Почему миллениалы и зумеры стареют быстрее родителей: мнение врача

Представители поколений Y и Z демонстрируют ускоренные темпы биологического старения по сравнению с родителями в том же возрасте, сообщила «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача-терапевта, эксперта Президентской платформы «Россия — страна возможностей» Алексея Селиванова.

По словам специалиста, биомаркеры у 30-летних сегодня соответствуют показателям 40-летних 10–15 лет назад. Ключевые триггеры — хронический стресс, систематический недосып и некачественное питание. Врач отмечает, что гипертония у 25–30-летних стала рутиной, а жировой гепатоз и инсулинорезистентность выявляют уже у 26-летних. Участились случаи онконастороженности у молодых.

Однако, по словам Селиванова, до 35 лет организм обладает колоссальным «кредитом доверия» — процессы обратимы при нормализации сна, питания и введении микродвижений. Он рекомендует убирать телефон за час до сна, делать перерывы в работе каждые 1,5 часа и добавлять в рацион овощи и белок. Социолог и психолог Роман Цветков добавил, что высокая тревожность и перфекционизм в заботе о здоровье также усугубляют истощение, а не просто «успокаивают мысли».