Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Работа не дает покоя: психолог раскрыла причину тревоги во время отпуска

Психолог Полякова: работа помогает вытеснять одиночество и страхи

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 14:22

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 14:22

Тревога во время отпуска и ощущение облегчения после возвращения к работе могут быть связаны с тем, что привычная занятость помогает человеку структурировать жизнь и отвлекаться от внутренних переживаний. Об этом в беседе с RT рассказала психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.

По словам специалиста, работа формирует своеобразный каркас повседневности: человек знает, когда ему вставать, чем заниматься и за что отвечать. Когда привычный распорядок исчезает, в отпуске приходится самостоятельно организовывать время и определять, чем его наполнить. При недостаточном контакте с собственными желаниями и мыслями это может приводить к ощущению пустоты и росту тревоги.

В такой ситуации работа способна становиться способом избегать внутренних вопросов. Постоянная занятость позволяет не сталкиваться с одиночеством, семейными трудностями, накопившейся усталостью и другими переживаниями. Когда внешняя активность прекращается, ранее вытесненные чувства выходят на первый план, что может усиливать беспокойство.

Возвращение к работе, напротив, вновь включает привычный механизм защиты. Человек снова погружается в задачи, поэтому тревога уменьшается. Однако это не означает, что причина переживаний исчезла: внутренние проблемы лишь снова отходят на второй план.

Полякова также отметила роль хронического стресса. У людей, привыкших постоянно находиться в напряжении, организм адаптируется к повышенному уровню гормонов стресса. Резкое снижение привычной нагрузки во время отпуска может восприниматься как непривычное состояние, которое мозг интерпретирует как потенциальную угрозу.

Если человек чувствует себя комфортно только в условиях постоянной работы и стресса, это может указывать на то, что состояние покоя связано у него с неразобранными эмоциональными переживаниями. В таком случае работа выполняет не столько созидательную функцию, сколько помогает избегать неприятных ощущений.

По мнению психолога, задача терапии при подобных состояниях заключается не только в том, чтобы научить человека отдыхать. Важно постепенно сформировать способность спокойно переносить отсутствие постоянной активности, воспринимать отдых как необходимую физиологическую потребность и разобраться в причинах, по которым человек постоянно уходит от внутренних переживаний в рабочие задачи.