Где грань между здоровым признанием и болезненной зависимостью от чужого мнения? Ответ психолога

Психотерапевт Сергей Мартынов в беседе с «Известиями» рассказал о влиянии потребности в признании на человека. Он отметил, что у людей с травмированной психикой, недополучивших в детстве любви, эта потребность может принимать гипертрофированную форму, превращаясь в неутолимую жажду одобрения от безликой толпы.

По словам специалиста, такие личности постоянно испытывают внутреннюю неудовлетворенность, которая может привести к депрессивной динамике и истощению. У них формируется негативное мировоззрение, при котором они воспринимают себя как недостойных, а мир — как несправедливый, что делает удовлетворение потребности практически невозможным.

При этом Мартынов подчеркнул, что у потребности в признании есть и здоровая сторона. Люди, стремящиеся к самореализации, закономерно хотят, чтобы их знания и дела получали объективную оценку. Здоровая самооценка должна расти при достижении результатов и корректироваться в случае неудач.

Ключевым психотерапевт назвал сохранение чувствительности к внешним оценкам при четких личных границах. Он рекомендовал анализировать мотивацию тех, кто дает обратную связь, и выстраивать собственную систему самооценки, которая станет опорой в сложные периоды.

Укрепление такой системы, по его словам, требует времени и усилий, включая анализ своих сторон, постановку реалистичных целей и заботу о здоровье. В сложных случаях можно обратиться к психологу, а опираясь на внутреннюю уверенность, человек способен преодолевать трудности и вновь получать заслуженное признание.

Ранее психолог Быстрова заявил, что для быстрого снятия стресса надо назвать три предмета вокруг.