Февраль — время, когда нужно сажать рассаду растений с длительным периодом развития. Если пропустить этот срок, урожай может оказаться поздним или неполноценным. REGIONS узнал у опытного садовода Екатерины Рассадиной, какие овощные и цветочные культуры необходимо сеять уже сейчас.
Что сажать на рассаду в феврале
По словам эксперта, рассаду некоторых растений действительно имеет смысл сажать уже в феврале. Многим культурам требуется больше времени для полного формирования плода.
«Перцам, баклажанам и некоторым сортам томатов нужно от 100 до 120 дней для полноценного развития. Если посадить их поздно, они не успеют созреть до наступления холодов», — объяснила Рассадина.
Также садовод добавила, что рассада, выращенная дома или в теплице, успевает адаптироваться к условиям открытого грунта благодаря постепенному увеличению продолжительности светового дня и улучшению погодных условий.
«Февральская рассада привыкает к улице постепенно, потому что весной становится больше света и погода улучшается. Такое постепенное изменение погоды помогает избежать стресса при пересадке и увеличивает шанс, что растения хорошо приживутся», — рассказала Рассадина.
Эксперт уточнила, что растениям, посаженным в феврале, необходим особый уход. Например, освещение должно быть ярким и равномерным, иначе стебли вытягиваются и становятся слабыми.
/ Фото: istockphoto.com/Дмитрий Коростылев
«Полив должен быть умеренным, потому что переувлажнение почвы приведет к гниению корней. Через две недели после появления всходов растениям нужна будет подкормка, но удобрения нужно вводить осторожно, небольшими дозами», — советует она.
Перец
Всходы появляются спустя неделю-полторы, а полноценному развитию растения нужно минимум 100–120 дней. Лучше всего выбрать сорт, подходящий для Подмосковья.
Баклажаны
Длительный период развития (около 120 дней). Растение любит тепло и влагу, поэтому ранние посевы обеспечат своевременное плодоношение.
/ Фото: istockphoto.com/PHILIPE MONTIGNY
Помидоры
Раннеспелые и среднеспелые сорта помидоров отлично себя чувствуют при раннем посеве. Особенно актуально для тех, кто планирует выращивать помидоры в теплице.
Корневой сельдерей
Медленно развивается, поэтому его рекомендуют сеять в конце зимы. Через два месяца рассада готова к пересадке.
Лук-порей
Корневая система лука-порея формируется постепенно, поэтому он нуждается в длительном периоде роста перед высадкой в открытый грунт. По словам садовода, цветы тоже можно высаживать в феврале, особенно если речь идет о растениях с продолжительным сроком цветения.
Петуния
Семена быстро всходят, растение растет довольно активно, цветение начинается примерно через 80–100 дней после появления ростков.
/ Фото: Любовь Погончикова
Лаванда
Долго всходит, ей необходима предварительная стратификация (холодная обработка).
Флоксы
Требуют тщательного подхода к выращиванию, но устойчивы и хорошо переносят пересадку.
Ранее REGIONS писал, как защититься от вирусов в феврале и сохранить здоровье.
5 февраля 2026 года биткоин пережил самое заметное падение за последние годы, потянув за собой весь крипторынок. REGIONS поговорил о причинах обвала и его последствиях с Анной Кулагиной, старшим преподавателем кафедры экономики и финансов Президентской академии в Красногорске. Экономист называет происходящее «классическим кризисом веры» в крипту и предупреждает: это не разовая просадка, а сигнал глобального охлаждения интереса к риску.
Не просто скачок, а кульминация четырехмесячного падения
5 февраля, по данным криптобиржи Binance, биткоин в моменте просел на 10,9% — до $65,4 тыс., а к 22:00 мск немного отыграл падение и закрепился у $66,1 тыс. (минус 9,95% за сутки). Но сама по себе цифра дневного обвала — не главное.
