Почему баня может быть опаснее мороза: пять сигналов тела, которые нельзя игнорировать

В зимний период посещение бани или сауны часто воспринимается как способ согреться и снять стресс. Однако организм может давать сигналы о перегреве, которые часто игнорируются. Особенно чувствительны к перепариванию сосуды, кожа и сердце.

Основные сигналы перепаривания:

1. Головокружение и слабость

Частое проявление перегрева — легкое головокружение или слабость сразу после выхода из парилки. Эти симптомы указывают на снижение давления и чрезмерное расширение сосудов.

2. Сильное сердцебиение и учащенный пульс

При перепаривании сердце начинает работать интенсивнее, что может вызвать тревожные ощущения, повышенную усталость и кратковременные боли в груди.

3. Покраснение и ощущение жара на коже

Сильное покраснение лица и шеи, ощущение, что тело «горит», говорит о том, что организм не успевает охлаждаться.

4. Тошнота и слабость в ногах

Перегрев вызывает нарушение кровообращения и может сопровождаться тошнотой или ощущением «ватных ног».

5. Тахикардия и перепады давления

Для людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов или дыхательной системы перепаривание может провоцировать ухудшение состояния и приступы.

Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Зухра Салпагарова отметила, что при проявлении одного из этих симптомов нужно незамедлительно выйти из парной.

Как избежать перегрева в зимней бане

Людям с хроническими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом перед посещением бани.

Заключение

Перепаривание зимой проявляется особенно остро, поскольку организм уже работает в условиях холода. Своевременное внимание к сигналам тела помогает избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье во время праздничного сезона.

Новогодние праздники традиционно сопровождаются появлением на столе красной икры. Этот продукт считается ценным источником витамина D и омега-3 жирных кислот. Вместе с тем специалисты напоминают о необходимости соблюдать умеренность при ее употреблении. О том, в каких случаях красная икра может принести пользу, а когда стоит ограничить ее количество, читайте в материале REGIONS.