Почему летом все время хочется спать: о каких проблемах со здоровьем говорит усталость

Летом многие замечают, что просыпаться становится сложнее, днем постоянно хочется спать. Особенно часто такие симптомы появляются в периоды резкой смены погоды, когда жара внезапно сменяется ливнями, грозами или похолоданием. Об этом корреспонденту REGIONS рассказал врач-терапевт Евгений Тарасов. Эксперт также объяснил, когда усталость говорит о проблемах со здоровьем.

Во всем виновата погода

По словам врача, чувство постоянной усталости летом — явление распространенное.Резкие изменения погоды действительно способны влиять на самочувствие. По его словам, особенно часто подобные симптомы возникают у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, низким артериальным давлением, хронической усталостью, а также после перенесенных вирусных инфекций.

Он отметил, что особенно тяжело организм переносит периоды, когда после нескольких прохладных дней внезапно устанавливается сильная жара. Как пояснил терапевт, высокая температура воздуха сама по себе заставляет организм работать иначе.

Потеря жидкости и духота: как избежать сонливости

Дополнительную нагрузку создает потеря жидкости. Даже небольшое обезвоживание может ухудшать концентрацию внимания и снижать выносливость.

Эксперт объяснил, что проблемы со сном летом могут быть из-за духоты в комнате, которая мешает полноценно отдыхать.

Тарасов посоветовал соблюдать питьевой режим, проветривать помещение, по возможности избегать нахождения на солнце в самые жаркие часы, высыпаться и не перегружать себя физически.

Ранее эксперт рассказал, можно ли восстановить зрение упражнениями. В интернете много видео, которые обещают, что близорукость можно «вылечить» с помощью гимнастики. Офтальмолог ответил, так это или нет.