезвости. Когда была основана эта дата и сколько можно пить алкогольных напитков без вреда для здоровья, выяснял REGIONS.

    Что за дата?

    День трезвости 11 сентября в России имеет исторические и культурные корни, связанные с движением за нравственное и физическое здоровье нации.

    В России с незапамятных времен теме борьбы с пьянством уделялось много внимания.

    Так, в XIX — начале XX века в стране возникло массовое движение за трезвость — социально-моральная реакция на широкое распространение пьянства. Проводились митинги, чтения, просветительские акции и «трезвые дни».

    В советский и постсоветский периоды тема трезвости неоднократно возвращалась: кампании по снижению потребления спиртного проводились как государственными, так и общественными организациями.

    В современной России празднование 11 сентября как Дня трезвости поддерживается общественными, здоровьесберегающими и церковными инициативами в разных регионах.

    Фото: РИА Новости/Юрий Абрамочкин
    Фото: РИА Новости/Юрий Абрамочкин

    Сколько можно пить «без вреда» для здоровья

    Как рассказал в беседе с REGIONS нарколог Владислав Смирнов, абсолютно безопасного уровня потребления алкоголя не существует — даже небольшие дозы увеличивают риск ряда заболеваний.

    «Могу сказать, что самой безвредной можно считать для взрослых мужчин дозировку около 20 г чистого этанола в сутки. Допускается от 20 до 30, если быть до конца честными. Для женщин суточная норма — не более 10 г чистого этанола. Если говорить о недельном лимите, то в международной практике используют ориентиры порядка 140 г этанола в неделю для мужчин и 70 г для женщин. Признаками того, что человек злоупотребляет спиртным, могут стать следующие: он с нетерпением ждет завершения рабочего дня, чтобы поскорее выпить в ресторане или дома; напрочь пропадает рвотный рефлекс даже после большого количества выпитого; возникают нетипичные формы опьянения. Вы можете наблюдать, как человек становится либо слишком плаксивым, либо чрезмерно злым, агрессивным и пытается вступить в драку или конфликт», — сказал эксперт.

    Также возможны у начинающего алкоголика небольшие провалы в памяти, а нередко возникают и когнитивные нарушения: не удается запомнить элементарную информацию.

  • Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников
    Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников

    Священник Ильяшенко рассказал, в чем категорически нельзя заходить в храм

    Священник Ильяшенко рассказал, в чем категорически нельзя заходить в церковь
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    При посещении храма важно придерживаться ряда правил, и одно из них касается внешнего вида прихожан. Корреспондент REGIONS узнала у священника Филиппа Ильяшенко, какая одежда категорически не подходит для посещения церкви, а в какой приходить можно.

    По словам эксперта, храм — особое пространство, предназначенное для встречи с Богом и молитвенного общения с ним. Поэтому соблюдение внешнего приличия важно не столько из-за формальных требований, сколько потому, что оно выражает уважение к святыне и готовность предстоять Господу с чистым сердцем и сознанием.

    «Церковное пространство — сакральное, священное пространство встречи человека с Богом. И всегда не только форма одежды, но и внешний вид имеют значение. Самое главное — помнить, что не брюки или юбки являются условием спасения. Господь принимает всякого человека, а внешний вид и форма одежды — это дань уважения к тому, с кем человек хочет увидеться. Храм — это дом Божий. Люди приходят к Богу, и то, как они к нему относятся, они выражают в своем внешнем виде», — прокомментировал он.

    Эксперт рассказал, что при посещении церкви или храма стоит избегать коротких и слишком открытых вещей. Традиционно мужчины снимают головные уборы перед входом в храм как знак почтения и смиренности пред Богом, а женщины, наоборот, покрывают голову.

    Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников
    Фото: РИА Новости/Кирилл Каллиников
    «Люди понимают, что на пляж подходит пляжная одежда, но для посещения храма она совсем не подходит. Церковный дресс-код достаточно прост: это закрытая длинная одежда. Для мужчин — брюки и верх с длинным рукавом, для женщин — длинные юбки или закрытые платья. Категорически нельзя заходить в шортах или в чрезмерно открытой одежде — это неуместно для церковного пространства», — объяснил священник.

    Ильяшенко рассказал, что если одежда не подходит для посещения храма, а возможности переодеться нет, можно попробовать решить этот вопрос на входе. Во многих церквях есть платки и длинные юбки, которые могут на время посещения дать прихожанам.

