Фото: istockphoto.com/OKrasyuk
Фото: istockphoto.com/OKrasyuk

Зима за окном, но не дома: какие растения могут стать средством от депрессии

REGIONS: комнатные растения могут помочь справиться с зимней хандрой

/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Огневая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Огневая

Зимой серые дни, короткий световой день и холодная погода снижают настроение и уровень энергии. Для поддержания внутреннего комфорта и эмоционального равновесия все чаще используют домашние растения. Живые листья, рост новых побегов и зимнее цветение создают ощущение жизни и уюта. Зачем на самом деле нужны «сады» на подоконниках, разбирался REGIONS.

Польза комнатных растений зимой

Отсутствие солнечного света и ярких природных оттенков снижает концентрацию и вызывает апатию. Зеленые растения компенсируют этот дефицит: они визуально оживляют пространство и способствуют улучшению настроения. Даже несколько горшков на подоконнике меняют восприятие квартиры и создают эффект домашнего сада.

Неприхотливые растения для зимнего периода

Для квартир с центральным отоплением и нестабильным графиком ухода подходят суккуленты: сансевиерия, алоэ, замиокулькас, крассула, каланхоэ, хавортия, эхеверия. Эти растения накапливают влагу в листьях и выдерживают редкий полив. Также неприхотливы диффенбахия, спатифиллум, хлорофитум, эпипремнум, монстера и филодендрон — они быстро восстанавливаются после пересушки и не требуют сложного микроклимата.

Растения, цветущие зимой

Некоторые виды радужат цветами именно в холодное время. Зимнее цветение дарят декабрист (зигокактус), азалия, пуансеттия и антуриум. Для активного цветения им нужна умеренная температура, влажность и освещение. Такие растения добавляют интерьеру праздничные акценты и компенсируют недостаток ярких красок.

Садовые растения в зимнем доме

Многолетники, не выдерживающие морозов, можно пересаживать в горшки и хранить в прохладном светлом месте. Для этого подходят бальзамин, бакопа, колеус, пеларгония и дихондра. Осенью их обрезают, сокращают полив и подкормки, а весной они быстро восстанавливаются.

Как создать зимний сад в квартире

Зимний сад не требует отдельной оранжереи: роль могут выполнять утепленная лоджия, стеллаж у окна или освещенный угол комнаты. Температуру условно делят на холодную до 10 °C, умеренную 18–25 °C и теплую выше 25 °C для тропических культур. Для стабильных условий применяют фитолампы, увлажнители и контролируют температуру и влажность термометрами и гигрометрами.

Преимущества и особенности зимнего озеленения

Домашние растения:

  • улучшают настроение и снижают стресс
  • оживляют интерьер
  • поддерживают микроклимат
  • требуют ухода и контроля условий
  • могут потребовать затрат на освещение и увлажнение (от ₽500–₽2 тыс.)

Многие любители комнатных растений сталкиваются с ситуацией, когда рукотворный «сад» на подоконнике гибнет. Как этого избежать, рассказала садовод из Подмосковья Римма Громова.


«Многие ставят все цветы на один подоконник плотно друг к другу. Это неправильно. Растениям нужен свет со всех сторон, а не только с одной», — объяснила Громова.

Эту и другие ошибки, а также методики избавления от них REGIONS подробно описал в специальном материале.

Ранее психолог Илья Ахмедов в интервью REGIONS сообщил о действенных способах справиться с депрессией без лекарств.

  • Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Перезагрузка после новогодних каникул: зачем в январе нужно зажечь лавровый лист дома


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая

    В холодный сезон лавровый лист используют чаще из-за сочетания бытовых и практических факторов. Зимой люди больше времени проводят в помещениях, активнее применяют домашние способы поддержания уюта и свежести воздуха. REGIONS предлагает узнать детали, как использовать натуральные природне средства.

    Эфирные масла и аромат лаврового листа

    Лавровый лист содержит эфирные масла, которые активнее ощущаются в сухом зимнем воздухе. При отоплении помещения аромат распространяется быстрее и дольше сохраняется. Поэтому лавр чаще применяют для нейтрализации запахов и создания ощущения свежести.

    Отопительный сезон и сухой воздух

    Зимой воздух в квартирах становится суше из-за работы батарей и обогревателей. В таких условиях запахи усиливаются и дольше удерживаются в помещении. Лавровый лист используют как простой источник природного аромата без применения синтетических освежителей.

    Традиции и сезонные привычки

    В зимний период возрастает интерес к проверенным домашним приемам. Лавровый лист традиционно применяют в быту и кулинарии, а зимой он оказывается под рукой чаще из-за сезонных заготовок и приготовления горячих блюд.

    Почему летом используют реже

    Летом помещения чаще проветриваются, влажность воздуха выше, а потребность в дополнительных ароматах снижается. В теплое время года эффект от лаврового листа менее заметен, что и объясняет снижение интереса к его использованию.

    В результате лавровый лист зимой воспринимается как более эффективный и уместный бытовой продукт, чем в летний период. 

    Таким образом, натуральные эфирные масла могут принести пользу. Кроме того, они не наносят ущерба, а риск связан с использованием дешевых аналогов.


    «Если в диффузор добавлены дешевые масла, большое количество растворителей, спирта, фталатов и парабенов, то они могут вызывать аллергическую реакцию и плохо действовать на дыхательную систему. У человека могут развиться аллергический ринит и бронхиальная астма», — пояснила врач-терапевт Надежда Чернышова. 

    Ранее REGIONS передавал, какие ароматизаторы не стоит использовать для дома со ссылкой на мнение врача Чернышовой.

  • Фото: istockphoto.com/Dima Berlin
    Фото: istockphoto.com/Dima Berlin

    Это портит ботинки: как ухаживать за зимней обувью, чтобы она прослужила не один сезон

    Обувной мастер Колесников назвал ошибки, которые портят зимние сапоги и ботинки

    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    Почему зимняя обувь быстро портится


    «Зимой к нам несут в основном не старую обувь, а убитую. Соль, реагенты, неправильная сушка и дешевые кремы — вот топ причин. При нормальном уходе хорошая пара спокойно живет 3–5 зимних сезонов», — рассказывает мастер обувной мастерской с 20-летним стажем Андрей Колесников.

    Основные враги зимней обуви:

    1. вода и слякоть — растягивают кожу, промачивают швы;
    2. соль и реагенты — разъедают кожу, замшу, клеевые швы;
    3. резкие перепады температуры — трещины на коже и подошве;
    4. неправильная сушка — деформация, трещины, отклейка подошвы.

    Базовый уход сразу после покупки

    Специалисты по уходу за обувью советуют начинать с профилактики, а не ждать первых белых разводов. В первую очередь — это пропитка водоотталкивающим средством.

    Фото: istockphoto.com/Maksim Luzgin
    Фото: istockphoto.com/Maksim Luzgin

    Для гладкой кожи подойдут крем + спрей‑пропитка.

    Для замши и нубука — только специальные спреи без силикона, которые не создают пленку.

    Для текстиля — водоотталкивающий спрей для мембраны. Наносят 2–3 слоя с интервалом 15–20 минут, дают полностью высохнуть.


    «Самое слабое место — не сама кожа, а швы. Есть восковые мази для швов: пройтись по стыкам подошвы и верха — и промокаемость снижается в разы», — отмечает эксперт.

    Специалист также рекомендует поменять стельки. Родные стельки часто тонкие. Зимой полезно заменить их на войлочные, с фольгой или на ортопедические (по показаниям). Это и теплее, и меньше сырости внутри.

    Уход за обувью после каждой прогулки

    Сначала нужно дать обуви слегка подсохнуть при комнатной температуре. Потом сухой щеткой или мягкой губкой удалить грязь и песок. Далее — следы реагентов. Белые разводы — это соль.

    Нужно протереть обувь слегка влажной тканью. При сильных разводах использовать раствор: 1 часть столового уксуса на 3 части воды или специальный «анти‑соль» из магазина. Не мочить обувь «до сквозняков» — только поверхность.

    Если обувь из замши или нубука, нужно использовать резиновую или латунную щетку. Соль выводить специальными средствами, не обычной водой. После высыхания аккуратно восстановить ворс щеткой.


    «Самая частая ошибка — люди просто моют сапоги под краном. Вода загоняет соль глубже в кожу и в швы. Через пару недель кожа жесткая и в трещинах, швы расходятся», — подчеркивает специалист.
    Фото: istockphoto.com/annebaek
    Фото: istockphoto.com/annebaek

    Как сушить обувь, чтобы ее не испортить

    Правила одинаковы для кожи, замши и текстиля: не ставить обувь на батарею, к обогревателю, к огню, а также не сушить феном и не ставить «носом» к батарее — клей и кожа не любят перегрев.

    Оптимальный вариант — набить ботинки газетой или бумажными полотенцами. Сушить вдали от прямых источников тепла, при комнатной температуре. Менять бумагу, если она сильно намокла.

    Электросушилки допустимы, если они поддерживают умеренный нагрев (до 40–45 °C) и не используются круглосуточно.

    Подошва и каблуки: профилактика вместо ремонта


    «Зимой очень выручает профилактика — тонкая накладка на подошву. Она защищает от реагентов и скольжения. Ставится за один визит, но увеличивает срок службы подошвы в раза два», — отмечает мастер.

    Что имеет смысл сделать:

    1. поставить профилактику на кожаную или тонкую резиновую подошву;
    2. вовремя менять набойки на каблуках, чтобы не стереть каблук «до мяса»;
    3. следить за трещинами: при первых признаках — в мастерскую, пока не пошла вода внутрь.

    Хранение зимой и в межсезонье

    Зимой, между прогулками

    1. Использовать колодки (идеально — деревянные, кедровые) или хотя бы плотно набитую бумагу.
    2. Не хранить обувь в плотных пакетах — кожа должна «дышать».
    3. Давать паре полный день отдыха после сильной промочки, чередовать пары.

    В межсезонье

    1. Основательно почистить, высушить.
    2. Нанести защитный крем/спрей.
    3. Установить колодки.
    4. Убрать в тканевый чехол или коробку с отверстиями для воздуха.
    5. Хранить в сухом прохладном месте, не у батареи и не на балконе.
    Фото: istockphoto.com/Vitalii Bezverkhii
    Фото: istockphoto.com/Vitalii Bezverkhii

    Частые ошибки, на которые указывают специалисты

    1. Одна пара «на все случаи». Самое вредное — одна пара на всю зиму. Обуви, как людям, нужен отдых. Идеально иметь хотя бы две пары и чередовать их.
    2. Отсутствие регулярного ухода. Промывать, сушить и обрабатывать надо системно, а не раз в месяц «когда уже совсем плохо».
    3. Неверные средства. Случай из практики: кожаные сапоги смазали подсолнечным маслом «для блеска» — через неделю кожа липкая, пыль въелась, цвет не восстановили даже в мастерской.
    4. Игнорирование первых трещин и отслоений. Мелкие проблемы легче и дешевле исправить сразу, чем потом менять подошву или ставить заплаты на треснувшую кожу.

    Короткий чек‑лист по уходу за зимней обувью

    1. Перед сезоном: пропитать водоотталкивающим средством, обработать швы, заменить стельки.
    2. После каждой слякотной прогулки: удалить грязь и соль, потом аккуратно высушить при комнатной температуре; при необходимости освежить крем/спрей.
    3. Раз в неделю: более тщательная чистка и питание кожи.
    4. Не сушить на батарее и не мыть под краном.
    5. Чередовать пары и давать каждой «отдохнуть».
    6. При первых повреждениях — в мастерскую, а не к суперклею.

    При таком подходе даже обычные зимние ботинки живут намного дольше, выглядят аккуратно, а ноги остаются сухими и теплыми всю зиму.

    Ранее сообщалось, как выгуливать питомцев зимой, чтобы не понадобился ветеринар.

  • Фото: istockphoto.com/Riska
    Фото: istockphoto.com/Riska

    Как быстро и без стресса вернуться к работе после долгих праздников

    Психолог Ахмедов назвал правила органичного восстановления после праздников

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина

    Почему после отдыха трудно вернуться к рабочему ритму

    По словам эксперта, после длинных новогодних праздников возникают трудности с возвращением к работе не из-за лени или слабости. Это закономерная реакция психики на резкую смену ритма. 


    «В период каникул у большинства людей нарушается режим сна, снижается уровень структурированности жизни, исчезают внешние требования и дедлайны. Мозг адаптируется к более щадящему, дофаминовому режиму — с отдыхом, едой, развлечениями и минимальной ответственностью. Когда после этого человек резко возвращается в рабочий процесс, психика воспринимает это как стресс, отсюда апатия, раздражительность, ощущение опустошенности и нежелание включаться в задачи», — объяснил Илья Ахмедов. 
    Фото: istockphoto.com/fizkes
    Фото: istockphoto.com/fizkes

    Сколько требуется времени на перенастройку

    Дополнительным фактором здесь является эмоциональное истощение. Психолог подчеркнул, что для многих новогодние праздники — не столько отдых, сколько социальная перегрузка: общение, ожидания, обязательства, поездки. 


    «В итоге человек выходит на работу не восстановившимся, а уставшим, и сталкивается с необходимостью сразу быть эффективным. Это усиливает чувство бессилия и снижает мотивацию. Важно понимать, что «вливание» в рабочий ритм — это процесс, а не одномоментное усилие. Психике требуется от нескольких дней до двух недель, чтобы перестроиться», — уточнил специалист. 

    Начать с малого

    Специалист пояснил, что попытки заставить себя работать на максимуме сразу часто приводят к еще большему сопротивлению и ощущению, что с человеком что-то не так. 


    «Чтобы помочь себе, стоит начать с мягкой адаптации. Возвращать режим сна постепенно, не требовать от себя прежней продуктивности в первые дни, дробить задачи на минимальные шаги. Полезно начинать день с простых, понятных действий, которые дают ощущение завершенности, — это помогает мозгу снова связать работу с чувством контроля, а не перегрузки», — поделился он. 
    Фото: istockphoto.com/fizkes
    Фото: istockphoto.com/fizkes

    Психолог рассказал о том, что важно возвращать структуру: фиксированное время начала дня, небольшие ритуалы входа в работу, четкие границы между рабочим и личным временем.

    Какие симптомы говорят о профвыгорании

    Если апатия, подавленность и ощущение бессмысленности сохраняются дольше двух–трех недель, это может быть сигналом не «праздничного отката», а накопленного выгорания. 


    «В таком случае проблема не в праздниках, а в том, что работа давно перестала быть источником ресурса. Тогда возвращение после каникул лишь обнажает более глубокую усталость, с которой уже стоит разбираться отдельно», — уточнил эксперт.

    Илья Ахмедов призвал не обвинять себя. По его словам, сложность возвращения к работе после праздников — это нормальная реакция живой психики на резкую смену условий, а не признак профессиональной несостоятельности.

    Ранее психолог рассказала REGIONS о том, как избежать новогодней суеты и подготовиться к праздникам без стресса.

  • Фото: РИА Новости/Евгений Биятов
    Фото: РИА Новости/Евгений Биятов

    Отгуляла — пусть поработает: где в Подмосковье сдать елку, чтобы подарить ей вторую жизнь

    Новогоднюю елку можно сдать на переработку в Подмосковье

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    Куда можно сдать елку

    В Московской области обычно действуют три основных варианта:

    1. Специальные пункты приема елок («Елочный круговорот», «Подари елке вторую жизнь» и др.). Их организуют администрации городских округов, региональный оператор по обращению с ТКО, экодвижения и волонтеры.
    2. Экоцентры и станции переработки отходов. В ряде округов работают экологические центры, которые принимают крупные растительные отходы, в том числе новогодние деревья, на переработку.
    3. Зоопарки, приюты для животных, конные клубы. Часть елок (строго без игрушек и мишуры) идет как обогащение среды и подстилка для копытных животных, коз, овец, иногда лошадей.

    Конкретный перечень пунктов ежегодно публикуют местные власти и региональное Минэкологии.

    Фото: istockphoto.com/Kati Lenart 
    Фото: istockphoto.com/Kati Lenart 

    Как найти точку приема именно в своем городе

    Поскольку адреса и сроки каждый год меняются, самый надежный путь такой:

    1. Сайт или соцсети администрации городского округа. В новостях после Нового года обычно публикуют карту или список точек: парки, дворы, школы, ТЦ.
    2. Сайт Министерства экологии и природопользования Московской области. Там часто появляется общая по региону карта акции «Елочный круговорот» с фильтром по муниципалитетам.
    3. Региональный оператор по обращению с отходами. На сайте или в группе в соцсетях размещают информацию, где и когда принимают деревья в конкретной зоне обслуживания.
    4. Экопроекты («РазДельный Сбор», местные экоактивисты). Иногда они организуют временные контейнеры или пункты в парках и дворах.

    В этом году в регионе организовали более 160 пунктов приема деревьев. Все они нанесены на интерактивную карту. Пункты будут работать с 12 января до 8 февраля.

    Какие елки принимают, а какие нет

    Чтобы дерево приняли, оно должно быть полностью без украшений. Придется снять гирлянды, шары, мишуру, дождик, конфетти, искусственный снег. Также елка должна быть без подставок и креплений: нужно будет убрать крестовины, пластиковые ведра, металлические держатели. Без пакетов и пленки — елку привозят «как есть». Дерево должно быть натуральным, не пластиковым.

    Не принимают: искусственные елки; деревья, окрашенные краской, искусственным снегом из баллончика, блестками, пропитанные ароматизаторами; елки с остатками «мишуры» и проволоки в ветках — такая смесь может повредить измельчитель или навредить животным.

    Фото: istockphoto.com/SKatzenberger
    Фото: istockphoto.com/SKatzenberger

    Что потом делают с елками

    Собранные деревья:

    1. дробят в щепу на специальных измельчителях;
    2. используют как мульчу для клумб и деревьев в парках и дворах (удерживает влагу, защищает от сорняков);
    3. часть щепы отправляют в контактные зоопарки и приюты — как подстилку и обогащение среды;
    4. иногда применяют в качестве биотоплива или для укрепления почв на склонах, тропинках.

    Так елка не оказывается на полигоне, а действительно получает вторую жизнь.

    Можно ли выбросить елку в обычную мусорку

    Формально во многих дворах елку можно оставить рядом с контейнерной площадкой для габаритных отходов, и ее увезет мусоровоз. Но:

    1. дерево поедет на свалку или на сжигание, а не на переработку;
    2. крупные стволы иногда мешают вывозу мусора, управляющие компании просят так не делать.

    Если есть возможность, экологичнее отвезти елку на специальный пункт. Обычно они находятся в пределах 5–15 минут езды от дома — в ближайшем парке, сквере или дворце культуры.

    Фото: istockphoto.com/artiemedvedev 
    Фото: istockphoto.com/artiemedvedev 

    Как подготовить елку к выносу из квартиры

    1. Постелить простыню или пленку, чтобы иголки не рассыпались по подъезду.
    2. Аккуратно стряхнуть игрушки, снять гирлянды и крепления.
    3. Небольшое дерево можно обвязать шпагатом или заворачивать в пленку/мешок, чтобы меньше мусорить (пленку потом утилизировать отдельно).
    4. В частном доме или на даче иногда удобнее распилить ствол на части — их проще перевозить.

    Что делать с елкой на своем участке

    Если елка стояла во дворе частного дома или дачи, есть несколько вариантов:

    1. измельчить и использовать ветки как мульчу под ягодные кусты и деревья;
    2. сложить в компостную кучу (хвоя разлагается долго, но при измельчении и перемешивании с другими отходами приносит пользу);
    3. использовать ветки для укрытия растений от мороза.

    Сжигать деревья на участке не рекомендуется из‑за дыма, риска пожара и нарушений местных правил.

    Фото: istockphoto.com/AY MOMENTS 
    Фото: istockphoto.com/AY MOMENTS 

    Коротко

    1. В Подмосковье елки после праздников принимают в парках, экоцентрах, на специальных акциях и иногда в зоопарках.
    2. Найти ближайший пункт проще всего через сайт своей администрации, Минэкологии МО или регионального оператора.
    3. Елка должна быть натуральной, без игрушек, мишуры и подставок.
    4. Из деревьев делают щепу, мульчу и подстилку для животных, а не просто вывозят на свалку.

    Правильно утилизированная елка — это небольшой, но ощутимый вклад в экологию родного города. Отвезти дерево в пункт приема чуть сложнее, чем вынести к ближайшему контейнеру, зато вместо лишнего мусора на полигоне появится полезная щепа, утепление для клумб или подстилка для животных.

    Если сделать такой выбор нормой для своей семьи и рассказать о ближайших точках переработки соседям, «вторая жизнь» новогодних елок в Подмосковье перестанет быть редкой акцией и превратится в привычную часть зимних праздников.

    Ранее сообщалось, как правильно упаковать ель, чтобы не засыпать весь подъезд иголками.

  • Фото: РИА Новости/Константин Чалабов
    Фото: РИА Новости/Константин Чалабов

    Можно ли колядовать на Рождество, объяснил священник

    Священник Алексей Батаногов рассказал о рождественских традициях своей семьи

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева

    Святки начинают с Рождества и продолжаются до Крещения. Они объединили в себе языческую Коляду, главные христианские праздники, а также светский Новый год. В этот период ряженые ходят по улице, стучатся в дома и поют колядки.

    Отец Алексей подчеркнул, что самая важная часть Рождества -— это, конечно же, богослужение, Причащение святых Тайн Христовых, но и народные традиции церковь не отвергает.


    «Когда народ более глубоко воспринимает веру, праздник, то он, естественно, обрастает традициями. Я тоже пою колядки. В нашем храме после рождественской службы хор поет колядки. Верующие люди наполняют разными традициями самые важные праздники. И это замечательно. Плохо, когда традиция остается, а смысл праздника теряется. Если все на своем месте: есть центральное событие — богослужение, то такие традиции только помогают сохранить веру, укрепляют ее», — поделился священник.
    Фото: РИА Новости/Александр Кондратюк
    Фото: РИА Новости/Александр Кондратюк

    Он добавил, что в его семье есть еще одна интересная традиция. Каждый год на Рождество большой компанией они играют в игру по исполнению заветных желаний. Каждый гость, приглашенный на праздник в их дом, заранее загадывает желание и озвучивает его одному человеку — ведущему, который распределяет эти желания среди всех гостей: никто не знает, чью заветную мечту он будет исполнять.


    «Суть этой игры в том, что мы загадываем не материальные вещи, а самые сокровенные и, казалось бы, несбыточные мечты: например, небо в алмазах или прошлогодний снег. Играть в эту игру очень весело: воплощение этих юмористических желаний бывает очень смешным. Главное, что каждый дарит друг другу эмоции и впечатления, ведь это очень дорого и важно. Ощущение праздника, веселья, торжества очень ценно», — отметил священник.

    Он добавил, что часто верующие думают, что праздник — это грех, и кроме еды и питья в нем ничего нет.


    «Но праздники, подготовка к ним объединяют людей, знакомят их между собой. И дело не в том, церковный это праздник или светский. Сделать что-то чистое, светлое, развивающее и запоминающееся под силу каждой семье», — уверен протоиерей Алексей Батаногов.

    Ранее сообщалось, какие блюда включает в себя рождественское меню.