В связи с приближением праздника Крещения Господня и традицией освящения вод заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов дал REGIONS разъяснения о том, когда следует совершать купание в освященных прорубях.
«В последние годы мы наблюдаем тревожную тенденцию, когда суть великого праздника подменяется внешним действием. Люди стремятся первыми окунуться в прорубь, часто еще до начала ночного богослужения, превращая духовное торжество в соревнование или экстремальное развлечение. Это глубоко неверный и опасный подход», — сказал Михаил Иванов.
Он подчеркнул, что купание до завершения чина освящения воды лишено всякого духовного смысла.
«Важно понять саму последовательность событий. Вода становится святой только после того, как над ней священником совершается особый молебен — Великое освящение. Этот чин совершается в Крещенский сочельник 18 января и в сам день праздника 19 января. Купание в проруби до этого момента — это просто закаливание на морозе, не имеющее никакого отношения к церковной традиции. Более того, официальные правила безопасности прямо запрещают заходить в купель до ее освящения», — пояснил Иванов.
Иванов отметил, что такой подход искажает суть праздника. Крещение Господне — это событие, знаменующее начало служения Христа. Освящение воды символизирует очищение всего мира.
Когда человек торопится окунуться, минуя богослужение, он демонстрирует потребительское отношение к святыне. Он хочет получить нечто — «здоровье», «очищение», «благодать», но не желает участвовать в молитве, не хочет услышать слово Божие, звучащее в храме. Это действие без веры и понимания, уверен зампредседателя ВРНС.
«Церковь не запрещает купание, но четко определяет его место, — продолжил руководитель движения. — Сначала — праздничное богослужение в храме, молитва, принятие святой воды. А уже затем, по желанию и с рассуждением, можно совершить и купание как символическое действие, напоминающее об очищающей силе благодати. Бросаться в ледяную воду до службы, а тем более вместо нее — значит ставить телегу впереди лошади. Это пустая форма, которая может даже навредить душе, породив тщеславную уверенность в своем „подвиге“».
Несмотря на споры, крещенские купания остаются популярной традицией. В преддверии праздника терапевт Татьяна Мацкевич из Подмосковья напомнила об основных правилах, которые должны соблюдать окунающиеся.
Чем опасен резкий переход с тяжелой пищи на строгую диету
По словам эксперта, резкая смена режима питания оказывает стресс на организм, вызывая негативные последствия.
«Переход с тяжелых, богатых жирами и углеводами блюд на низкокалорийную пищу создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Организм привык получать определенное количество питательных веществ, и внезапное снижение их потребления нарушает работу печени, поджелудочной железы и кишечника», — рассказала она.
К тому же, жесткие диеты часто исключают важные продукты, содержащие витамины группы B, железо, кальций и другие микроэлементы. Диетолог предостерегла, что это может привести к дефициту полезных веществ, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению иммунитета и работоспособности.
«Также строгие диеты способны спровоцировать обострение гастрита, панкреатита, холецистита и других болезней ЖКТ. Особенно опасно такое питание людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, поскольку недостаток жиров и белков негативно влияет на сердечную мышцу», — объяснила Редина.
По словам эксперта, резко ограничивая себя в еде, человек испытывает постоянное чувство голода, раздражительность, усталость и плохое настроение. Эти симптомы усиливаются, если диета сопровождается интенсивными физическими нагрузками, что также увеличивает риск травм и переутомления.
«Многие люди, выбравшие экстремальные методы похудения, сталкиваются с эффектом йо-йо: потерянные килограммы возвращаются вновь, иногда даже в большем объеме. Причина кроется в замедленном обмене веществ вследствие стресса, вызванного голоданием, и последующем стремительном восстановлении запасов жира организмом», — рассказала она.
Правильный подход к возвращению в нормальный режим питания
Чтобы избежать негативных последствий и сохранить здоровье, диетолог советует входить в новый рацион постепенно, следуя нескольким простым правилам.
Постепенное сокращение калорийности
«Необходимо уменьшать порции высококалорийных блюд плавно, заменяя жирную еду на менее жирные варианты мяса, рыбы, овощей и фруктов. Таким образом, организм адаптируется к новому меню без сильного стресса», — рекомендует Редина.
