Как не выгореть на работе зимой: простые шаги для сохранения энергии

Зимний период остается особенно тяжелым для работников, ведь именно в это время растет уровень стресса и выгорания. Об этом в интервью «Газете.ру» рассказала HR‑эксперт Екатерина Зеленкова.

По ее словам, если не принимать меры, последствия могут быть серьезными — падает вовлеченность персонала, растет число ошибок, срываются проекты и клиентские контракты.

Чтобы снизить риски, специалист рекомендует заранее планировать задачи и расставлять приоритеты на 1–2 месяца вперед, ограничивать параллельные задания и минимизировать «скрытую работу» (лишние чаты, созвоны, срочные запросы), а также соблюдать границы рабочего времени — например, не работать после 19:00, чтобы полноценно отдыхать.

Кроме того, важно поддерживать регулярную обратную связь с сотрудниками, обеспечивать доступ к психологической помощи и командной поддержке. Для отслеживания динамики стресса Зеленкова советует проводить анонимные опросы раз в 1–2 месяца.

Ранее сообщалось, что с марта 2026 года работодателей наделят правом направлять сотрудников к психиатру.