Как пережить жару и не получить солнечный удар
Солнечный удар может возникнуть, когда организм не успевает достаточно быстро остыть в условиях высокой температуры. Это может быть вызвано длительным пребыванием на жаре, интенсивными физическими нагрузками или недостаточным употреблением жидкости.
Симптомы солнечного удара включают:
- высокая температура тела;
- красная, горячая и сухая кожа;
- головная боль и головокружение;
- тошнота;
- спутанность сознания;
- потеря сознания.
Чтобы избежать солнечного удара, следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы его максимальной активности с 12:00 до 16:00, носить легкую, дышащую одежду, желательно из натуральных материалов, таких как хлопок или лен, и не забывать о головном уборе, соблюдать питьевой режим, а также избегать активных физических нагрузок при температуре выше 25 °C.
«Если вам стало плохо, переместитесь в тень и позвоните по номеру 112», — посоветовала заместитель главы Павлово-Посадского городского округа Светлана Аргунова.
Ранее мы писали, что питьевую воду раздают пассажирам электричек Горьковского направления.