Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Психолог назвала сон залогом восстановления перед выходом на работу


/Главная /Общество
Автор текста:
Александр Кудрявцев
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Александр Кудрявцев

/эксклюзив

Отпуск — две недели беззаботного времяпрепровождения, при котором зачастую нарушается режим, и после длительного отдыха не всем просто вернуться к работе. Как помочь себе вернуться к делам, корреспонденту REGIONS рассказала клинический психолог клиники «Медквадрат» Татьяна Медведева.

Многие на время отпуска улетают за границу или отправляются в путешествие по России, но не всем по приезду удается передохнуть перед работой хотя бы пару дней. Психологически и физически — это большой стресс.


«Перелеты и поездки — это тоже перенапряжение и дополнительная нагрузка на психику человека. Поэтому после возвращения из отпуска необходимо отдохнуть несколько дней, если это возможно. Тогда на работу вы выйдете без недомоганий», — рассказала Медведева REGIONS.

Психолог добавила, что тяжелее всего адаптироваться тем, кто долго отдыхал в другом часовом поясе. И чтобы вернуться в привычное состояние им нужно восстановить режим дня, при этом уделяя сну около восьми часов.


«Сон человека делится на фазы по 1,5 часа. В среднем, нужно пять таких циклов, чтобы вернуть силы. После отпуска обязательно высыпайтесь, тогда сможете быстро адаптироваться к рабочему режиму», — заключила Медведева.

Ранее психолог Бобкова назвала признаки профессионального выгорания.

  • Фото: ТАСС/ИТАР/Михаил Рогозин
    Фото: ТАСС/ИТАР/Михаил Рогозин

    Подмосковный эксперт назвал главное отличие ложных грибов от настоящих


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    /эксклюзив

    Конец лета – отличная пора, чтобы отправиться за грибами. А для этого отлично подойдут леса Московской области. Но в чащах можно наткнуться не только на сыроежки, лисички и опят, но и на малоизвестные виды. Представляют ли они собой опасность, REGIONS рассказал опытный грибник Михаил Карпов.

    По словам эксперта, прежде чем идти в лес, нужно изучить, какие виды грибов существуют, а также запомнить простое правило «не знаешь – не бери».


    «Ложные грибы или грибы-двойники есть практически у каждого вида, и найти их можно в подмосковных лесах. Главное отличие у них между собой – в цвете. Так, шляпки настоящих грибов намного светлее, чем у двойников», – рассказал Карпов корреспонденту REGIONS.

    Кроме этого, ложные виды не только несъедобные, но и зачастую ядовиты. Отличить их несложно. Если это опята, то нужно обращать внимание на цвет внутренней пластины гриба: у ложных он быстро темнеет, а у настоящих – никогда. С белым таже история, только смотреть необходимо на срез.


    «Самое опасное для грибника – перепутать сыроежку с бледной поганкой или шампиньон с мухомором вонючим. Это смертельно. Лучше всего определить для себя круг собираемых видов и на другие не отвлекаться, а также изучить все грибы и их различия, чтобы в лесу чувствовать себя как рыба в воде», – заключил собеседник.

    А о том, что приготовить из лесных грибов, ранее рассказали жителям Подмосковья.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    «Все идет из детства»: психолог раскрыла, почему пассажиры общественного транспорта Подмосковья хамят друг другу

    Психолог Синицына назвала причину конфликтов в общественном транспорте

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    /эксклюзив

    В общественном транспорте Московской области участились словесные перепалки и драки. По стандартному сценарию, все начинается с хамства одного пассажира в адрес другого, а после конфликт нарастает как снежный ком. О том, почему агрессия стала нормой в обществе, REGIONS рассказала практикующий психолог и психоаналитик Мария Синицына.

    По словам эксперта, суть конфликтов, возникающих в общественных местах, кроется не в самом хамстве, а во вседозволенности.


    «Люди высказывают претензии по-разному: например, человек со здоровой психикой не будет нарушать личных границ и переходить на оскорбления, а просто сделает обоснованное замечание, другой, имеющий детские психологические травмы, может пойти даже в рукопашную», — сказала Синицына корреспонденту REGIONS.

    По словам эксперта, все дело в воспитании. Если человек подвергался в детстве эмоциональному насилию, то у него будет постоянно срабатывать защитный механизм, как у ежика. Он будет выпускать свои иголки каждый раз, как будет видеть опасность извне, даже там, где ее нет.


    «Такие люди воспринимают все общество как врага и, как правило, не умеют в спокойной форме выражать свои эмоции. Они уверены, что им нужно постоянно обороняться, поэтому, даже если их случайно заденут в общественном транспорте ногой или сумкой, то они поднимут крик», — добавила психолог.

    Кроме того, такие люди не боятся ни камер, ни общественного осуждения. Поняв, что на них смотрят, они, наоборот, пожелают удержать внимание.


    «Чаще всего это касается подростков. Воспитанные в агрессии дети не могут вести иначе, для них асоциальное поведение — это норма», — подчеркнула Синицына.

    Дело в том, что, если ребенок ежедневно слышит от родителей в свой адрес только крик и сам в ответ повышает голос, то общаться по-другому он вряд ли сможет, так как будет копировать поведение родных. Помимо этого, если мама или папа позволяют себе хамить в общественных местах, кричать на продавщиц в магазине или водителей маршруток, то и это станет нормой для подростка, и он будет вести себя точно также.

    Ранее жителям Подмосковья напомнили о правилах защиты от травли в интернете.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Эксперт Давыдов опроверг пользу специальных ручек для исправления почерка у школьников Подмосковья


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Александр Кудрявцев
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Александр Кудрявцев

    /эксклюзив

    В августе родители школьников Подмосковья начинают закупаться канцелярскими товарами, в том числе письменными принадлежностями. И многие останавливают свое внимание на специальных ручках и насадках для них, чтобы скорректировать детский почерк. Эффективны ли такие приспособления, REGIONS рассказал председатель подмосковного отделения всероссийской общественной организации «Союз отцов» Андрей Давыдов.

