Психолог подмосковного НИКИ детства назвал способ помочь ребенку справиться со стрессом

Психолог подмосковного НИКИ детства Евгений Лыков разъяснил, как правильно поддерживать детей в стрессовых ситуациях. В своем интервью для «Радио 1» эксперт подчеркнул, что важно не просто замечать переживания ребенка, но и уметь помогать ему справляться с ними. Лыков указал на различие между эустрессом, который стимулирует и не наносит вреда, и дистрессом — стрессом, оказывающим негативное влияние на психику и организм.

Специалист объяснил, что дистресс может возникать в результате чрезмерных физических нагрузок и эмоциональных потрясений. Причинами могут стать перегрузки в школе, неудачи в учебе, конфликты в семье или даже развод родителей. Психолог посоветовал родителям обращать внимание на изменения в поведении детей — снижение активности, замкнутость и нежелание делиться своими переживаниями могут свидетельствовать о том, что психика ребенка переходит в «режим экономии энергии», пытаясь справиться с напряжением.

В таких ситуациях, по мнению Лыкова, родителям стоит открыто говорить с детьми, выражая свою заботу и готовность помочь. Например, можно сказать: «Я вижу, что ты чем-то обеспокоен, и я хочу помочь. Если захочешь поговорить, я рядом». Такой подход помогает ребенку почувствовать, что его чувства значимы и важны для родителей. Затем можно обсудить план решения проблемы, если ребенок готов делиться. В противном случае важно просто быть рядом, проявляя поддержку.

Лыков также указал, что в сложных случаях стоит обращаться за помощью к профессионалам. Психика человека под воздействием стресса часто фокусируется на негативных аспектах, поэтому важно помочь ребенку увидеть положительные моменты, подчеркнуть его успехи и достижения, чтобы он чувствовал себя увереннее.

Отдельно он отметил, что даже небольшая физическая активность, например прогулки на свежем воздухе, может снизить уровень стресса за счет выработки серотонина, что улучшает общее эмоциональное состояние.

Ранее сообщалось, что психолог Аверин объяснил, как успокоить ревнивого партнера и сохранить отношения.