    «Женщинам при входе в церковь нужно покрывать голову. Это может быть все что угодно. Раньше замужняя женщина всегда ходила с покрытой головой, а незамужняя — нет. Сейчас ничего страшного нет в том, если вы забыли платок — его дадут на входе. Если есть головной убор, можно и в нем», — подытожил эксперт.

    Ранее REGIONS писал о том, что священник раскрыл секрет, почему свечи в церкви не могут быть бесплатными.

  • Фото: istockphoto.com/mixetto
    Фото: istockphoto.com/mixetto

    Стилист Сафарова рассказала, как удачно составить гардероб на осень

    «Собрать базу»: как быстро и просто составить гардероб на осень
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Осень — время перемен, когда хочется выглядеть элегантно и комфортно, независимо от погодных условий. Создание базового гардероба поможет подобрать красивые образы на все случаи жизни, сочетающиеся друг с другом и позволяющие сэкономить время и деньги. Корреспондент REGIONS узнала у персонального стилиста Селены Сафаровой, как собрать универсальный женский осенний гардероб.

    Ревизия вещей прошлого сезона

    По ее словам, в первую очередь нужно посмотреть, какие вещи уже есть в наличии, и рассортировать их.

    «Важно почистить гардероб и убрать вещи, которые явно вышли из строя или утратили актуальность. Также необходимо определить любимчиков: то, что носилось чаще всего, как правило, нуждается в обновлении именно из-за затасканности. Даже самая любимая кофточка, если она потеряла форму и свежесть, не добавит вам стиля», — говорит она.

    Также эксперт посоветовала оценить сочетаемость вещей.

    «Например, бывают вещи, которые дороги сердцу, но плохо вписываются в остальной гардероб. Их тоже стоит заменить», — советует Сафарова.

    Палитра и цели

    По ее мнению, цвет — это не только про моду, но и про психологию. Подбирая палитру вещей нового сезона, важно учитывать личность женщины и ориентироваться на ее конкретные жизненные задачи:

    • Карьерные цели: глубокие коричневые, темно-синие и графитовые оттенки помогут транслировать стабильность и структуру.
    • Личные отношения: мягкие, романтичные тона (пастель, нюд, теплый розовый или винный) могут работать на создание нужной атмосферы и привлекать внимание.
    • Энергия и драйв: для динамичного периода подойдут яркие акценты — насыщенный красный, изумрудный, оранжево-терракотовый.

    Учет особенностей фигуры

    Специалист подчеркнула, что осенью в образах много многослойности, поэтому важно:

    • проверить посадку верхней одежды. Иногда достаточно укоротить рукав или приталить пальто, чтобы оно заиграло заново;
    • разобрать обувь: оценить ее удобство, состояние подошвы и каблуков, соответствие стилю;
    • продумать, какие силуэты лучше подчеркнут фигуру именно в этом сезоне — от широких брюк до мягких трикотажных платьев.

    Чек-лист покупок к осеннему сезону

    Сафарова посоветовала составить список необходимых вещей, которые нужно докупить в гардероб после его ревизии. Это позволяет:

    • не тратить деньги на импульсивные покупки;
    • закрыть реальные «дыры» в гардеробе;
    • собрать базу, которую легко дополнять трендовыми элементами.
    «Важно идти по магазинам с готовым списком вещей, чтобы обновления были точными и полезными и не пришлось покупать ничего лишнего. В результате вы получите гардероб, где каждая вещь работает на вас: отражает ваши цели, подчеркивает фигуру и легко комбинируется», — заключила она.

    Ранее REGIONS писал о том, что стилист раскрыла, кто изменил облик Лепса.

  • Фото: istockphoto.com/Svetlana Monyakova
    Фото: istockphoto.com/Svetlana Monyakova

    Вкусные и необычные маринады для грибов рекомендуют хозяйки Подмосковья

    Чеснок, укроп, соевый соус: необычные маринады для грибов, которые удивят гостей
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Грибы — символ осеннего изобилия. Правильный маринад надолго сохранит их насыщенный аромат и сочность. Именно благодаря удачному сочетанию специй, приправ и ингредиентов удается создать незабываемый букет вкусов, подчеркнуть нежность грибов и добавить пикантности. Корреспондент REGIONS узнала у эксперта по домоводству Марины Рубенковой о пяти вкусных рецептах маринада для грибов, которые придадут блюдам особый вкус.

    Чесночно-укропный маринад для белых грибов и подосиновиков

    По ее словам, чесночно-укропный маринад идеально подходит для белых грибов и подосиновиков: он раскрывает их вкус и сохраняет природный яркий аромат.