    Основной принцип работы специальных ручек в том, что они поддерживают пальцы ребенка в правильном положении и не дают менять угол наклона наконечника. По словам эксперта, они не несут ни пользы, ни вреда школьникам, в том числе учащимся начальных классов.


    «Привычка держать ручку правильно формируется у ребенка в возрасте четырех лет. В первом классе или позже уже достаточно сложно переучиться. Насадки и специальные ручки в этом не помогут», — пояснил Давыдов REGIONS.

    Эксперт добавил, что исправлять почерк, особенно в начальных классах, нужно регулярными упражнениями. Например, рисовать буквы и цифры в воздухе или соединять рисунки по точкам, а в более позднем возрасте рекомендуют писать чернильной ручкой. Но можно обойтись и без этого.


    «Так, воспользуйтесь тем, что более доступно, — обычными ручками. Для этого лучше выбирать небольшие модели и дать перед покупкой ребенку подержать письменные принадлежности в руках. Еще советуют брать те, что с резиновым упором, чтобы пальцы не скользили. Покупайте сразу несколько одинаковых ручек, чтобы ребенок не привыкал к новой, если потеряет пенал», — заключил Давыдов.

    Ранее родителям Подмосковья рассказали, как сэкономить на сборах к 1 сентября.

  • Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив
    Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив

    Садовод рассказала, что можно вырастить в теплице осенью в Подмосковье

    Агроном Ганичкина назвала культуры, которые плодоносят круглый год в Подмосковье

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Александр Кудрявцев
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Александр Кудрявцев

    /эксклюзив

    Теплицы — отличный вариант для тех, кто не успевает смотреть за большим огородом. Обычно в них сажают огурцы, перцы и помидоры, редко — картофель. Но за теплицей, как и за огородом, нужно уметь ухаживать. О том, как это сделать правильнее и что точно приживется в таких условиях, REGIONS рассказала главный агроном и дачница России Октябрина Ганичкина.

    По словам эксперта, наиболее популярными для высадки в теплице стали огурцы, так как их урожай можно собрать даже осенью. Но для этого необходимо подготовить не только почву, но и сами овощи.


    «Все старые побеги — обрезать и оставить только молодые, а верхушку следует прищепнуть. В итоге должны остаться практически голые стебли с листьями. Кроме этого, растения обязательно нужно опрыскать стимуляторами роста и подкормить почву», — поделилась секретами с REGIONS Ганичкина.

    Так, на десять литров воды можно развести четыре столовых ложки гумата калия и пролить этим раствором всю грядку. Важно, чтобы он был теплым — около 45 градусов. Тогда уже через неделю появятся молодые побеги, а на них небольшие огурцы.


    «В теплице также можно высадить и картошку, но важно правильно подобрать сорт. Клубни, выросшие в этом сезоне в Подмосковье, не подойдут. Ростки даст только картофель из южных регионов, который собрали около трех месяцев назад», — добавила эксперт.

    При этом важно поддерживать в теплице температурный режим от +18 до +23 градусов, заранее продумав метод обогрева корнеплодов. Тогда урожай можно будет собирать круглый год.

    Ранее Ганичкина рассказала REGIONS, какими укрывными материалами стоит защищать посадки на участках в Подмосковье.

  • Фото: РИА Новости/Максим Блинов
    Фото: РИА Новости/Максим Блинов

    Цены на хлеб, картофель и яйца упали в Московской области

    Экономист Проданова: цены на картофель и яйца в Подмосковье стабилизируются

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    /эксклюзив

    В Подмосковье за лето снизились цены на продукты первой необходимости: куриные яйца, хлеб, черный и белый, и картофель. Также подешевела и пшеничная мука. С чем это связано и ждать ли повышения стоимости, REGIONS рассказала доктор экономических наук, профессор Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова Наталья Проданова.

    По данным Управления Федеральной службы государственной статистики по Москве и Московской области, цена на картофель с июня снизилась на 10 рублей 97 копеек, и теперь стоимость за один килограмм составляет 64 рубля 10 копеек. Также десяток яиц сейчас можно приобрести за 112 рублей 41 копейку, что на 3 рубля 97 копеек дешевле, чем в начале лета.

    Кроме этого, за три месяца снизилась цена и на хлеб. Так, на сегодняшний день стоимость буханки черного составляет 81 рубль 23 копейки, а белого — 118 рублей 35 копеек. При этом на 10 рублей 97 копеек подешевела и пшеничная мука.

    По словам экономиста, снижение цен, в первую очередь, связано с появлением на прилавках Подмосковья продукции отечественного производства.


    «Так, в южных регионах страны уже приступили к уборке урожая. Надо полагать, что отечественный картофель в августе–сентябре постепенно вытеснит импортируемую из Египта и Азербайджана продукцию. Тоже самое можно сказать и про куриные яйца: в России отмечается значительный рост их производства», — пояснила Проданова REGIONS.

    Эксперт добавила, что также внутренний рынок обеспечен и зерном хлебопекарного качества. Кроме этого, уже стартовали его продажи из интервенционного фонда, что естественным образом отразилось на снижении цен.


    «Думаю, что роста стоимости хлеба и яиц в ближайшее время ждать не стоит. Скорее всего, у этих продуктов она стабилизируется. А цены на картофель, возможно, снизятся еще, примерно на 3-7%», — заключила экономист.

    Ранее стало известно, почему в России растут цены на десерты.