Стресс после каникул: эксперт объяснила, как подготовить ребенка к школе и саду без давления
Боева: детям важно сохранять режим дня в течение каникул в школе и садуДетские каникулы — это не просто перерыв от уроков, а необходимая пауза для восстановления нервной системы. Однако возвращение к школьному или садовскому режиму часто превращается в стресс — с капризами, слезами и протестом. Эксперт в сфере образования Виктория Боева в беседе с «Известиями» рассказала, как сделать этот переход мягким и спокойным.
По ее словам, во время отдыха детям не стоит устраивать «учебные марафоны» с занятиями и заданиями. Мозгу нужен реальный отдых. Но полностью выключать интеллектуальную активность тоже нежелательно. Оптимальный вариант — легкое ежедневное чтение в любом формате: книги, комиксы, короткие рассказы. Главное — регулярность без давления.
Полезны и простые задания для ума: пазлы, раскраски по номерам, игровые задачки. Они помогают поддерживать внимание и память, не вызывая ощущения принудительных уроков.
Отдельное внимание эксперт уделила эмоциональному состоянию ребенка. Долгий перерыв в общении с одноклассниками может вызывать тревогу: дети переживают, как их встретят, изменились ли отношения. Небольшие встречи с друзьями во время каникул — прогулки, походы в кино или совместные игры — помогают вернуть ощущение безопасности и привычности.
Одна из главных ошибок родителей — полное разрушение режима. Когда сон и распорядок «съезжают», возвращение к утренним подъемам оборачивается истериками, раздражительностью и потерей концентрации. Специалист советует сохранить хотя бы базовую структуру дня: разрешить чуть позже вставать, но стараться укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время.
Помочь адаптации могут и простые ритуалы: приведение в порядок рабочего места, выбор новых тетрадей и канцтоваров, спокойные разговоры о предстоящей учебной неделе. Все это создает ощущение нового, но комфортного старта.
Главное, подчеркивает эксперт, — не требовать от ребенка мгновенной включенности. Мягкая поддержка, понятные правила и спокойная атмосфера дома позволяют возвращаться к учебному процессу без стресса и с сохраненной мотивацией.
Ранее сообщалось, какая неочевидная льгота положена пенсионерам.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2xpYXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy00NTcwLmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MzIwNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzY0NTVlMDQyZTc2MTFmMWFkZjFmMjJiYjJlZDgyNzctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly90ZXJtaW5hbC5tb3NyZWcucnUvbWVkaWEvbWVkaWEvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy04NjAwLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25vY2hfQ1BReGROUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3plbWxqYS1pei1rb3Ntb3NhLW1ibW8tb2xnYS1zaGVtZXRvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQwODE5LTE4MTUwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQtMDctMzEtMTEtNDgtMzMtMTcyMjQ0ODk2ODQ3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NhbW9rYXQtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2VsZWt0cm9zYW1va2F0LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)