Анна Кулагина подчеркивает, что это итог затянувшегося снижения:
«Мы видим не одномоментный сбой, а кульминацию четырех месяцев непрерывного падения — самой длинной серии с 2018 года. С октябрьского исторического пика биткоин потерял около 44%, с начала 2026 года — почти 20%, а за неделю — свыше 8%».
По оценке экономиста, в результате распродаж с октября 2025 года мировой крипторынок «сдулся» примерно на $2 трлн, а менее чем за неделю с него ушло около $500 млрд — в основном из‑за ускоренной распродажи биткоина, на которую указывают данные, цитируемые Bloomberg и Reuters.
Угасание ажиотажа и геополитика: исчезает драйвер риска
Одна из базовых причин спада — изменение настроений на глобальных рынках рисковых активов. В 2024–2025 годах крипта жила на волне ажиотажа вокруг искусственного интеллекта.
«Биткоин и другие криптовалюты поднимала общая эйфория: инвесторы покупали не только акции AI-компаний, но и все, что можно было вписать в нарратив технологического бума. Сейчас этот драйвер выдыхается», — отмечает Кулагина.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
К этому добавляется геополитическая неопределенность: продолжающиеся конфликты на Ближнем Востоке, ситуация вокруг Украины, предвыборные риски в США и ЕС, возможная смена руководства ФРС. В такой обстановке инвесторы перестают гнаться за историей и начинают считать риски.
Фактор ФРС и «ястреб» Уорш: рынок ждет ужесточения
Ключевой триггер текущего обвала, по словам Анны Кулагиной, — политико-монетарный. Рынки отыгрывают планы Дональда Трампа назначить Кевина Уорша новым председателем ФРС.
«Уорш известен как монетарный “ястреб”: он всегда выступал за жесткое сдерживание инфляции через высокие ставки и с заметной холодностью относился к спекулятивным активам вроде криптовалют», — поясняет экономист.
Опасения в том, что будущий глава ФРС не будет проявлять ни малейшей лояльности к крипторынку, усиливают ожидания долгого периода высоких ставок. А исторически это прямой удар по самым рисковым активам.
Бегство из биткоин-ETF: институционалы голосуют деньгами
Оттоки из крипты видно и по институциональным данным. Аналитики Deutsche Bank фиксируют вывод более $3 млрд из американских биткоин-ETF только за январь 2026 года — больше, чем в ноябре и декабре 2025-го вместе.
«Это очень важный сигнал: уходят не розничные трейдеры, а крупные традиционные инвесторы — фонды, банки, пенсионные деньги. Они возвращаются к “тихим гаваням” — казначейским облигациям США, корпоративному долгу с фиксированным доходом», — подчеркивает Кулагина.
В результате локальная коррекция превращается в то, что в Bloomberg уже назвали «кризисом веры» в крипторынок как класс активов.
Биткоин как барометр: что падение говорит о глобальном риске
По оценке подмосковного экономиста, текущий обвал биткоина — классический индикатор мирового охлаждения аппетита к риску:
«Биткоин выступает своеобразным барометром спекуляций. Его падение традиционно опережает просадки на фондовых рынках. Уже сейчас S&P 500 показывает признаки слабости, и крипторынок просто идет впереди по циклу».
Есть и позитивная сторона: рынок очищается от чрезмерного плеча и агрессивных спекулянтов, а это создает более устойчивые уровни поддержки. Технически Анна Кулагина видит сильную зону спроса в районе $60 тыс., где исторически концентрировались покупки в 2022–2024 годах.
Риски перевешивают: параллели с 2018 годом и сценарии падения
При этом в краткосрочной перспективе, по ее словам, минусы доминируют. Четырехмесячный нисходящий тренд болезненно напоминает 2018 год, когда лопнул «пузырь ICO», а крипта потеряла около 80% капитализации.
Геополитика добавляет волатильности, а риски рецессии в США (замедление роста ВВП, напряжение вокруг инфляции) усиливают отток из рискованных активов.
«Если ФРС подтвердит “ястребиный” курс и ставки останутся выше 5% на длительный срок, капитализация крипторынка вполне может уйти ниже $2 трлн», — предупреждает Кулагина.
