:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMS83aXpEWHQ2UUFvSlhoR3UyRkJTZ1h6aUh6enZqcjVyNlh4MHRLRjhnLmpwZw.webp)
Фитнес-гуру из Орехово-Зуева открыл сезон экстремального закаливания
Фитнес-тренер из подмосковного Орехово-Зуева открыл сезон моржеванияВ выходные, несмотря на солнечную погоду, температура воздуха опустилась до –8°. Такие погодные условия не стали помехой для фитнес-тренера Ильи Федорова из Орехово-Зуева, который отправился на озеро «Амазонка», чтобы принять холодную ванну. Илья совсем недавно начал практиковать моржевание.
«Для того, чтобы плавать в прохладной воде, я заранее тренировался дома. Сначала принимал теплый душ и постепенно снижал температуру воды. Затем увеличивал время нахождения под холодной водой», — рассказал REGIONS Илья.
По его словам, моржевание укрепляет иммунитет и снижает уровень стресса. Процесс активирует выработку «гормонов счастья», таких как адреналин и тестостерон. Также фитнес-гуру считает, что такие водные процедуры закаляют силу духа.
«Какие у меня ощущения? Это трудно передать словами, нужно испытать самому. Всем рекомендую!» — советует Илья.
Илья планирует продолжать свои заплывы даже тогда, когда температура воздуха опустится до
-20 °.
Ранее сообщалось, что Тимофей Григорьев выиграл золото на всероссийских соревнованиях по плаванию.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjQtMTAtMjUtMTItNTctMzUtMi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzNfMDNLOG9JWi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTAwMjctMS11YWZ6dTZoLXh5eGNocjcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTEtMzItMjEtMi5qcGc.webp)