Пять причин отправиться на зимнюю прогулку назвал врач Павлово-Посадской больницы

Врач-терапевт Олег Кукушкин назвал пять причин для зимней
прогулки, которые замотивируют жителей встать с дивана во время новогодних
праздников и отправиться свежий воздух.  

Причина номер два. Такая прогулка поможет поддерживать и даже улучшить общее состояние здоровья. Быстрая ходьба укрепляет сердце, легкие, снижает артериальное давление, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и инсультов.

Третья причина — получение дозы витамина D. Солнечные лучи, необходимые для выработки витамина D, не проникают через окна, поэтому зимние прогулки крайне важны. Не игнорируйте солнечные дни зимой.

Четвертая причина — дополнительная потеря калорий. Это особенно актуально в праздничные дни, когда вы склонны набирать лишние калории.

В завершение врач напомнил о необходимости правильно одеться перед выходом на улицу. Около 20–60% тепла уходит через голову, поэтому обязательно надевайте головной убор.

Ранее сообщалось, что йога и танцы помогут справиться с зимней депрессией.