Прокрастинация — это не лень: психолог назвал истинную причину, по которой мозг саботирует ваши планы

Стало известно, почему люди грызут ногти, прокрастинируют или избегают проблем, передает телеканал Fox.

Клинический психолог д-р Чарли Хериот-Мейтленд утверждает, что эти привычки являются не просто слабостями, а стратегиями выживания, которые мозг использует для обеспечения безопасности.

Уточняется, что мозг запрограммирован на выживание и предпочитает предсказуемую боль непредсказуемой угрозе. Например, прокрастинация может создавать стресс, но откладывает столкновение со страхом неудачи или осуждения, что мозг воспринимает как большую опасность.

В современной жизни угрозы часто носят эмоциональный характер — непринятие, стыд, тревога — но активируют те же защитные системы, что и физическая опасность. Такие действия, как самокритика или обгрызание ногтей, могут быть попытками управлять этим дискомфортом.

Эксперты отмечают, что подход основан на клиническом опыте, а не на эмпирических данных, и что на поведение также влияют внешние факторы, такие как СДВГ или травма. Вместо борьбы с привычками психологи рекомендуют понять их защитную функцию и проявлять сострадание к себе.

Практические советы включают наблюдение за паттернами поведения без осуждения, создание чувства безопасности через распорядок дня и поддержку, а также постепенное знакомство с пугающими ситуациями в малых дозах. Для деструктивного поведения, причиняющего серьезный вред, рекомендуется обратиться к специалисту.

Как распознать и не поддаться на эмоциональный шантаж — читайте в материале REGIONS.