    «Воду довести до кипения, добавить соль, сахар, специи (лавровый лист, перец, семена горчицы). Варить 10 минут. Добавить отваренные грибы, зонтики укропа и раздавленный чеснок. Довести до кипения. Варить: белые — 10 минут, подосиновики — 8 минут. За 3–5 минут до конца влить 9% уксус (или снять с огня и влить эссенцию). Разложить по банкам, залить маринадом. Обязательно распределить чеснок и укроп. Добавить масло (1 ст. л. на банку). Закатать, укутать, остудить», — говорит она.

    Ингредиенты на 1 л воды:

    • соль — 2 ст. л.;
    • сахар — 1 ст. л.;
    • уксусная эссенция (70%) — 1 ч. л. или уксус 9% — 125 мл;
    • лавровый лист — 2 шт.;
    • черный перец горошком — 8–10 шт.;
    • душистый перец — 4–5 шт.;
    • чеснок — 4–5 крупных зубчиков (очистить, слегка раздавить ножом);
    • свежий укроп — 2–3 крупных зонтика (или пучок стеблей);
    • семена горчицы — 1/2 ч. л. (опционально, для пикантности).

    Маринад «Островатый хруст» для маслят

    Эксперт отметила, что этот маринад подчеркивает нежность грибов и добавляет им пикантности.

    «В кипящую воду добавить соль, сахар, все специи (кроме уксуса), лист хрена, листья смородины или вишни, острый перец. Варить 10–15 минут. Добавить подготовленные отварные маслята. Довести до кипения. Варить 5 минут. За 3–5 минут до конца влить 9% уксус (или снять с огня и влить эссенцию). Разложить по банкам. Сверху в каждую банку положить кусочек листа хрена и смородины или вишни из маринада. Залить маринадом. Добавить масло. Закатать, укутать, остудить», — сказала Рубенкова.

    Ингредиенты на 1 л воды:

    • соль — 2 ст. л. (с горкой, для хруста);
    • сахар — 1 ст. л.;
    • уксусная эссенция (70%) — 1,5 ч. л. или уксус 9% — 180–190 мл;
    • лавровый лист — 1 шт.;
    • черный перец горошком — 10–12 шт.;
    • душистый перец — 3–4 шт.;
    • гвоздика — 1–2 бутона;
    • горчица в зернах — 1 ч. л.;
    • кусочек острого перца чили (свежего или сушеного) — по вкусу (начинать с 1/4, без семян);
    • лист хрена — 1 небольшой (или 1 ч. л. тертого корня хрена);
    • лист смородины (или вишни) — 2–3 шт. (для аромата и упругости).
    Фото: istockphoto.com/MarinaParshina
    Фото: istockphoto.com/MarinaParshina

    Быстрый маринад с соевым соусом

    Специалист поделилась с корреспондентом REGIONS еще одним необычным рецептом маринада для грибов. По ее словам, грибы, приготовленные этим способом, имеют темный карамельный цвет и насыщенный аромат. Этот маринад используется не для закатки в банки, а для быстрого приготовления.

    «Отварить шампиньоны в подсоленной воде. Смешать соевый соус, уксус, масло, измельченный чеснок, сахар, соль и специи. Влить маринад в грибы, добавить нарубленный зеленый лук, перемешать и убрать на 8 часов в холодильник», — посоветовала Рубенкова.

    Ингредиенты:

    • свежие шампиньоны — 600 г;
    • зелень укропа — 3 веточки;
    • чеснок — 3 зубчика;
    • подсолнечное масло — 4 ст. л.;
    • соевый соус — 2 ст. л.;
    • яблочный уксус — 30 мл;
    • сахар — щепотка;
    • кориандр — 0,5 ч. л.;
    • лавровый лист — 1 шт.;
    • соль — 10 г;
    • черный молотый перец — по вкусу.

    Маринад для лисичек

    По мнению эксперта, лисички в этом маринаде станут любимой закуской на праздничном столе у гостей и членов семьи.

    «Промыть лисички и несколько раз слить воду. Отрезать часть ножки, очистить загрязнения. Крупные грибы разрезать на 2–4 части. Переложить лисички в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения, снять пену и варить еще 3 минуты. Снять с огня и остудить. Воду, сахар, перец, кориандр, сухую горчицу, лавровый лист и соль смешать, вскипятить, чтобы получился маринад. Слить воду с лисичек. Как только маринад закипит, влить его к грибам и варить на среднем огне 20 минут. За 5 минут до окончания добавить уксус и лимонную кислоту. Выложить маринованные лисички в заранее подготовленные банки и залить маринадом», — рассказала Рубенкова.

