Новогодние застолья без перегрузки: терапевт КДЦ «Ромашка» назвала простые правила для стабильного самочувствия

В Министерстве здравоохранения Московской области
рассказали, как правильно подготовить организм к длительным новогодним
застольям. По мнению специалистов, главная задача — привести в норму базовые
физиологические процессы до начала праздников, а не садиться на жесткую диету.

Врач-терапевт клинико-диагностического центра «Ромашка» Ольга Сиваева поясняет, что праздничная нагрузка тяжелее всего переносится на фоне усталости и недосыпа. Она советует за 5-7 дней до каникул в первую очередь наладить режим сна.

Также врач не рекомендует практиковать тактику «голодания накануне» праздничного ужина. Пропуск приемов пищи часто ведет к вечернему перееданию и чрезмерной нагрузке на желудок.

Более эффективным решением станет постепенное уменьшение доли тяжелой пищи в рационе за несколько дней до торжеств. Это поможет пищеварительной системе адаптироваться.

Особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Даже легкое обезвоживание усиливает утомление, головные боли и снижает переносимость алкоголя.

Терапевт настоятельно советует не увлекаться медикаментами для профилактики. Прием препаратов без назначения врача не защитит от возможных симптомов.

Таким образом, лучшая стратегия — встретить праздники в стабильном состоянии, а не на грани истощения.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее в REGIONS сообщалось, что новый аппарат МРТ заработал в Одинцовской больнице.