logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/zeljkosantrac
Фото: istockphoto.com/zeljkosantrac

Как состояние начальника влияет на здоровье сотрудников

Невроз и бессонница могут появиться из-за работы с недовольным начальником
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
Что говорят ученые?
Исследование датских ученых показало, что эмоциональное состояние начальника влияет на самочувствие и продуктивность труда сотрудников. Психологическое давление, необоснованные придирки и унижения становятся причиной развития стресса, который нередко перерастает в хроническое напряжение.
По словам психолога Натальи Наумовой, регулярное взаимодействие с нестабильным и агрессивным руководителем вызывает серьезные последствия для здоровья сотрудников. Они включают снижение самооценки, развитие неврозов, депрессии, панических атак, ухудшение сна и общего самочувствия. Работа превращается в постоянный источник тревоги, раздражения и дискомфорта, постепенно разрушая мотивацию и эффективность сотрудника.
«Длительное нахождение в таком окружении приводит к тому, что человек попадает в ежедневный стресс. В дальнейшем начинаются ночные кошмары, бессонница, головные боли, ухудшение состояния, депрессивное расстройство, тревожное расстройство», — объяснила она.
Как правильно реагировать на руководителя?
Психолог рекомендует перед принятием радикальных мер попытаться наладить общение с руководителем. Для начала — осознать свою ценность и обозначить личные границы. Если начальник позволяет себе некорректное поведение, нужно спокойно реагировать на агрессию, демонстрируя уважение к себе. Причина плохого поведения зачастую кроется не в сотрудниках, а в самом руководителе, испытывающем внутренние трудности.
«Важно отстаивать свои границы и говорить, как с вами можно взаимодействовать и как нельзя. Чем громче кричит начальник, тем тише нужно отвечать ему, и, возможно, он начнет анализировать ситуацию и вести себя иначе. Важно понимать, что когда начальник обзывается, то проблема в нем (он находится в каком-то своем триггере, в своем переживании), а не в том человеке, на которого кричат. Проблема у того, кто кричит», — подчеркнула специалист.
Что поможет восстановиться?
По мнению Наумовой, важным аспектом является поддержка коллег и личное саморазвитие: медитация, прогулки, встречи с близкими помогают восстановить силы и сохранить внутреннюю гармонию.
Но стоит задуматься, насколько оправдано оставаться на работе, сопровождающейся постоянным негативом. Часто привычка мириться с подобными условиями уходит корнями в детство, когда приходилось сталкиваться с подобным отношением взрослых. Поэтому работа над собой важна не меньше, чем решение конфликтов на рабочем месте.
«Как правило, люди, готовые терпеть токсичных начальников, имеют опыт взаимодействия в детстве с токсичными взрослыми — с родителями или бабушками, дедушками, учителями, воспитателями. То есть есть какой-то опыт, когда ребенок видел или сам подвергался насилию, либо видел насилие со стороны. С этой травмой необходимо работать», — рассказала она.
Наладить отношения или уйти?
По словам Наумовой, важно бережно относиться к себе, пытаться на законном уровне урегулировать конфликты, постараться добиться того, чтобы между сотрудником и начальником были рабочие взаимоотношения.
В этом может помочь индивидуальная психотерапия.
«Как правило, у человека получается выстроить адекватные взаимоотношения с начальником, если это возможно, потому что бывают разные случаи. Часто руководитель ведет себя агрессивно не со всеми, а лишь с определенными людьми, которые ему это позволяют», — подчеркнула Наталья Наумова.
Если же борьба занимает больше времени и сил, лучше найти другую работу, посоветовал психолог.
Ранее REGIONS писал о том, что работников призвали не обновлять резюме при поиске вакансий.