Прогноз: волатильность сейчас, возможный отскок потом
Свои оценки Анна Кулагина строит на цикличности крипторынка:
краткосрочно — высокая волатильность в диапазоне $60–70 тыс. с риском пробоя вниз;
на горизонте 3–6 месяцев — возможен тест уровня $50 тыс., если оттоки из ETF сохранятся;
в долгосроке — вероятно восстановление на фоне очередного цикла вокруг halving (следующий формально в 2028-м) и возможных регуляторных послаблений.
Парадоксально, но определенный потенциал для отскока она видит в той же политике Трампа:
«Если про‑крипто повестка Трампа — идеи национального резерва биткоина, дерегуляция — начнет воплощаться, а Уорш смягчит риторику под этим давлением, мы можем увидеть возвращение к уровням около $80 тыс. уже весной».
Советы инвесторам: меньше эмоций, больше облигаций
Для частных инвесторов и тем более для публичного сектора Анна Кулагина рекомендует максимально осторожный подход:
«Крипта по‑прежнему остается спекулятивным инструментом, а не надежным хеджем. Не поддавайтесь FOMO. Логика простая: диверсифицируйте в низкорисковые активы — гособлигации, базовые commodities — и внимательно следите за макросигналами».
/ Фото: : istockphoto.com/baramee2554
Ключевые индикаторы на ближайшие недели, по ее словам, три: потоки в ETF, риторика ФРС и геополитические новости. Именно они и покажут, был ли февральский обвал временным провалом или началом нового затяжного «зимнего» периода для крипторынка.
Ранее REGIONS писал о том, сможет ли биткоин заменить золото.
/ Фото: медиасток.рф
Выходной без машины: зимние усадьбы региона, куда удобно добраться на электричке
Зимой подмосковные усадьбы особенно хороши: снег, тишина, пустые парки и отсутствие летних толп. И для такой поездки совсем не нужна машина — многие известные усадебные комплексы удобно связаны с Москвой электричками и МЦД. REGIONS собрал несколько усадеб, куда зимой реально выбраться налегке: сел на электричку, дошел пешком или подъехал на автобусе, погулял по парку, заглянул в музей и кафе — и вечером вернулся домой.
Абрамцево: зимний лес и «живая» история художников
Как доехать
Ярославское направление, станция Абрамцево (пригородные электрички от Ярославского вокзала или МЦД‑2 до Сергиева Посада с пересадкой). От станции до музея‑заповедника — около 20–25 минут пешком по указателям через лес или короткая поездка на местном автобусе/такси.
Что посмотреть зимой
Усадьба Саввы Мамонтова, где бывали и работали Репин, Врубель, Поленов, Васнецовы.
Зимой особенно атмосферны:
деревянные дачи и флигели под снегом;
церковь Спаса Нерукотворного;
аллеи и тропинки к реке Воря.
Часть маршрутов утоптана, часть — настоящие зимние лесные тропы, так что обувь лучше выбирать по погоде.
Где погреться и поесть
В усадьбе есть музейные здания, где можно переждать холод, небольшое кафе или буфет (сезонно), рядом с платформой и по дороге встречаются небольшие заведения и магазины. Термос с чаем все равно лишним не будет.
/ Фото: Медиабанк Подмосковья/ООО «888»
Мураново: дом поэтов в сугробах
Как доехать
Ярославское направление до станции Ашукинская или Правда, далее — автобус/маршрутка до музея‑усадьбы «Мураново» имени Тютчева (в пути 10–15 минут) или такси.
Что посмотреть зимой
Мураново — камерная усадьба, связанная с именами Тютчева и его потомков.
Зимой здесь удивительно красивы:
старый барский дом с деревянной отделкой;
церковь Спаса Преображения;
тихие заснеженные аллеи без привычной летней суеты.
Формат идеален для тех, кто любит не массовые маршруты, а спокойно гулять и рассматривать детали.
