Как избавиться от лишних килограммов после застолья: советы опытного тренера

Тренер Михайлова: при занятиях табатой и зумбой уходят отеки и лишние килограммы

Очень часто семейные и дружеские посиделки сопровождаются пышным застольем. Соблазн попробовать все выставленные блюда высок. Но вместе с этим появляется и риск переедания и как итог — лишние килограммы.

Однако правильные привычки помогут без труда снизить вес. Об этом REGIONS рассказала тренер по растяжке Дарья Михайлова.

По ее словам, после пышного застолья организм испытывает нагрузку, поэтому важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Тренер советует устроить разгрузочный день, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

Она отметила, если происходит набор лишнего веса, то самый безопасный способ похудеть — постепенно менять образ жизни и подключить физическую активность.

Она считает, что за рационом питания необходимо следить регулярно, и рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, пить больше воды и стараться избегать стрессов.

Ранее REGIONS писал о том, как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья.

Резкое похудение вызывает стресс и снижает иммунитет

Резкое снижение веса может нанести непоправимый вред здоровью. Кроме того, потерянные килограммы быстро вернутся обратно. Об этом REGIONS рассказала тренер студии растяжки и солистка театра «Русский балет» Дарья Михайлова.

Как отметила эксперт, быстрая потеря веса — стресс для организма, который способствует снижению иммунитета и нарушению обмена веществ. Балерина подчеркнула, что экстремальные диеты и интенсивные тренировки приводят к быстрой потере мышечной массы, замедлению метаболизма и срывам.

Тренер объяснила, что экстремальные методы похудения могут также нарушить гормональный фон, ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, вызвать проблемы с пищеварением.

Ранее REGIONS писал о том, как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья.

Успеть за 48 дней: как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья

Балерина Дарья Михайлова не советует голодать перед Новым годом ради фигуры

Чем опасно резкое похудение

Тренер студии растяжки и солистка театра «Русский балет» Дарья Михайлова рассказала, что быстрая потеря веса часто сопровождается стрессом для организма, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ. Она подчеркнула, что экстремальные диеты и интенсивные тренировки приводят к быстрой потере мышечной массы, замедлению метаболизма и срывам.

Дарья Михайлова отметила, что экстремальные методы похудения могут также привести к нарушению гормонального фона, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, проблемам с пищеварением.

Можно ли похудеть к Новому году безопасно

Тренер рассказала, что самый безопасный способ снижения веса — постепенное изменение образа жизни. Времени до Нового года еще достаточно, чтобы успеть привести себя в форму без вреда для здоровья.

Кроме того, необходимо следить за рационом питания. Эксперт рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, особенно накануне праздника. Это поможет избежать задержки жидкости в организме и снизить риск набора лишнего веса. Важно пить больше воды и стараться избегать стрессов, хотя во время предновогодней суеты сделать это непросто.

Как избежать переедания в Новый год и набора килограммов после

После новогодних каникул, когда организм испытывает нагрузку от праздничных застолий, важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Специалист советует начать с разгрузочных дней, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

По словам эксперта, подготовка к Новому году должна быть комплексной и постепенной. Только так можно достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.

Ранее REGIONS писал о том, что выгоднее купить к Новому году уже сейчас.

Банки будут блокировать переводы по СБП: эксперты рассказали, как избежать проблем

Сложности для мошенников и не только

В Центробанке пояснили, что внимание к переводам вызвано новыми мошенническим схемам: злоумышленники убеждают людей переводить свои сбережения с разных банковских счетов на один, чтобы затем их украсть. Ведь так проще, особенно, если мошенники получили доступ к личному кабинету клиента.

Разумеется, все подряд блокировать не будут. Банки должны обращать внимание на переводы самому себе, если в тот же день клиент попытается перевести деньги получателю, которому не отправлял средства в течение последних шести месяцев.

Эксперт также уточняет, что в среднем по статистике большинство мошеннических действий происходит в отношении лиц, имеющих суммы от ₽200 тыс. на счетах. Но есть и еще один важный момент, связанный с легализацией доходов.

Дальше — строже

Инна Литвиненко уверена, что в борьбе с теневым бизнесом политика Центрального банка будет ужесточаться. Вполне возможно, что вскоре внимание будут привлекать и переводы на меньшие суммы: 100-150 тыс.₽ Количество таких операций тоже придется уменьшить.

Избежать трудностей, по мнению Литвиненко, можно за счет более открытого, более прозрачного механизма, понятного для бизнеса.

Разобраться по закону

Многие российские банки уже активно приостанавливают операции клиентов, даже при переводах между собственными счетами. С точки зрения закона нарушения здесь нет, однако недовольство клиентов можно понять.

По словам эксперта, есть несколько признаков, которые могут вызывать подозрение банка:

— Сумма перевода. Если сумма значительно превышает обычные суммы транзакций вашего счета, это может привлечь внимание системы мониторинга.

— Частота переводов. Регулярные крупные переводы самим себе также могут показаться странными.

— Источник происхождения средств. Банк может проверить происхождение средств, особенно, если речь идет о значительных суммах.

Что делать, если перевод заблокирован

Юрист Ирина Зуй рассказала, что делать, если перевод заблокирован, а доступ к средствам нужен срочно.

Вот пошаговая инструкция, как решить проблему:

Шаг 1: Связаться с банком. Первым делом надо связаться с вашим банком. Вы можете сделать это через мобильное приложение, интернет-банк или позвонив на горячую линию. Необходимо объяснить ситуацию оператору и попросить разъяснить причину блокировки.

Шаг 2: Предоставить подтверждающие документы. Банк может потребовать подтвердить легальность средств и законность операции. Нужно подготовить необходимые документы, такие как выписки из налоговой службы, договоры купли-продажи имущества или другие доказательства происхождения средств.

Шаг 3: Подать жалобу. Если вы считаете, что банк действует неправомерно, вы можете подать официальную жалобу. Для этого надо обратиться в службу поддержки банка или воспользоваться формой подачи жалобы на сайте Центрального банка России.

Шаг 4: Обратиться к финансовому омбудсмену. Финансовый уполномоченный рассматривает споры между клиентами и банками. Если ваша жалоба не была удовлетворена банком, можно обратиться к финансовому уполномоченному для разрешения спора.

Как избежать проблем в будущем?

Чтобы минимизировать риски блокировки переводов, надо следовать простым рекомендациям:

— Регулярно обновлять контактную информацию. Необходимо убедиться, что ваши контактные данные актуальны, чтобы банк мог связаться с вами в случае необходимости.

— Использовать разные способы подтверждения. Надо настроить двухфакторную аутентификацию и подтверждать операции через SMS или push-уведомления.

— Предупредить банк заранее. Если планируется крупный перевод, необходимо предупредить банк заранее, чтобы исключить возможные проблемы.

Ранее мы рассказывали, почему в России начали блокировать переводы через СБП.

Юрист Ирина Зуй объяснила, как спасти денежный перевод от блокировки

Центральный банк России
может блокировать переводы даже самому
себе. Это делается в рамках борьбы с
мошенничеством, но может обернуться
серьезными неудобствами.

Юрист Ирина Зуй пояснила, что делать, если банк заблокировал перевод, а доступ к деньгам необходим срочно.

Обычно этого достаточно, но если клиенту действия банка кажутся неправомерными, можно подать официальную жалобу через службу поддержки или сайт Центробанка.

Ранее сообщалось, что перевод самому себе могут заблокировать, так как Центробанк считает такие операции подозрительными.