/главное за неделю
istockphoto.com/AndreyPopov
Общество
Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому
Картинка
Общество
Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика
Картинка
Общество
Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто
Картинка
Общество
Оттепель отменили: вместо весны в Московский регион идут экстремальные морозы, говорит Позднякова
  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Названа точная дата, когда в Подмосковье выпадет первый снег
    Метеоролог Позднякова: с 12 октября в столичный регион придет резкое похолодание
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Рафаэль Залян
    С 12 октября начнется резкое похолодание
    По словам главного специалиста столичного метеобюро Татьяны Поздняковой, первые признаки приближения зимы появятся ближе к концу текущей недели.
    «В воскресенье, 12 октября, мы ждем первый мокрый снег, который будет непродолжительным. Однако именно после этого числа в регионе начнется резкое похолодание», — подчеркнула спикер.
    Но настоящая зимняя погода с осадками в виде снега все же придет в Подмосковье ближе к началу ноября, отметила эксперт.
    «Если мы говорим о снежной погоде, когда на земле образуется снежный покров, то, скорее всего, такая обстановка ожидается в конце текущего месяца — 30–31 октября. На данный момент все погодные модели указывают на такую климатическую картину», — сказала спикер.
    В целом в течение всего месяца атмосферная циркуляция в регионе будет меняться под влиянием атлантических фронтов и холодных континентальных потоков.
    «Разумеется, в первой половине месяца еще возможны оттепели и теплые дни, но во второй мы чаще будем сталкиваться с прохладными и ветреными массами и слабыми снежными зарядами», — сказала специалист.
    Дневная температура упадет с 15 до 8 градусов
    Что же касается температурных показателей, то в первой декаде октября они будут колебаться от 0 до +6 градусов в ночные часы, а днем этот показатель будет варьироваться от 8 до 15 градусов с положительными значениями.
    «Во второй декаде ночью ожидается первый слабый минус: −1…+5 градусов, а вот дневные показатели все еще будут на положительных значениях: +5…+11», — сказала Позднякова.
    Третья декада принесет снижение средних значений: ночью — около −2…+3 градусов, а днем воздух будет прогреваться в Московской области до +2…+8 градусов. В отдельные дни возможен резкий спад до нуля.
    Несмотря на то что первый снег выпадет ориентировочно в конце месяца, в остальные дни, по словам метеоролога, частота дождей увеличится при прохождении фронтов.
    «Сильных затяжных ливней пока не ожидается, но локальные интенсивные осадки возможны. Временами возможны порывистые ветры, особенно при смене воздушных масс», — уточнила спикер.
    Также во второй половине месяца возможны ночные заморозки, заключила Татьяна Позднякова.
    Ранее REGIONS писал о том, что вторая волна клещей застала врасплох любителей осенних прогулок.
  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com
    Какие слова нельзя говорить подростку, чтобы не поссориться навсегда: советы омбудсмена
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    Подростковый возраст часто
называют кризисным, но это не совсем верно. Это мост — переход от детства к
взрослой жизни. И задача родителей не ставить заграждения на этом пути, а стать
прочными перилами, которые помогут ребенку двигаться вперед безопасно, сообщает уполномоченный по правам детей в Московской области Ксения Мишонова.
    Почему дети так себя ведут
    Гормональные бури. Это не
оправдание, а физиологическая реальность. Организм подростка перестраивается,
что вызывает перепады настроения, вспышки гнева или апатию, разъясняет детский омбудсмен.
    Поиск себя. Вопросы «Кто я?»,
«Зачем я живу?» становятся центральными. Подросток примеряет разные роли, чтобы
найти свое место в мире.
    Мнение сверстников важнее. Это
естественный этап развития. Подросток начинает отделяться от семьи и искать
признание в обществе.
    Развитие мозга. Отдел мозга,
отвечающий за контроль импульсов и планирование, еще формируется. Поэтому
эмоции зачастую берут верх.
    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com
    Как наладить контакт
    Слушайте, не перебивая.
    Иногда
подростку нужно просто выговориться. Ему важно чувствовать, что его слышат,
даже если вы не можете решить его проблему.
    Уважайте границы.
    Стучите перед
тем, как войти в комнату. Не читайте переписки и не вторгайтесь в личное
пространство. Это залог доверия.
