Как спастись от жары: советы врача из Одинцовской областной больницы

Заведующая терапевтическим отделением поликлиники № 1 Одинцовской областной больницы Алина Балкарова рассказала о способах защиты от экстремальной жары и правилах оказания первой помощи при тепловом ударе. Температура в 34 градуса считается критической для Подмосковья, поэтому медики настоятельно рекомендуют соблюдать меры предосторожности.

Самый пик

Главное правило защиты от жары — избегать пика солнечной активности с 10 до 17 часов. Особенно это касается уязвимых категорий населения: пожилых людей и детей.

Мокрый платок и ватный халат

Специалист рекомендует устраивать себе сиесту по примеру южных стран. Этот подход уже применяется в России для полевых работ в сельском хозяйстве, когда рабочее время переносится на раннее утро.

Среди проверенных способов охлаждения доктор Балкарова отмечает старый «дедовский» метод с мокрым платком на голове. Также важно носить головные уборы, одежду из натуральных тканей и больше пить прохладной, но не ледяной воды.

Неожиданно эффективной оказывается традиционная одежда народов Средней Азии. Ватные стеганые халаты светлых тонов из натуральных тканей надежно защищают от прямых солнечных лучей, в отличие от синтетических материалов.

Первая помощь

При тепловом ударе в легкой форме организм обычно справляется сам. Однако, если человек потерял сознание, у него кровотечение, рвота или температура поднялась до 40 градусов, необходимо срочно вызывать скорую помощь.

Категорически запрещены холодные ванны и резкие перепады температур, которые могут вызвать спазм сосудов и остановку сердца. Для охлаждения можно использовать душ с водой комнатной температуры, влажные салфетки или специальные гипотермические пакеты из аптек.

Медики призывают жителей Подмосковья серьезно отнестись к рекомендациям и не пренебрегать мерами предосторожности в период аномальной жары. Своевременная профилактика поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Тем временем, синоптики обещают, что жара пойдет на спад во вторник, 15 июля. Ожидаемые ливни должны сбить температуру до +22-25 градусов.

Ранее REGIONS писал о том, что голый мужчина устроил пробежку по крыше дома в Одинцове.