logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/seb_ra

«Голоса в голове»: к чему может привести хронический недосып

Психиатр Фомин: хронический недосып может спровоцировать шизофрению
/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
Врачи предупреждают, что работоспособность россиян стала падать из-за недосыпа. Больше половины населения жалуются на проблемы со сном, которые длятся годами, и на этом фоне ухудшаются внимание, память и скорость реакции. Корреспондент REGIONS узнал у врача-психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Евгения Фомина, как недосып влияет на психику человека, может ли он привести к серьезным психическим расстройствам.

По словам эксперта, хроническое недосыпание — это прямой удар по центральной нервной системе. Сон является критически важным периодом для восстановления. Когда человек систематически не высыпается, первыми страдают так называемые когнитивные функции.

«Нарушается концентрация внимания, человек становится рассеянным. Тормозится скорость реакции — будь то вождение автомобиля или принятие интеллектуальных решений. Эмоциональный интеллект также снижается: повышается раздражительность, тревожность, ухудшается способность контролировать гнев. Мозг переходит в режим „выживания“, работая на пределе своих компенсаторных возможностей», — объяснил психиатр.

Специалист считает, что из-за недосыпа у человека начинается эффект «иллюзии адаптации». Ему кажется, что он привык спать по 4-5 часов. Но это не адаптация, а истощение.

«Мозг перестает сигнализировать об усталости так же остро, как в первые дни, но деградация функций продолжается. На начальных этапах это невротические расстройства: астения (синдром хронической усталости), тревога, депрессивный фон настроения», — пояснил Фомин.
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/Dima Berlin

Врач предупредил, хронический недосып, который продолжается годами, начинает провоцировать психосоматические заболевания — гипертонию, проблемы с ЖКТ. Со стороны психики усугубляются личностные особенности: мнительные люди становятся параноидальными, тревожные — паническими.

Врач заявил, что недосып может привести к серьезным психическим расстройствам. Хроническая депривация сна является мощнейшим триггером для дебюта или обострения эндогенных психических заболеваний.

«Если есть генетическая предрасположенность к шизофрении или биполярному расстройству, то многомесячное недосыпание может стать тем спусковым крючком, который запустит болезнь; недосып — это стопроцентный путь к усугублению депрессии: она становится глубже, появляются суицидальные мысли», — подчеркнул он.

По словам психиатра, недосып — это симптом, который работает в обе стороны. Он может быть как причиной, так и следствием психической болезни. Нарушения сна — это классический симптом тревожных расстройств и депрессии.

«Человек просыпается в 3-4 часа ночи и больше не может уснуть, погружаясь в тяжелые мысли. При биполярном аффективном расстройстве в фазе мании пациенты могут вообще не спать сутками, при этом чувствуя прилив энергии, что крайне опасное состояние, требующее госпитализации. Также бессонница характерна для посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)», — уточнил специалист.
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/amenic181

Сигнал к тому, чтобы срочно обратиться к психиатру, — нарушение социальной и личной адаптации. Обращаться к специалисту (психиатру или психотерапевту) нужно, если:

  • Нарушения сна стали хроническими: человек не может нормально спать более месяца;
  • Появились искажения восприятия реальности: человек слышит голоса, видите то, чего нет, или испытывает сильное чувство, что за ним следят (на фоне усталости это может быть началом психоза);
  • Резкая смена настроения: от глубочайшей тоски до неестественного возбуждения и активности без сна;
  • Мысли о смерти или самоповреждении на фоне усталости и бессонницы — это повод для немедленного обращения за помощью.
«В любом случае, если человек понимает, что туман в голове не проходит, а память ухудшается настолько, что мешает работе, не стоит геройствовать и надеяться на иллюзию адаптации. Сон — это базовая потребность, и игнорировать ее разрушительно для психики», — подытожил Фомин.

Ранее REGIONS писал о том, какие пять фраз могут говорить об алкогольной зависимости.