Погони и умершие во сне: как психика перерабатывает стресс

После сильных переживаний — конфликтов, расставаний, потерь или периодов высокой нагрузки — сны могут становиться ярче и тревожнее. Однако кошмары не всегда говорят о проблемах с психикой: иногда так мозг перерабатывает стресс. О причинах необычных сновидений «Известиям» рассказала коуч ICF PCC, экзистенциальный психолог Елена Пахомова.

По ее словам, сны отражают происходящее с человеком, но расшифровывать их с помощью сонника нельзя: это язык бессознательного, которое во сне перерабатывает то, что волнует человека. Мозг продолжает работать с информацией и эмоциями, накопленными за день, поэтому в сновидениях могут появляться давно забытые люди, знакомые места или фантастические события. Память устроена ассоциативно, и разные впечатления могут соединяться в одном сюжете.

После значимых жизненных ситуаций сны часто становятся более эмоциональными. Погони, пугающие сюжеты, встречи с умершими людьми и другие тревожные образы не обязательно являются признаком проблем или вещими предсказаниями. Пахомова пояснила, что такие сны не стоит бояться: это не предсказания, а способ психики переработать стресс.

Психолог отметила, что одинаковые символы во сне не имеют универсального значения: один и тот же образ может быть связан с разными переживаниями в зависимости от личного опыта и эмоций. Поэтому важнее не искать готовую трактовку в соннике, а обратить внимание на собственные ассоциации и чувства.