    Ингредиенты:

    • вода — 500 мл;
    • сахар — 2 ч. л.;
    • лавровый лист — 1 шт.;
    • уксус 9% — 4 ст. л.;
    • зерновая горчица — 0,5 ч. л.;
    • черный перец горошком — 5 шт.;
    • кориандр — 0,25 ч. л.;
    • лимонная кислота — щепотка;
    • соль — 2 ч. л.
    Фото: istockphoto.com/Galina Sandalova
    Фото: istockphoto.com/Galina Sandalova

    Маринад для опят

    Также эксперт по домоводству посоветовала обязательно приготовить острые маринованные опята.

    «Опята отварить. Одновременно на соседней конфорке довести до кипения полностью собранный маринад. Готовые отваренные и промытые опята опустить в маринад, довести до кипения, уменьшить огонь до среднего и варить 15 минут. Разложить опята с маринадом по стерилизованным банкам, стараясь, чтобы в каждую попал чеснок, горошины перца и веточка тимьяна. Закрыть стерилизованными крышками, перевернуть вверх дном. Когда полностью остынут, поставить на хранение», — сказала она.

    Ингредиенты на 1 л воды:

    • уксус 9% — 70–80 мл (или 100 мл яблочного или винного 6%);
    • соль — 30 г;
    • сахар — 40 г;
    • чеснок — 10 г (очищенный и нарезанный кружочками);
    • душистый перец — 6 горошин;
    • черный перец — 5 горошин;
    • свежий тимьян — 3 веточки;
    • хлопья острого красного перца — 2 г.

    Ранее REGIONS писал о 12 лучших рецептах варенья от классических ягодных до необычных овощных.

  • Фото: Роман Малышенко
    Фото: Роман Малышенко

    Какие блюда и продукты планируют исключить из школьного меню

    Обновленное меню в Московской области: реформы школьного и дошкольного питания — реальность и риски
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    Для воспитанников  детсадов и школ Московского региона разработано сбалансированное разнообразное меню. Прием пищи состоит из пятиразового питания. Но что именно предлагают детям и насколько такое питание полезно, выяснял REGIONS.

    Из чего меню?

    По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, школьников и воспитанников детских садов снабжают полноценным питанием, которое включает завтрак, второй завтрак (полдник), обед (суп + второе блюдо + гарнир + салат), а также легкий ужин.

    «В школах младших классов чаще подают горячий обед, а у старших — столовая плюс буфет, где помимо комплексных блюд можно съесть снеки и выпить различные напитки: воду, сок, компот, чай или кофе. В меню также присутствуют каша, омлет, супы (куриные, овощные, щи, борщ), мясные и рыбные блюда, гарниры (картофель, гречка, рис), салаты, компоты, кисломолочные продукты, фрукты и выпечка», — уточнила Соломатина.

    Тенденции и нововведения последних лет

    По словам эксперта, из-за большой страсти детей к сладким и калорийным блюдам в последние годы из школьных меню начали исключать продукты с высоким гликемическим индексом.

    «Мы сейчас наблюдаем снижение доли сладкого и булочек, рост использования овощей и фруктов в рационе детей в садах и общеобразовательных школах. Также есть тенденция к ужесточению санитарных требований: стандарты калорийности и распределения белков, жиров и углеводов по возрастам», — сказала врач.

    Более того, введены изменения, которые касаются блюд из мяса, отметила собеседница издания.

    «Все меньше в меню присутствует переработанное мясо, то есть нет колбасных изделий и сосисок», — сказала Соломатина.

    Также эксперт уточнила, что в последние годы в образовательных заведениях начали использовать централизованные кухни, а некоторые учреждения даже прибегают к услугам кейтеринга (услуга по профессиональной организации питания вне стационарного заведения — прим. ред.).

    А благодаря региональным программам у всех заведений есть возможность организовать бесплатное горячее питание для младших школьников.

    Насколько полезно

    В целом направление положительное, считает Елена Соломатина: больше овощей, меньше сахара и фастфуда — это повышает качество рациона.

    «Конечно, важно, чтобы администрации школ и садов отслеживали качество поставляемых продуктов», — сказала эксперт.

    Также необходимо соблюдать порции и состав блюд, чтобы пища соответствовала реальным потребностям ребенка, заключила спикер