Как безопасно работать на даче и избежать травм

Эксперт Елена Кошелева рассказала, как организовать работу на участке и снизить риск травм. Об этом сообщает RT.

Согласно данным исследования, 27% опрошенных самостоятельно выращивают овощи и фрукты. Среди россиян старше 60 лет урожай выращивает 47% опрошенных.

Кошелева отметила, что длительная работа в наклоне может привести к болям в спине и растяжениям, а использование секатора и ножа связано с риском порезов. При падении со стремянки возможны ушибы, вывихи и другие травмы. Поэтому подготовку к работе она рекомендует начинать с подходящей экипировки.

Одежда, по словам эксперта, должна закрывать руки и ноги, а обувь — быть закрытой и иметь плотную подошву. Сланцы и домашние тапочки для работы на даче не подходят. В солнечную погоду Кошелева советует использовать головной убор, а при работе с землей, колючими растениями и острыми предметами — специальные перчатки.

Перед началом работы эксперт рекомендует около пяти минут уделить легкой растяжке для спины, рук и ног. Работать следует с перерывами: каждые 40–50 минут делать паузу на 5–10 минут, чтобы размяться и выпить воды. Нагрузку она советует распределять равномерно, при подъеме тяжестей держать спину прямо и сгибать колени, а груз переносить ближе к корпусу. Полное тяжелое ведро специалист рекомендует заменять двумя неполными.

Кошелева также посоветовала чередовать виды работ, чтобы менять положение тела. После копки можно перейти к сбору урожая, а после продолжительных наклонов — к работе сидя. Наиболее тяжелые задачи, по ее словам, лучше выполнять утром или вечером, когда жара спадает.

Отдельное внимание эксперт призвала уделять садовому инвентарю. Он должен быть исправным, без трещин, ржавчины и расшатанных ручек. При работе с триммерами, мотоблоками и электропилами Кошелева рекомендует использовать защитные очки, а длинные края одежды убирать, чтобы они не попали в механизм.