Как выжить в первые месяцы с малышом? Пять рабочих советов от омбудсмена Мишоновой

Появление в семье новорожденного — это радостное, но и крайне сложное событие, которое переворачивает привычный уклад с ног на голову. Первые месяцы часто превращаются в сплошной марафон недосыпа, усталости и нарастающих бытовых забот. Уполномоченный по правам ребенка в Московской области Ксения Мишонова в своем телеграм-канале «Осторожно, дети» дала родителям практические рекомендации, как организовать жизнь с малышом, не забывая о собственном благополучии.

Эксперт сразу обозначила ключевую мысль: идеального порядка в доме, где есть младенец, быть не может. Однако сделать ежедневную рутину более комфортной и предсказуемой — абсолютно реальная задача. Первый шаг к этому — честно расставить приоритеты.

Что важнее?

На вершине списка всегда находятся безопасность и здоровье ребенка. Следом за ними должно следовать собственное здоровье родителей, особенно матери: полноценный сон и отдых не являются роскошью, а становятся жизненной необходимостью для восстановления сил. Питание семьи в этот период может быть максимально простым — на помощь придут замороженные полуфабрикаты, мультиварка и сервисы доставки готовой еды.

Командная работа

Крайне важно не брать на себя все обязанности в одиночку. Нужно учиться распределять задачи и открыто просить о помощи. Обсудите с партнером, кто и что может взять на себя: прогулку с коляской, поход в магазин или вечернее купание младенца. Стоит без стеснения принимать поддержку от родственников и друзей, если они предлагают, например, приготовить обед или немного погулять с малышом. Также можно частично разгрузить себя, используя современные сервисы: заказывать продукты, бытовую химию и подгузники онлайн с доставкой на дом.

Все под рукой

Организация пространства в квартире также помогает сэкономить время и силы. Специалист советует создавать удобные «станции»: в месте для кормления всегда должны быть под рукой бутылочка с водой и салфетки, а возле пеленального столика — весь необходимый арсенал для гигиены. Упростите уборку, временно убрав лишние декоративные предметы, собирающие пыль. И не забывайте обустраивать удобные уголки для себя — например, поставьте рядом с креслом для кормления термокружку, чтобы чай оставался горячим.

Создайте традиции

Особое внимание Ксения Мишонова уделила психологическому состоянию родителей. Она рекомендует ценить и беречь маленькие ежедневные ритуалы, которые создают ощущение стабильности: вечернее купание малыша или 15 минут за совместной чашкой чая с супругом, пока ребенок спит.

Пятнадцатиминутка для мамы

Для матери критически важно находить хотя бы кратковременный «выход» — возможность побыть наедине с собой. Это может быть неспешный душ, короткая прогулка вокруг дома или звонок подруге. Такие минуты помогают эмоционально «перезагрузиться» и с новыми силами вернуться к заботам о семье.

Читайте также:

Горячий февраль: как защититься от вирусов и сохранить здоровье