Ученые официально разрешили откладывать будильники по утрам
Эксперты опровергли миф об опасности установки нескольких будильниковМногим из нас знакомы трудности, связанные с утренним пробуждением. Будильник кажется неотъемлемой частью нашей реальности, но часто у людей возникает соблазн отложить его на несколько минут или даже часов. Долгое время существовал миф о том, что откладывание будильника может иметь негативные последствия для организма. Однако недавно шведские ученые развенчали эту теорию.
В рамках исследования около 30 человек провели две ночи в лаборатории под наблюдением. В первый раз они легли спать и проснулись в обычное время, а на вторую ночь поставили будильник на 30 минут раньше, но им разрешили несколько раз его отложить. В обоих случаях после пробуждения у участников взяли образец слюны, чтобы измерить уровень кортизола - гормона энергии и бодрости. Исследование показало, что в течение двух ночей не было выявлено существенных различий в качестве сна, настроении, когнитивных функциях или уровне сонливости.
Еще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале.