Три маршрута по малым городам Подмосковья: куда стоит отправиться в выходные в ноябре

Клин — город музыки

Клин — город, который привлекает туристов прежде всего своим уникальным музыкальным наследием. Главная достопримечательность — музей-заповедник П. И. Чайковского, где композитор провел последние полтора года жизни. Здесь сохранились мемориальные комнаты, личные вещи, рукописи и рояль Чайковского.

Музей не только хранит атмосферу прошлого, но и остается живым культурным центром: в концертном зале проходят международные музыкальные фестивали, конкурсы молодых композиторов и ежегодный фестиваль искусств с участием известных исполнителей из России и других стран.

В историческом центре Клина можно увидеть архитектурные памятники XVIII–XIX веков: почтовый двор, старинные торговые ряды, а также Успенскую церковь XVI века — первый каменный храм города. Еще одна интересная локация — усадьба Демьяново с регулярным парком и церковью XVIII века, где в свое время бывали известные ученые, художники и композиторы.

Орехово-Зуево: архитектура и современное искусство

Орехово-Зуево славится своим индустриальным прошлым и уникальной архитектурой. Здесь сохранились краснокирпичные корпуса Никольской мануфактуры Морозовых, здания театра, училища, водонапорная башня и рабочие казармы конца XIX — начала XX века.

Сегодня бывшая мануфактура стала центром креативных индустрий «Стачка», где разместились коворкинги, мастерские, выставочные пространства, фуд-холл, гостиница и зоны отдыха.

Город активно развивает новые общественные пространства: благоустроена набережная Клязьмы, где проходят фестивали уличной культуры, стрит-арта, гастрономии, ярмарки и мастер-классы. «Стачка» стала популярным местом для семейного и молодежного отдыха, а индустриальное наследие органично вписано в современную городскую среду.

Озеры: экологический туризм и не только

Озеры — город с богатым текстильным прошлым, где сохранились памятники промышленной архитектуры XIX–XX веков: корпуса фабрик, особняк фабриканта Щербакова, школы и больницы, построенные для рабочих.

Особое место занимает усадьба графа Келлера в Сенницах — дворянский комплекс с церковью, парком, прудами и уникальной электростанцией.

Сегодня бывшие фабричные здания используются для бизнеса и культурных инициатив, а город становится все более привлекательным для туристов. Озеры активно развивают познавательный и экологический туризм: близость к Оке, живописные леса и водоемы создают отличные условия для отдыха на природе, прогулок и знакомства с историей региона.

Ранее сообщалось, где в Подмосковье покататься на горных лыжах.

Зимний суперфуд с нюансом: чем очень полезна и опасна квашеная капуста

Кардиолог Коган: пробиотики в квашеной капусте улучшают состояние сосудов

Квашеная капуста остается одним из самых популярных продуктов русской кухни, но ее влияние на сердечно-сосудистую систему вызывает много вопросов. Кардиолог Михаил Коган обращает внимание на двойственное действие этого продукта, которое обусловлено уникальным сочетанием полезных и потенциально опасных компонентов. REGIONS приводит его мнение.

Почему продукт действует противоречиво

С одной стороны, высокое содержание соли в продукте может способствовать повышению давления, с другой — пробиотики оказывают противоположное действие.

Процесс ферментации требует добавления значительного количества соли. Натрий задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и создавая дополнительную нагрузку на сосуды. Для людей с гипертонией это может представлять серьезную опасность.

Полезные компоненты продукта

Согласно исследованиям, опубликованным в медицинском журнале, регулярное употребление ферментированных продуктов может немного снижать артериальное давление.

Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы. Дополнительный плюс — наличие калия в капусте, который помогает нейтрализовать влияние натрия и расслабляет стенки сосудов.

Как правильно употреблять продукт

Специалисты рекомендуют придерживаться разумного подхода к употреблению квашеной капусты. Для гипертоников важно предварительно промывать продукт от рассола и строго контролировать количество — не более 50-70 граммов в день.

Людям с нормальным давлением можно употреблять до 100 граммов продукта ежедневно.

Кардиолог подчеркивает: квашеную капусту нельзя рассматривать как лекарство от давления. Это полезная добавка к рациону, но не панацея.

При серьезных проблемах с сердечно-сосудистой системой необходимо проконсультироваться с врачом относительно оптимального режима питания.

Чрезмерное употребление продуктов промышленной переработки может значительно повышать риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Какие продукты особенно опасны и как снизить риски для здоровья, — читайте в материале REGIONS.

«Не списывайте на гены»: как обойти наследственность и сохранить волосы — метод врача-трихолога

Трихолог Забототная: норма выпадения волос у блондинок выше, чем у брюнеток

С проблемой выпадения волос рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Одни начинают паниковать, видя несколько волосин на расческе, другие не обращают внимания на явные признаки облысения. Как найти золотую середину и когда действительно стоит бить тревогу рассказала REGIONS врач-трихолог подмосковного медицинского центра Мария Заболотная.

Как понять, что волосы в беде

Главный показатель проблем — изменение привычной «нормы выпадения». Если обычно на расческе оставалось 20-30 волос, а теперь их более сотни — это повод задуматься. Тревожными сигналами также считаются:

Реальные способы улучшить густоту

Хотя добавить новые волосяные луковицы невозможно, существует несколько проверенных методов улучшить густоту существующих волос:

Правда об инъекционных методах

Мезотерапия и другие уколы красоты действительно могут помочь, но не во всех случаях. При временном выпадении из-за стресса или авитаминоза они дают хороший результат. Однако при гормональных нарушениях эффект будет кратковременным.

Борьба с ранней сединой

Генетику не обманешь — время появления седины запрограммировано. Однако неправильный образ жизни может ускорить этот процесс на 5-10 лет.

Специалист отмечает: здоровье волос начинается с общего состояния организма. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогают сохранить густую шевелюру до глубокой старости.

Врач-эндокринолог Маргарита Форрер советует использовать осеннее время для подготовки организма к зиме. Она рекомендует включить в свой график специальные тренировки, направленные на укрепление иммунитета и повышение выносливости, а также пройти курсы плазмотерапии для восстановления ресурсов организма. Как правильно организовать подготовку и кому показаны такие процедуры, — читайте в материале REGIONS.

Почему после похудения с помощью жиросжигающих БАДов через некоторое время вес возвращается

Диетолог Соломатина: после таблеток для похудения лишний вес быстро возвращается

Популярность БАДов для похудения достигла небывалого уровня. Основная причина такого спроса — обещанная производителями быстрая потеря веса. Но такой путь сопряжен с большим риском повторной прибавки веса спустя короткое время. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По словам эксперта, проблема заключается в том, что современные производители предлагают быстрые решения, якобы гарантирующие легкое и стремительное избавление от лишних килограммов. Однако опыт показывает, что реальные успехи в борьбе с лишним весом требуют комплексного подхода.

Соломатина уточнила, что БАДы могут уменьшить аппетит, улучшить проводимость глюкозы в клетку, но это временное явление.

Добавки, воздействующие на температуру тела, усиливают скорость расхода энергии. Однако подобный эффект граничит с высоким риском учащенного сердцебиения, бессонницы. Другая группа добавок, как псиллиум — клетчатка, набухающая в желудке и замедляющая переваривание пищи, полезна для микрофлоры кишечника, но не способна обеспечить стойкое снижение веса, предупредила специалист.

Наиболее эффективным способом снизить вес и удержать результат, по мнению Соломатиной, является сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка. Выбор метода лечения ожирения и подбор БАДов или лекарственных препаратов должен быть строго под контролем врача.

Ранее REGIONS писал о том, что нужно есть зимой, чтобы быть красивым и не замерзнуть.

БАДы для похудения могут привести к тахикардии, бессоннице и неврозам

Биологически активные добавки (БАДы) могут временно облегчить процесс похудения, уменьшив аппетит или улучшив усвоение глюкозы клетками. Однако принимать их нужно под наблюдением врача — есть риск побочных эффектов. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Эксперт предупредила, что избавиться от лишних килограммов надолго без изменения образа жизни невозможно.

Она уточнила, что некоторые БАДы действуют путем повышения температуры тела — термогенеза, что ускоряет расход калорий, но одновременно повышает риск тахикардии, бессонницы и повышенной нервной возбудимости. Также существует категория препаратов, которые заполняют желудок и подавляют чувство голода, но у них есть побочный эффект.

Такие добавки, как L-карнитин, не будут работать без физических нагрузок. А комплексные препараты могут подавлять действие компонентов, добавила Елена Соломатина.

При применении биологических добавок надо учитывать индивидуальные особенности человека и противопоказания. Применение препаратов должно контролироваться специалистом, иначе возможны негативные реакции организма, заключила врач.

Ранее REGIONS называл список продуктов, которые укрепляют иммунитет зимой.