:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L2ltZy04MjgxX050Vk1xS00ud2VicA.webp)
Скрежет зубами во сне: как понять, что у вас бруксизм, и сохранить зубы
Можно тратить целые состояния на омолаживающие кремы и уколы красоты, но лицо все равно будет стремительно стареть, если вы совершаете одно незаметное ночное действие. Речь идет о бруксизме — привычке неосознанно скрипеть зубами во сне. Самое страшное, что те, кто спит в комнате один, годами не подозревают, как ночной скрежет стирает их эмаль и буквально деформирует овал лица, приближая старость. По каким скрытым утренним маркерам можно легко вычислить у себя бруксизм, как стресс управляет нашими челюстями и что нужно сделать прямо сейчас, чтобы спасти зубы и молодость, сообщает aif.ru.
Утренние признаки (сразу после пробуждения):
- Ощущение скованности: Чувство сильно сжатых челюстей и выраженное напряжение в мимических мышцах лица.
- Болевой синдром: Регулярные утренние головные боли (часто в области висков), а также дискомфорт или щелканье в ушах и височно-нижнечелюстном суставе.
- Следы на слизистой: Наличие четких отпечатков зубов по бокам языка, а также хронические мелкие прикусывания внутренней стороны щек.
Дневные привычки:
- Присмотритесь к себе во время рутинных дел (за рулем, при работе за компьютером или в моменты сильного волнения). Если вы то и дело ловите себя на мысли, что ваши зубы сильно сжаты без какой-либо необходимости — это скрытый признак бруксизма.
Чем опасен запущенный бруксизм
Постоянная колоссальная нагрузка на челюсть без своевременного лечения приводит к серьезным последствиям:
- Разрушение зубов: Эмаль стремительно стирается, зубы становятся гиперчувствительными к горячему и холодному, на них появляются сколы и трещины.
- Проблемы с деснами: Происходит постепенное опущение десневой ткани и опасное оголение корней зубов.
- Изменение внешности: Постоянный тонус жевательных мышц приводит к их гипертрофии. Нижняя треть лица становится более «тяжелой» и квадратной, углубляются носогубные складки, опускаются уголки рта, из-за чего лицо визуально кажется значительно старше своего реального возраста.
Как избавляются от проблемы
Лечение бруксизма всегда требует комплексного подхода, так как нужно устранять и последствия, и первопричину:
- Стоматологическая защита (Каппы): Самый распространенный и быстрый способ спасти зубы. Стоматолог изготавливает индивидуальные ночные защитные каппы из мягкого прозрачного материала. Они надеваются на зубы перед сном, принимают все давление на себя и не позволяют эмали истираться.
- Расслабление мышц (Ботулинотерапия): В запущенных случаях неврологи или косметологи вводят микродозы ботулотоксина непосредственно в гипертонусные жевательные мышцы. Это безопасно расслабляет их, снимает спазм и разгружает сустав.
- Работа со стрессом: Поскольку корень проблемы кроется в нервной системе, пациентам рекомендуют нормализовать режим сна, практиковать вечерние расслабляющие ванны, медитации, массаж лица, а при необходимости — обратиться к психотерапевту для проработки хронического стресса.
Читайте также:
Кофе может снижать риски: ученые изучили влияние напитка на печень
Ловушка ночного дожора: чем опасны дневное голодание и ночные срывы в летнюю жару
Нужно ли мыть овощи и фрукты с моющим средством? Есть точный ответ