Молитва вместо снотворного? Священник назвал причины бессонницы, и это не порча

Ответ на вопрос о том, является ли бессонница признаком порчи, дал протоиерей Андрей Ефанов. Священник разъяснил причины неприятного явления.

Его слова опубликовал журнал «Фома». Отец Андрей сразу отмел версию о порче, указав на множество естественных причин, способных нарушить ночной покой. По его словам, на качество сна могут влиять десятки различных факторов. В их числе батюшка выделил как внешние источники стресса, так и внутренние причины. Не остались без внимания и физиологические нарушения в работе организма, а также поведенческие ошибки: несоблюдение режима, отсутствие достаточной физической нагрузки или привычка откладывать эмоционально насыщенные дела на поздний вечер.

Также священник дал ряд практических рекомендаций. В частности, отец Андрей посоветовал ежедневное чтение утренних и вечерних молитв, регулярное участие в таинствах исповеди и причастия, а также целенаправленную молитву о даровании помощи в борьбе с бессонницей.

С практической точки зрения он рекомендовал тщательно проанализировать и наладить режим дня, выявить источники беспокойства и составить план по их устранению, а также переносить все планирование и анализ прошедшего дня на утренние часы. В число бытовых советов вошли проветривание комнаты, создание комфортной обстановки в спальне, отказ от плотных ужинов и использование приглушенного света за час до отхода ко сну.

Если рекомендации не помогают справиться с проблемой, следует обратиться к специалисту, заключил священник.

Ранее стало известно, в какие месяцы нельзя венчаться в 2026 году.