Где погреться и поесть
Основной дом‑музей и кассовый павильон — возможность оттаять. В шаговой доступности большой инфраструктуры нет, поэтому лучше продумать перекус заранее или запланировать обед по дороге — у станции или по пути обратно в Москву.
/ Фото: Медиабанк Подмосковья/Кристина Тришина
Архангельское: зимний дворец у воды
Как доехать
От Москвы — МЦД‑2 или электричка до станции Павшино или Опалиха, далее автобусами/маршрутками до остановок у музея‑усадьбы «Архангельское» (маршруты регулярно ходят от Красногорска и спальных районов). Либо МЦД до Трехгорки и короткая поездка на автобусе.
Что посмотреть зимой
Архангельское — одна из самых «открыточных» усадеб Подмосковья.
Зимой особенно впечатляют:
главный дворец на возвышенности, обращенный к Москве‑реке;
регулярный парк, аллеи и террасы под снегом;
скульптуры и балюстрады, частично выглядывающие из сугробов.
Музейные экспозиции работают круглый год, так что можно совместить прогулку с осмотром интерьеров.
Где погреться и поесть
На территории и поблизости есть кафе, кофейни, иногда сезонные фуд‑точки. Внутри музеев тепло, можно восстановить силы между прогулками по террасам и парку.
/ Фото: Медиабанк Подмосковья/Артём Мишуков
Усадьба Гончаровых в Яропольце: тишина и история вдали от трасс
Как доехать
Рижское направление до станции Волоколамск, далее автобусом или маршруткой до Яропольца (время в пути около 20–30 минут), затем пешком до усадебной части с сохранившимися фрагментами.
Что посмотреть зимой
Усадьба Гончаровых — место не столько открытки, сколько настроения.
Зимой здесь прекрасны:
остатки усадебных зданий, церковь, старый парк;
настоящая провинциальная тишина, которой редко добьешься ближе к Москве.
Маршрут подойдет тем, кто хочет почувствовать забытое Подмосковье, а не только отреставрированные дворцы.
Где погреться и поесть
Полноценной инфраструктуры, как у крупных музеев, нет, поэтому стоит рассчитывать на кафе и магазины в Волоколамске и термос в рюкзаке. Это вариант для более подготовленных путешественников.
/ Фото: Медиабанк Подмосковья/Дмитрий Беденко
Усадьба Быково (усадьба Воронцовых-Дашковых): неоготика в снегу
Как доехать
Казанское направление до станции Ильинская или Быково, далее пешком или на местном транспорте до усадебного парка (ориентироваться по навигатору и указателям).
Что посмотреть зимой
Хотя комплекс официально не является крупным музейным центром, зимой здесь очень атмосферно:
неоготический храм и сохранившиеся элементы усадьбы;
парк, лестницы, виды на овраги и окрестности.
Место популярно у фотографов и любителей нестандартных прогулок.
Где погреться и поесть
Кафе и магазины — в поселке и у станции. Маршрут удобно совместить с недолгой прогулкой: приехать, погулять по парку и храму, зайти в кафе и уехать обратно.
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ольга Антонова
Как планировать зимний маршрут на электричке
Чтобы выходной без машины получился комфортным, важно:
проверять расписание туда и обратно (особенно вечером и в выходные);
выбирать удобную обувь и одежду слоями — в музеях тепло, на прогулке может быть ветрено;
заложить время на обед/чай: найти кафе в крупных усадьбах несложно, но в камерных местах лучше иметь перекус с собой;
брать наличные на музейные билеты и местный транспорт — не везде принимают карты.
Зимние усадьбы Подмосковья — это редкий случай, когда без машины иногда даже удобнее: не нужно думать о парковке, можно спокойно смотреть по сторонам из окна электрички и менять маршруты по настроению.
Ранее сообщалось, как согреться в ожидании электрички на морозе.
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко
Слои, движение, горячий чай: как согреться в ожидании электрички на морозе
Врач Лапкин объяснил, как правильно вести себя при ожидании транспорта на морозе
Зимние задержки электричек при −20…−30 °C — испытание даже для здорового человека, не говоря уже о пожилых и тех, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. Врач‑терапевт Никита Лапкин в разговоре с REGIONS поясняет: главная задача в такой ситуации — не геройствовать и не превращать ожидание поезда в риск для здоровья.
