Холодную или горячую? Что можно и чего нельзя пить в жару, рассказала врач Ершовской амбулатории
Суточная потребность в жидкости примерно 30 мл на 1 кг массы тела, а при высоких температурах – 40 мл. Лучше всего утолять жажду и восполнять организм чистой водой. Однако медик не рекомендует в жару пить ледяную воду — это может снизить иммунитет или спровоцировать заболевания горла. Кроме того, ледяные напитки усиливают работу потовых желез, что вызывает выделение пота и обезвоживание организма. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры.
Екатерина Ничик добавила, что минеральная вода восполняет солевой баланс, однако ее нужно пить в умеренных количествах.
Следует исключить или сократить употребление сладких газированных и энергетических напитков — сахар и его заменители приводят к повышению жажды и аппетита.
Заведующая Ершовской амбулаторией рассказала еще об одном напитке, который хорошо утоляет жажду и при этом приносит пользу организму — это комбуча или чайный гриб.
Чайный гриб можно получить в домашних условиях. Продается он и в готовом виде в магазинах. Напиток полезен людям с сахарным диабетом второго типа. Здоровым людям он помогает сбросить вес.
Ранее сообщалось, что Лечение многих болезней на новом инновационном аппарате могут получить звенигородцы.