Как сдать кровь без страха: рабочий лайфхак от врачей Подмосковья

В Подмосковье разъяснили, как преодолеть страх перед сдачей крови. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Многие люди хотят стать донорами, но боятся прийти на донацию из-за незнания или неоправданных страхов. Заведующая отделением заготовки донорской крови и ее компонентов, врач-трансфузиолог Московского областного центра крови Лариса Нестерова рассказала о самых распространенных страхах и о том, как их с ними справиться.

«Донор, пришедший впервые, боится неизвестности и возможной боли при венепункции. У некоторых вид крови вызывает тревогу. Возможно, негативные воспоминания, когда раньше сдавал кровь и было больно, или видел, как другие теряют сознание», — сказала Лариса Нестерова.

По ее словам, волнение — это естественно, это нормальная защитная реакция, но с ним можно бороться. Она также добавила, что люди часто боятся, что сдача крови может навредить, что можно заразиться инфекцией. Такие страхи возникают из-за недостатка информации.

По мнению Нестеровой, один из лучших способов снизить тревогу и страх — повысить свою информированность. Она советует изучить информацию на сайте о том, как проходит донация, это поможет чувствовать себя увереннее. Если есть вопросы, не стоит стесняться попросить медработника подробно рассказать о процедуре, что тоже поможет успокоиться.

Кроме того, с волнением помогает справиться упражнение «Безопасное место», которое советуют многие психологи. Оно придает спокойствие и стабилизирует эмоциональное состояние, особенно во время самой процедуры донации. Нужно вспомнить место — реальное или воображаемое, — где комфортно, спокойно и безопасно. Представить себя там: что находится слева и справа, спереди и сзади, над вами и под вами. Сделать картинку яркой: цвета, звуки, запахи, телесные ощущения. Добавлять детали, чтобы место становилось еще привлекательнее.

Справиться с волнением — это полдела. Но очень важно понимать, ради чего вы это делаете. Донорская кровь может спасти чью-то жизнь.