    Будьте наставником, а не
руководителем.
    Вместо приказов предлагайте варианты, вместо критики давайте
советы. Разрешайте ошибаться — это часть взросления.
    Интересуйтесь его миром.
    Спросите
о музыке, фильмах или играх, которые ему нравятся. Попытайтесь понять их
значение для него. Это покажет вашу заинтересованность.
    Говорите о чувствах.
    Вместо обвинений
(«Ты опять нахамил!») выражайте свои эмоции («Мне было больно слышать такие
слова»). Это учит эмпатии.
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Чего делать не стоит
    Вешать ярлыки: «ты лентяй», «ты
неудачник». Это травмирует самооценку.
    Сравнивать с другими: «А вот Маша
из соседнего подъезда…». Сравнения унижают и разрушают доверие.
    Обесценивать переживания: «Да
какие у тебя могут быть проблемы!». Для подростка его проблемы кажутся
огромными.
    Контролировать каждый шаг: гиперконтроль только усиливает сопротивление и разрушает отношения.
    Подросток не действует назло. Он
сталкивается с внутренними страхами, сомнениями и внешними вызовами. В этот
период он нуждается не в судье, который осуждает, а в союзнике, который
поддерживает.
    Ранее родителям объяснили, когда
детям срочно нужен логопед.
  • Фото: istockphoto.com/ozgurcankaya
    Фото: istockphoto.com/ozgurcankaya
    Частые болезни в детском саду: что на самом деле происходит с иммунитетом ребенка
    Центр Рошаля: дошкольники в норме могут болеть ОРВИ до восьми раз в год
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталья Огневая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталья Огневая
    Для детей дошкольного возраста частые заболевания в детском саду — естественное явление. Организм впервые сталкивается с большим количеством вирусов. Иммунная система начинает активно учиться распознавать и нейтрализовать инфекционные агенты. Это считается нормальным этапом формирования иммунитета. Об этом сообщает Детский клинический центр им. Л. М. Рошаля — главный детский медицинский центр Московской области, подведомственный Минздраву Подмосковья.
    Сколько раз допустимо болеть в год
    Нормой для детей 3–6 лет считается 6–8 эпизодов ОРВИ в год. Заболевания при этом должны проходить без серьезных осложнений. Обязательное условие — полное восстановление организма между эпизодами.
    Как поддержать детский иммунитет
    Для снижения частоты заболеваний важно соблюдать режим сна и отдыха, обеспечить разнообразное и сбалансированное питание, а также проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе. При появлении первых симптомов болезни рекомендуется не затягивать с обращением к врачу.
    Когда стоит беспокоиться
    Повод для обследования — если простуды длятся дольше 10–14 дней, сопровождаются частым назначением антибиотиков, отсутствием прибавки в весе, задержкой в развитии или храпом во сне. В таких случаях требуется консультация специалистов и более тщательное наблюдение.
    Что происходит дальше
    К 6–7 годам у большинства детей иммунная система формируется и становится более устойчивой. Заболеваемость снижается, и организм начинает справляться с вирусами быстрее и легче.
    Ранее REGIONS сообщал, что в Школе семейного здоровья обсудят проблему детского ожирения 9 октября.
  • Фото: istockphoto.com/Francesco Ferrara
    Фото: istockphoto.com/Francesco Ferrara
    Урожайная Луна 7 октября: что категорически нельзя делать по мнению экстрасенса
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    Ночью во вторник, 7 октября, жители Подмосковья смогут стать свидетелями уникального астрономического явления — суперлуния под названием Урожайная Луна. А сразу после него на небе появится метеорный поток Дракониды. Корреспондент REGIONS узнала у экстрасенса Дарьи Мироновой, как провести этот период, чтобы привлечь удачу и благополучие в свою жизнь, а какие поступки отразятся негативно на судьбе.
    Как рассказала эксперт, Урожайная Луна — это особенный период, наполненный положительными энергиями и возможностями.