Разнообразие рациона
Эксперт советует включать в ежедневное меню разные виды белка (мясо птицы, рыбу, яйца, творог), овощи и фрукты разных цветов, цельнозерновые крупы и бобовые культуры. Они обеспечат поступление необходимых аминокислот, клетчатки, витаминов и микроэлементов.
Регулярное питье воды
«Вода помогает ускорить метаболизм, улучшает пищеварение и снижает аппетит. Советую выпивать около двух литров чистой питьевой воды ежедневно», — говорит диетолог.
Фото: istockphoto.com/Pawel Kacperek
Умеренная физическая активность
Специалист рекомендует заниматься спортом постепенно, увеличивая интенсивность тренировок каждые две-три недели. Физическая нагрузка должна приносить удовольствие, а не вызывать перенапряжение мышц и суставов.
Контроль над эмоциями
«Важно постараться минимизировать стрессы, избегать чрезмерных переживаний и тревог. Психическое состояние напрямую связано с аппетитом и метаболизмом, поэтому важно поддерживать эмоциональный баланс», — рассказала она.
Обращение к специалистам
Если возникли сомнения относительно правильности выбора программы питания, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или нутрициологом. Профессиональные рекомендации помогут подобрать оптимальный рацион индивидуально, учитывая особенности здоровья и образа жизни.
Ранее REGIONS писал о том, как избавиться от лени на работе после длительного отдыха.
В преддверии праздника Крещения Господня в Подмосковье подготовили 206 купелей — природных и искусственных. С 18 на 19 января многие жители региона решат окунуться в ледяную воду, а потому REGIONS публикует информацию об адресах, где находятся оборудованные и безопасные места для купания.
Адреса купелей
Балашиха: храм Святителя Николая Чудотворца — с. Новый Милет, д. 7 (искусственная купель в помещении); правый берег реки Пехорки в г. Балашихе на ул. Солнечной, д. 2 (на открытом водоеме);
Богородский: Покровский храм — с. Кудиново, ул. Школьная (искусственная купель на улице), село Воскресенское, 38А (искусственная купель на улице); Троицкий храм — д. Ивашево, ул. Коммунистическая, 79 (искусственная купель на улице), Богоявленский собор — г. Ногинск, ул. Рабочая, д. 16 А (искусственная купель на улице), Купавинский пруд — г. Старая Купавна, ул. Октябрьская (на прудах), Каменский пруд — г. Электроугли, ул. Парковая, парк «Липовая аллея» (на прудах);
Бронницы: озеро Совхозное, ул. Центральная, д. 13а (на открытом водоеме);
Власиха: Место Крещенских купаний — п. Власиха, ул. Заозерная, «средний пруд» (на открытом водоеме);
Волоколамский: церковь Введения во храм Пресвятой Богородицы, с. Спирово (искусственная купель в помещении); Волоколамский Иосифо-Волоцкий ставропигиальный мужской монастырь, с. Теряево, ул. Детгородковская (на открытом водоеме);
Воскресенск: р. Нерская в с. Ашитково за Воскресенским храмом (на открытом водоеме); оз. Светлое, ул. Светлая (на прудах);
Дмитровский: г. Яхрома, ул. Конярова (искусственная купель на улице); купель храма «Покров Пресвятой Богородицы» в с. Жестылево (искусственная купель в помещении);
Домодедово: Церковный пруд напротив Храма — с. Вельяминово (на прудах), Река Рожайка — с. Битягово, д.57 (на прудах), пруд Глубокий — мкр Белые Столбы, ул. Геологов, за д/с №15, д.2 (на прудах);
Долгопрудный: Котовский залив, ул. Парковая, д. 1 (на открытом водоеме);
Дубна: храм Похвалы Пресвятой Богородицы, ул. Ратмино, д. 49 (искусственная купель на улице);
Егорьевск: д. Низкое (искусственная купель в помещении); д. Сазоново (искусственная купель в помещении).
Полный список адресов можно найти по ссылке или по QR-коду, указанному в левом нижнем углу инфографики.
Фото: Министерство благоустройства Московской области
Правила безопасного купания
Эксперты советуют окунаться исключительно в специально предназначенных для этого местах — иорданях, официально оборудованных и прошедших проверку. В таких купелях обеспечивается безопасность за счет наличия удобных спусков, подсветки, а также постоянного присутствия бригад спасателей, медицинских работников и сотрудников полиции.
Перед тем как решиться на погружение в ледяную воду, критически важно оценить свое физическое состояние. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также тем, кто испытывает общее недомогание, имеет повышенную температуру тела или недавно перенес заболевание, от купания лучше воздержаться. Строжайше запрещено входить в воду в состоянии алкогольного опьянения.
Непосредственно перед погружением рекомендуется выполнить небольшую разминку для активации мышц. Время нахождения в воде не должно превышать одной минуты. Сразу после выхода из воды необходимо тщательно вытереться сухим полотенцем, надеть теплую одежду и согреться горячим безалкогольным напитком.
Особое внимание необходимо уделить детям. Присутствие несовершеннолетних у проруби допускается только в сопровождении взрослых, обеспечивающих непрерывный контроль за ними.
При возникновении любой экстренной ситуации следует немедленно обращаться по номеру 112. Эта единая служба экстренного реагирования доступна круглосуточно на всей территории Московской области.
Крещенские купания зимой 2026 года организованы в Подмосковье по всем правилам. Для обеспечения комфорта жителей и гостей региона в ночь с 18 на 19 января изменится расписание автобусов.
Вопрос о культурной значимости персонажа Чебурашки вновь оказался в центре внимания. Уполномоченный по правам ребенка в Московской области Ксения Мишонова в своем телеграм-канале высказалась в защиту героя, подчеркнув его важность для преемственности поколений.
Мишонова призналась, что удивлена критикой в адрес Чебурашки, которая до сих пор звучит в обществе. Она выразила твердое желание, чтобы этот «удивительный герой» оставался частью жизни современных детей — и в будущем полюбился также их внукам.
«С удивлением читаю про то, что находятся те, кто все еще ругает Чебурашку. Я просто хочу, чтобы этот удивительный герой продолжал жить и среди наших детей. Чтобы потом и внуки наши тоже полюбили Чебурашку. В этом тоже есть преемственность поколений», — отметила Мишонова.
Ранее сообщалось, что в Госдуме предложили учитывать родственные связи при усыновлении детей.
В январе 2026 года в Подмосковье открыли 37 горок для катания на тюбингах. Надувные санки круглой формы с удобными ручками также часто называют «ватрушками». На них садятся верхом и скатываются с заснеженных склонов. Такое развлечение любят не только дети, но и взрослые. Об этом REGIONS сообщили в пресс-службе Министерства благоустройства Московской области.
Адреса тюбинговых горок в Подмосковье
Лучшие места, где можно весело покататься и зарядиться отличным настроением, находятся на территории парков. Их подготовили в рамках проекта «Зима в Подмосковье».
Где находятся тюбинговые горки:
Балашиха — Пестовский парк и парк Пехорка. Здесь ватрушки можно взять в прокат;
Богородский округ — Центральный парк, есть прокат;
Воскресенск — Москворецкий парк, есть прокат;
Домодедово — парк Елочки и парк Взлет, Городской лес, Константиновский парк и лесопарк Гальчино, есть прокат;
Егорьевск — парк Пегас и Городской парк им. Г. Конина;
Жуковский — Центральный парк, есть прокат;
Истра — лесопарк Шишкин лес, есть прокат;
Клин — лесопарк Талицкий лес, парк Сестрорецкий, есть прокат;
Котельники — Кузьминский лесопарк;
Краснознаменск — парк Беличий и Городской парк, в последнем есть прокат;
Лобня — Центральный парк;
Лыткарино — парк МУ ДК «Мир»;
Люберцы — Наташинский парк, есть прокат;
Мытищи — Мытищинский лесопарк, есть прокат;
Одинцовский округ — парк Раздолье, есть прокат;
Павлово-Посадский — парк Меленки, есть прокат;
Пушкинский округ — Центральный парк, Банный лес, Городской парк Ивантеевки. Везде есть прокат;
Сергиево-Посадский округ — парк Скитские пруды, есть прокат;
Серебряные Пруды — парк Серебряный;
Солнечногорск — Городской парк;
Талдомский округ — парк Вербилки;
Чехов — Городской парк и парк Дубки, есть прокат;
Шаховская — Городской парк, есть прокат;
Электросталь — лесопарк Авангард, есть прокат.
