Осенняя хандра накрыла Подмосковье
Эксперт поделилась советами о том, как бороться с плохим настроениемС приходом осени и холодов многие из нас замечают, что настроение становится несколько унылым. Это явление не случайно, поскольку изменение погоды и уменьшение светового дня могут оказать влияние на наше эмоциональное состояние. Психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова рассказала, как бороться с осенней хандрой.
- сказала эксперт.,
«В первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим. Здесь важное значение имеют цвета. Многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация – «раскрасить» свою жизнь»,
Вы можете воспользоваться этим лайфхаком, украсив свой интерьер или купив одежду этих цветов. Также не забывайте о правильном питании, включите в свой рацион больше фруктов, чтобы напоминать себе о лете.
- подчеркнула Галина Паскалова.,
«Кроме того, важен аудиальный канал – что мы слышим. Поэтому слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги»,
Если ни один из вышеперечисленных методов не помог и вы все еще страдаете от затяжной меланхолии, то вам следует обратиться к специалисту.
Еще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале.