Психолог назвала сон залогом восстановления перед выходом на работу

Отпуск — две недели беззаботного
времяпрепровождения, при котором
зачастую нарушается режим, и после
длительного отдыха не всем просто
вернуться к работе. Как
помочь себе вернуться к делам,
корреспонденту REGIONS рассказала клинический
психолог клиники «Медквадрат»
Татьяна Медведева.

Многие на время отпуска улетают за границу или отправляются в путешествие по России, но не всем по приезду удается передохнуть перед работой хотя бы пару дней. Психологически и физически — это большой стресс.

Психолог добавила, что тяжелее всего адаптироваться тем, кто долго отдыхал в другом часовом поясе. И чтобы вернуться в привычное состояние им нужно восстановить режим дня, при этом уделяя сну около восьми часов.

Ранее психолог Бобкова назвала признаки профессионального выгорания.