    «В это время рекомендуется загадывать искренние желания, планировать важные шаги и совершать благие поступки. Все позитивные действия, совершенные в дни Урожайной Луны, принесут благо и удачу», — считает она.
    Экстрасенс поделилась, какие события, произошедшие в этот период, изменят жизнь к лучшему.
    «Если вам сделали предложение руки и сердца в этот период, брак обещает стать счастливым и долговечным союзом. Это будет союз на всю жизнь с человеком, который является второй половинкой. Дети, зачатые или рожденные в дни Урожайной Луны, получат счастливую судьбу. Покупки, переезды, сделки принесут прибыль и радость. В этот период могут сбыться сокровенные желания, поэтому нужно загадывать самое важное и трансформировать свою жизнь к лучшему», — считает Миронова.
    По ее мнению, Урожайная Луна помогает собрать плоды прошлых усилий и укрепить достигнутые успехи. Важно направить мысли и действия на улучшение жизни, избавление от негативных привычек и ненужных связей.
    «Каждое загаданное желание в дни метеорного потока Дракониды обретает особую магическую силу. Небесный поток словно зажигает свечу, помогающую реализовать задуманное», — говорит собеседница издания.
    Полный спектр воздействия Урожайной Луны включает в себя духовные переживания, вдохновляющие сновидения и яркие проявления интуиции, подчеркнула специалист.
    «Урожайная Луна окажет мощнейшее влияние на каждого человека. Может случиться внезапное внутреннее преображение, возникновение глубоких идей, пророческих снов и понимание истинных намерений судьбы», — сказала Миронова.
    Фото: istockphoto.com/Lajst
    Фото: istockphoto.com/Lajst
    Экстрасенс объяснила, что в этот период необходимо избегать негативных проявлений:
    • Конфликты, ссоры и разрыв отношений в этот период могут привести к глубоким обидам и полному прекращению общения.
    • Болезнь, начавшаяся в дни Урожайной Луны, потребует длительного восстановления.
    • Расторжение договоров, увольнение с работы или потеря партнера негативно повлияют на дальнейшую судьбу и приведут к обрыву профессиональных отношений.
    По ее словам, также рекомендуется воздержаться от активных электронных операций с деньгами, инвестициями и криптовалютой. Лучше сосредоточить усилия на материальных и реальных проектах, поддерживающих контакт с энергией земли.
    «Урожайная Луна принесет счастье и пользу тем, кто соблюдает ее правила и бережно относится к самому важному ресурсу — своему будущему», — заключила экстрасенс.
    Ранее REGIONS писал о том, поможет ли магия при психологических проблемах.
  • Фото: istockphoto.com/Oleksandr Yakoniuk
    Фото: istockphoto.com/Oleksandr Yakoniuk
    Куда в храме ставить свечу за здравие, а куда — за упокой: священник подсказал, как не перепутать
    Священник Смирнов: свечи за здравие нужно ставить в подсвечники круглой формы
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Маргарита Салахова
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Маргарита Салахова
    Священник Елисаветинского храма в Опалихе отец Андрей Смирнов разъяснил, как верующим правильно ставить свечи за здравие и за упокой.
    «Подсвечники, расположенные в основном храмовом зале и у икон, чаще всего круглой формы и предназначены для свечей за здравие. Они стоят как в центральной части храма, так и рядом с иконами Божьей Матери или святых. Ставя свечу в такой подсвечник, вы можете молиться о здравии и благополучии любого близкого вам человека. Обращать свои молитвы можно Господу, Пресвятой Богородице или любимому святому», — объяснил отец Андрей.
    В то же время, как добавил священник, в любом храме или часовне можно заметить один особый подсвечник прямоугольной или треугольной формы.
    «Над таким подсвечником часто висит распятие Христа. Именно туда ставят свечи за упокой в поминовение усопших», — добавил священник.
    Подробнее о том, как не запутаться в тонкостях церковной жизни и избежать ошибок, — в материале REGIONS.