Фото: пресс-служба Министерства благоустройства Московской области
Правила безопасности при катании на ватрушках
Подготовка и выбор подходящего места
Осмотрите склон: проверьте, чтобы на пути не было деревьев, кустарников, камней, ограждений и других препятствий. Внизу должно быть достаточно свободного пространства для безопасной остановки.
Выбирайте оборудованные трассы: это наиболее надежный вариант, так как там соблюдаются все меры безопасности.
Проверьте состояние тюбинга: убедитесь, что он правильно накачан, не перекачан, и камера не рискует лопнуть при изменении температуры.
Правила безопасного спуска
Садитесь правильно: катайтесь только в положении сидя, лицом вперед, крепко удерживая ручки. Избегайте катания стоя, на корточках, а также лежа на животе или спине.
Один человек на одном тюбинге: запрещается сцеплять несколько тюбингов вместе. Никогда не привязывайте тюбинг к автомобилям или снегоходам — это опасно.
Держите дистанцию: начинайте спуск только после того, как предыдущий участник полностью остановился и покинул склон.
Поведение во время и после катания
Не тормозите руками или ногами до полной остановки.
После остановки быстро встаньте и освободите зону выката, чтобы не мешать другим.
Не прыгайте с тюбинга и не выполняйте трюки.
При риске столкновения старайтесь падать на бок для минимизации травм.
Подмосковье стало площадкой для уникального спортивного проекта, который уже пятый год подряд объединяет любителей и звезд хоккея. Где можно попробовать забить шайбу в ворота легенд — читайте в материале REGIONS.
Разбросанные вещи, пыль на полках и гора немытой посуды — для многих это просто признак лени или нехватки времени. Однако психологи считают, что хронический беспорядок в жилом пространстве часто бывает не причиной, а следствием. Он может быть внешним отражением внутренних процессов: стресса, усталости, тревоги или более глубоких психологических особенностей человека. Об этом рассказала REGIONS психолог из Подмосковья Елена Морганюк.
Беспорядок как симптом: когда за хаосом стоит отсутствие сил
Самый частый тип хаоса, который видят специалисты, связан не с характером, а с состоянием ресурсов. Когда человек переутомлен, выгорел или находится в стрессе, у него просто не остается психической энергии на организацию пространства.
«Важно разделять: есть временный творческий или рабочий хаос, а есть хроническое состояние, когда человек неделями не может заставить себя вынести мусор или разобрать бумаги. Часто это прямое указание на истощение, сниженную мотивацию или начало депрессивного эпизода. Мозг в таком состоянии воспринимает любую бытовую задачу как неподъемную гору», — поясняет Елена Морганюк.
В таких случаях борьба с беспорядком через силу и самобичевание только усугубляет проблему. Первым шагом должно быть не наведение чистоты, а забота об отдыхе и восстановлении сил, а возможно, и обращение к специалисту.
Особые паттерны: как разные психологические особенности формируют свой хаос
Хаос бывает разным. Его характер может подсказать, с какими именно трудностями сталкивается человек.
«Есть несколько узнаваемых картин. Например, „хаос незавершенных дел“ — когда везде лежат начатые и брошенные проекты, разобранная техника, куски материалов. Это может говорить о трудностях с концентрацией и планированием. А „хаос-склад“ — когда квартира завалена вещами „на всякий случай“, старыми пакетами, ненужными подарками, — часто связан с высоким уровнем тревоги и страхом будущей нехватки», — отмечает психолог Морганюк.
Понимание, к какому типу относится ваш беспорядок, — ключ к решению. С хаосом от перегруза помогут техники тайм-менеджмента и декомпозиции задач (разбить одну большую уборку на 10 маленьких).
С «хаосом-складом» нужно работать через снижение общей тревожности и постепенное обучение расставанию с ненужным.
Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Когда идеальный порядок — тоже тревожный сигнал
Обратная сторона медали — патологическая, ригидная чистота. Если любое отклонение от идеального расположения вещей вызывает раздражение или панику, если уборка занимает огромную часть жизни и напоминает ритуал, это тоже может быть признаком внутреннего неблагополучия.
«Стремление к абсолютному, стерильному контролю над пространством часто является компенсацией чувства непредсказуемости и тревоги в других сферах жизни. Это способ создать иллюзию управляемости там, где человек ее не чувствует. Такой порядок не приносит облегчения, а является источником постоянного напряжения», — говорит Морганюк.
Здоровый порядок — гибкий. Он позволяет вещи иногда лежать не на месте, допускает небольшую творческую неразбериху и не рушится от одного визита гостей.
Практические шаги: как разорвать порочный круг
Если беспорядок тяготит, начинать нужно с малого, избегая глобальных целей, которые обречены на провал.
«Не ставьте задачу „навести порядок во всей квартире“. Это демотивирует. Выберите одну небольшую, но значимую зону — прикроватную тумбочку, ящик стола, полку в ванной. Приведите в порядок только ее. Достижение этой маленькой цели даст мозгу порцию дофамина — гормона удовлетворения, и появится энергия для следующего шага», — советует психолог.
Хорошо работают и внешние опоры: пригласить друга для моральной поддержки во время разбора шкафа, использовать таймер (убирать ровно 20 минут), слушать во время уборки аудиокнигу или подкаст, превращая рутину в более приятное занятие.
Главный вывод: порядок как инструмент, а не самоцель
«В конечном счете, важно не то, насколько ваш дом соответствует чужим стандартам чистоты, а то, насколько это пространство работает на вас. Оно должно быть безопасным, поддерживающим, а не дополнительным источником стресса и стыда. Иногда для улучшения самочувствия действительно нужно навести порядок. А иногда — в первую очередь позволить себе отдохнуть и перестать корить за разбросанные носки», — резюмирует Елена Морганюк.
Таким образом, приглядевшись к беспорядку в своем доме без осуждения, можно лучше понять свои текущие потребности: нужен ли вам отдых, помощь в планировании или, возможно, работа с тревогой.
Наведение порядка тогда становится не наказанием, а актом заботы о себе, который начинается изнутри.
В материале REGIONS читайте о секретах долгосрочной мотивации и о том, как научиться доводить начатые дела до конца. Многие сталкиваются с проблемой потери интереса или сил на полпути к цели, особенно когда задача кажется слишком сложной или растянутой во времени. Эксперты предлагают проверенные методы, которые помогают поддерживать фокус и энтузиазм: от постановки реалистичных целей и разбиения их на маленькие шаги до создания системы поощрений и работы над внутренним стимулом.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS80SG5uY2pvMDhXNlZWQ3RsaTRXaUF5Y21tdmlKZTh6UXVLR091bktTLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9oRkkyV2JHOW1WNGQwSVh2YVczVG51TGxnaWxBQzlDWVlhNlJibVdXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS96VFpwaFhDc2x1ZlFWTjVTVGVQdlNQa21VakpvdGN0aDlTZ3Zod0RhLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9KMUJ2QnpaNm01VFYyd3RLMnJNc3NhanMya2d0UDA1TlBoanZjT1lzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9iMk90VzlKWGpoVUtTRWxkN2tkWHJodm9tM21ES0VJWTQ5NUVTV0ZFLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9uTFN1OU53dko4dXg4aFdxVU1pMHZ0T0RtR24zazdIbzA5YWcwY0pRLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9xQ083eDJOMDBsU1NGWFNPVVJ2MFlaQjZaTUxLc2ZHZ25GRm5ENm82LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9LcmJ4TFJlUXVsSWZZR1VZVWYxaXMybDFYQmZQbGVhdGZHN3hZcUthLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS93eFhHeUlyQXNJMHVDNXZZMktHVXc0VmZudlR4a1ByOUlEcm5CbHR2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9NOGx1UkZ6UDUzNHJnVW53dHlXbGRYSDFEMm5VaXZWMklQVzRndGpWLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9aRjIyWHFya1JVaEQycnlFM2hLbnh2c09PQ0l5ZUk5NEdDMm9seGIyLmpwZw.webp)