1. Если есть вокзал или магазин — греться внутри, а не на платформе
«При −20…−30 стоять по полчаса на открытой платформе — это не подвиг, а прямой путь к переохлаждению, особенно для людей старше 40 и с сердечно‑сосудистыми заболеваниями. Если на станции есть вокзал или теплый зал ожидания, логика простая: вы сидите внутри и выходите к пути максимально ближе к фактическому подходу поезда», — говорит Лапкин.
Если вокзала нет, врач советует использовать любые теплые точки поблизости — магазины, пекарни, аптеки, торговые центры.
«Даже 5–10 минут в тепле каждые полчаса сильно снижают риск обморожения. Не нужно бояться “лишний раз зайти погреться” — вашему организму сейчас это важнее, чем вашему чувству неловкости», — подчеркивает врач.
2. Должно быть как можно больше слоев в одежде
Бывает, что поезда идут нерегулярно, табло не дает четкой информации, и уходить со станции рискованно — можно просто пропустить свою электричку. Тогда, по словам врача, нужно хотя бы минимизировать вред от холода.
«Одежда слоями, теплая шапка, шарф, варежки, две пары носков или хотя бы теплые стельки — это сейчас не перестраховка, а базовая необходимость. Лучше потом снять лишний свитер в вагоне, чем стоять и дрожать на ветру полчаса», — поясняет он.
3. Не стоять на месте
Замирать на месте на морозе — плохая идея.
«Когда вы стоите столбом, кровь циркулирует хуже, конечности остывают быстрее. Простая ходьба вдоль платформы, неторопливые приседания, движения руками — это элементарные вещи, которые реально помогают согреться. Не нужно превращать это в тренировку, но легкая активность обязательно должна быть», — говорит терапевт.
4. Спасет горячий чай с собой, но не алкоголь
Отдельный пункт — горячий напиток.
«Идеально, если у вас с собой термос с чаем. Если нет — купите что‑то горячее в автомате или киоске. Но важно помнить: алкоголь не согревает. Он создает иллюзию тепла, расширяет сосуды, и вы остываете даже быстрее. На холодной платформе спиртное — это не помощь, а дополнительный риск», — резюмирует Никита Лапкин.
/ Фото: istockphoto.com/urbazon
Главный вывод прост: в морозном Подмосковье лучше лишний раз зайти в тепло, пройтись по платформе и выпить горячий чай, чем стоять неподвижно на ветру и проверять свой организм на прочность в ожидании опаздывающей электрички.
Ранее REGIONS разбирался в причинах транспортного коллапса на МЖД и выяснял, как людям добраться до работы в таких условиях.
/ Фото: istockphoto.com/amenic181
Перевернутая пирамида питания — эффективный метод или опасный тренд: мнение эндокринолога
Врач Кузнецова: не всем можно переходить на перевернутую пирамиду питания
В последнее время в Подмосковье среди приверженцев здорового образа жизни наблюдается растущий интерес к перевернутой пирамиде питания. Чем обусловлена данная тенденция и стоит ли доверять зеркальному отражению традиционной системы питания — в материале REGIONS.
Основание и вершина традиционной пирамиды
Традиционная пирамида питания, с ее акцентом на зерновые в основании, долгое время считалась золотым стандартом. С ее концепцией знакомы даже школьники. Об основных принципах пирамиды им рассказывают не только на классных часах, лекториях, но и в рамках образовательных программ. Темы по правильному питанию изучаются на уроках «Окружающий мир» — в начальных классах, на уроках биологии и технологии — в средней школе.
Классическая пищевая пирамида в том виде, в котором мы ее знаем, была впервые опубликована в 1992 году, сказала REGIONS врач-эндокринолог, диетолог из Видного Анна Кузнецова.
