Уборка как медитация: психолог объяснила, как полюбить домашние дела

Чтобы уборка не воспринималась как пытка, важно изменить к ней отношение и превратить процесс в приятный ритуал, сообщила «Вечерней Москве» клинический психолог Марианна Абравитова.

По словам специалиста, стоит открыть окно, впустить свежий воздух, сосредоточиться на процессе и держать в голове мысль, что таким образом человек очищает не только дом, но и упорядочивает хаос в жизни. Тогда в конце появится чувство удовлетворения.

Психолог также советует разделять уборку на небольшие задачи и выполнять их постепенно. Если в процессе чувствуется усталость, стоит остановиться и перенести оставшиеся дела на следующий день, чтобы не закреплять в сознании установку, что уборка — это тяжело.

Абравитова рекомендует включать подкаст, сериал или любимую музыку — мозг решит, что человек занят приятным делом, и не будет препятствовать уборке.