«В основании традиционной пирамиды здорового питания – продукты, которые являются источником сложных углеводов. Это зерновые, хлеб, крупы, макаронные изделия. Их рекомендовалось употреблять 6-7 порций в день. Например, кусок хлеба весом 35-40 г – это 1,5 порции. На вершине пирамиды – продукты, которые должны быть в рационе в очень ограниченном количестве. Это жиры, масла и сладости. Причем понятие «порция» в пирамиде питания условное. Порция варьируется в зависимости от возраста человека», – отметила эндокринолог Кузнецова.
Рекомендуемое количество овощей в день, согласно классической пирамиде, — 3–5 порций, фруктов — 2–4 порции. Здесь одна порция, уточнила врач, — это 100 г.
/ Фото: istockphoto.com/gaelgogo
Почему перевернули пирамиду
Спустя 13 лет, в 2005 году, первоначальная пирамида была пересмотрена. Она по-прежнему имела форму треугольника, но вместо восходящих уровней в ней использовались цветные полосы, каждая из которых представляла определенную группу продуктов, рассказала REGIONS Анна Кузнецова.
«В 2011 году вместо уже привычной пирамиды появилось изображение обеденной тарелки с цветными лотками. Каждый лоток показывал, сколько продуктов из каждой группы должно быть в рационе человека. Основу ее составляли овощи и злаки. Меньшие объемы отводились для белков, фруктов и молочных продуктов», – сказала доктор.
В январе 2026 года США обнародовали новые рекомендации по питанию, кардинально отличающиеся от прежних.
Как следует из названия, перевернутая пирамида питания — это, по сути, зеркальное отражение традиционной. Анна Кузнецова пояснила, что в ее основании находятся продукты, которые в классической пирамиде занимают верхние строчки: полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло), белки (мясо, рыба, яйца) и овощи с низким содержанием крахмала. А вот зерновые, крупы и другие источники сложных углеводов перемещаются в вершину пирамиды, подразумевая их ограниченное употребление.
«Овощи и фрукты при такой системе питания рекомендуют употреблять только в свежем или минимально обработанном виде. В день рекомендуется съедать три порции овощей и две порции фруктов», – отметила в беседе с корреспондентом REGIONS Анна Кузнецова.
/ Фото: istockphoto.com/alexey_ds
При этом, подчеркнула эндокринолог и диетолог, каждый прием пищи при перевернутой пирамиде питания должен включать в себя высококачественный, богатый питательными веществами белок животного и растительного происхождения.
«Пересмотрены в том числе и нормы белка в сутки – с 0,8 г на один кг массы тела до 1,2–1,6 г», – отметила собеседница издания.
По словам Анны Кузнецовой, кардинально изменилось отношение и к жирам. В том числе впервые отрицается польза низкожировых молочных продуктов.
«Полезные жиры являются естественной составляющей натуральных продуктов, таких как мясо, морепродукты, молочка, орехи, оливки и авокадо. Они поддерживают здоровье мозга, гормональную функцию и усвоение питательных веществ при употреблении в натуральном виде», – сказала доктор.
Самой малочисленной группой продуктов в перевернутой пирамиде стали зерновые.
/ Фото: istockphoto.com/aaboikis
«Рекомендовано потребление цельнозерновых продуктов, а вот переработанные и рафинированные углеводы – исключены. Новая пирамида полностью запрещает использование добавленного сахара. Особенно он не рекомендуется детям. Но при этом допускается употребление натурального сахара. Он, как мы знаем, содержится в цельных фруктах и жирных молочных продуктах», – объяснила Кузнецова.
В целом, сказала эндокринолог, на долю жиров в перевернутой пирамиде приходится 50-70% от общего количества калорий, на долю белков — 20-30%, углеводов — 10-20%.
Когда появилась новая система
О перевернутой пирамиде активно заговорили относительно недавно, но сама идея нового питания появилась в начале 2000-х годов, и это, говорит Анна Кузнецова, отнюдь не случайно.
«Новая система питания стала развиваться на фоне растущей популярности низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса и кето-диета. Они получили распространение благодаря исследованиям, показывающим, что ограничение углеводов и увеличение потребления жиров может способствовать снижению веса и улучшению некоторых показателей здоровья, например, снижению уровня сахара в крови», – подчеркнула эндокринолог.
Сторонники перевернутой пирамиды питания утверждают, что она имеет и ряд других преимуществ. В том числе способствует улучшению чувства сытости. Связано это с тем, что жиры и белки насыщают лучше, чем углеводы, что может помочь контролировать аппетит и избегать переедания. Приписывают перевернутой пирамиде также способность поддержки когнитивных функций.
Очевидны и минусы перевернутой пирамиды. Анна Кузнецова назвала лишь несколько из них:
Дефицит питательных веществ. Ограничение зерновых и фруктов может привести к дефициту витаминов, минералов и клетчатки.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление большого количества насыщенных жиров (например, из жирного мяса) может повысить уровень холестерина в крови и тем самым увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаточность долгосрочных исследований. Большинство исследований, поддерживающих перевернутую пирамиду, имеют краткосрочный характер. На сегодняшний день пока нет данных о ее долгосрочном влиянии на здоровье.
/ Фото: istockphoto.com/zhudifeng
Стоит ли переворачивать пирамиду?
Перевернутая пирамида питания — это спорная концепция, которая не является общепринятой рекомендацией и имеет как сторонников, так и противников.
«Лично у меня отношение к новой пирамиде в целом положительное. Но важно помнить, что универсального подхода к питанию не существует. У любых рекомендаций есть ограничения. Абсолютно согласна с акцентом на ограничение переработанных продуктов, в числе которых полуфабрикаты и фастфуды, сладости и глазированные хлопья. Основная цель новой пирамиды – есть настоящие, простые продукты», – поделилась с REGIONS своим мнением Анна Кузнецова.
При этом эндокринолог отметила, что рекомендованной новой норме белков не следует придерживаться пациентам с заболеваниями почек и печени. А жиры, цельножировые молочные продукты в ограниченном количестве, осторожно должны употреблять, например, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, метаболическим синдром, добавила доктор.
Прежде чем кардинально менять свой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом или диетологом.
«Они помогут оценить ваше состояние здоровья, определить ваши потребности и разработать индивидуальный план питания, который будет безопасным и эффективным именно для вас. Что касается новой пирамиды, то она все же может применяться условно здоровыми людьми. Но и в этом случае лучше сначала посоветоваться со специалистами», – заключила собеседница издания.
Большинство экспертов в области здравоохранения по-прежнему рекомендуют придерживаться традиционной пирамиды питания или других сбалансированных диет, проверенных временем. Но, по мнению Анны Кузнецовой, некоторые принципы перевернутой пирамиды все же можно использовать для создания более сбалансированного и здорового рациона.
Ранее REGIONS рассказал, какие заболевания обостряются в холода и как укрепить иммунитет.
/ Фото: istockphoto.com/Dima Berlin
Как изменится жизнь владельцев апартаментов в Подмосковье после разрешения прописки
Эксперт Ракута предупредил, что в Подмосковье вырастет стоимость апартаментов
В России официально разрешили временную регистрацию в апартаментах. Конституционный суд признал, что прописка возможна в любых нежилых помещениях, если они пригодны для жизни. REGIONS узнал у эксперта по недвижимости, ипотечного брокера Дмитрия Ракуты, как это изменит рынок недвижимости в Московской области, поднимутся ли цены на апартаменты в Подмосковье и какие преимущества получат их владельцы при возможности прописки в них.
Прописка на пять лет
По словам эксперта, временную прописку в апартаментах разрешили не только собственникам, но и семье, которая проживает в подобной недвижимости, хотя это и не является жилым помещением.
«У временной прописки максимальный срок — пять лет. Соответственно, теперь те, кто владеет подобным видом недвижимости, однозначно будут пользоваться этим правом. Временная прописка дает все те же самые социальные гарантии для человека, что и постоянная прописка. Человек делает временную прописку на пять лет и пользуется всеми благами социальной инфраструктуры», — объяснил Ракута.
Можно пользоваться поликлиниками и школами
Стоит отметить, что жители соседних жилых домов, приобретая недвижимость, автоматически оплачивали доступ ко всей социальной инфраструктуре, предоставляемой жильцам. Владельцы же апартаментов делали выбор вполне осознанно, понимая, что воспользоваться подобными преимуществами они не смогут. Теперь прописанные в апартаментах смогут свободно пользоваться услугами расположенных поблизости с домом госучреждений.
Почему цены вырастут и кто оказался в плюсе
Ипотечный брокер уверен, что теперь из-за новых условий стоимость квадратного метра в подобных апартаментах станет выше.
«Есть обратная сторона медали — социальная нагрузка на близлежащие поликлиники и госучреждения станет больше, потому что теперь люди с временной пропиской могут пользоваться этим. Апартаменты приобрели другой статус. Однозначно это повлияет на их привлекательность и скорректирует цены. То есть, кто в свое время приобрел подобный вид недвижимости, сейчас наверняка потирает руки, потому что они в достаточно хорошем плюсе», — уточнил он.
/ Фото: istockphoto.com/Diy13
Ранее REGIONS писал о том, как жители Московской области улучшают жилищные условия с помощью военной ипотеки.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Jhc3NhZGEtaXN0b2NrcGhvdG9jb20tZWxlbmEtZ29vc2VuLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Jhc3NhZGEtbGFtcGEtZG9zdmVjaGl2YW5pZS1pc3RvY2twaG90b2NvbS1kbWl0cmlqLWtvcm9zdHlsZXYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Jhc3NhZGEtYmFrbGF6aGFuLWlzdG9ja3Bob3RvY29tLXBoaWxpcGUtbW9udGlnbnktMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Jhc3NhZGEtcGV0dW5paS1sanVib3YtcG9nb25jaGlrb3ZhLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhcmtvdmthLXN1Z3JvYnktYXZ0b21vYmlsLXNpdGUtd2lkZV9FZmlYeWxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JlbGFqYS1zaXJlbi1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYtMDItMDQtMTExOTA0LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzE0LzAzMTIyMDIyLWNoZV8tMTEyMDA5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JpdGtvaW4tdXBhbC00LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhZGVuaWUtYml0a29pbmEtaWktMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2dyYWZpay1pc3RvY2twaG90b2NvbS1iYXJhbWVlMjU1NC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2FyaGFuZ2Vsc2tvZS11c2FkYmEtemltYS1tZWRpYXN0b2stcmYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2VkOGJiZTZmMjFhYzJmYjg4NDc0YWNhNmFhNjIxMjI4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL211cmFub3ZvLW1ibW8ta3Jpc3RpbmEtdHJpc2hpbmEtNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2Q4N2Y4ZmU0YzA5OTk3OGE2NGViNGQzOGEzMWRhMzk2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JiMzkwMWJkYmQwOGIwYzQ4OWNkMGM2MzY3MDdjOGMwLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JlZmIzMzcxNzdiNDBmM2JhYzI4YTMxZjc5OGUwMzA1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2VsZWt0cmljaGthLXBsYXRmb3JtYS1wb2V6ZC1ob2xvZC1zbmVnLXJvbWFuLW1hbHlzaGVua28tci5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2hvbG9kLWlzdG9ja3Bob3RvY29tLXVyYmF6b24tMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzNfemtJRFVqTy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzRfS0puUk55SC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzVfQzNKaGpBay5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzZfa2FCSWpaTS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzdfa21ocXE5dy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2t2YXJ0aXJhLXBlcmVlemQtemhpbGUtYXBhcnRhbWVudHktaXN0b2NrcGhvdG9jb20tZGltYS1iZXJsaW4tMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2tsanVjaGktemhpbGUtcG9rdXBrYS1pc3RvY2twaG90b2NvbS1kaXkxMy0yLmpwZw.webp)