:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9lZjc3ZjcyZThkMmY2OWNiZDU5YTIwZjNkNDEyZDA0ZF9VaXMzWUxILmpwZw.webp)
90-летняя подольчанка пробежала 5 км в День города
В праздничном забеге в День города приняла участие 90-летняя Клара Степановна Богатова. Бегунья тренируется каждый день, преодолевая до 10 километров. Поэтому массовый забег в центре города на дистанцию в пять километров она назвала «оздоровительным». Дождливая погода не испугала спортсменку.
«Дистанция легкая из-за холодной погоды. Экстрим подстегивает. Промокла, конечно, но не замерзла, бежала в своем темпе, но энергично. Большое спасибо сотруднику спорткомитета Валентину, он бежал со мной всю дистанцию», — поделилась Клара Степановна.
Спортсменка отметила, что в холодное время на больших дистанциях важно не останавливаться (можно плавно менять темп) и правильно дышать: вдыхать носом на три счета, выдыхать — на четыре.
«И еще важно во время бега не переживать, например, что простудишься, а наоборот, думать о хорошем. Тогда появляется терпение и закалка», — рассказала бегунья.
В подарок от администрации городского округа 90-летняя участница забега получила сертификат на 20 тысяч рублей.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMDQ4MjZlODU0MWFmZmYwYWQwZWVlZmJmZDRjMGEwZi00YWN5YnBlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC84NmQxZGMxM2ZjOGM1MTlhY2ZkODUzZWIxYjNkZDU3OC11cnc3Yml0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9mYTJiOWE2Mjg0ZTg3NjVlMjI5Y2Y0ZTZlMWQ0YzRkYi1vZzl2MWIzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC85ZWY0ZWVkNGVlYTViMjcyOWQ2ZTljYTViNjE1MzJiNy1zaWE4aW5zLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC80ZGEzMTY4OTUzZWY3ZmIxMmY4NmI4NjA5NWRjNWM0Yy1nZ2Z3ZWRmLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9lYWMxOTA2YzU2ZThmOTVhNTMwZGEyMDYyYzA3ZGI4Yi12cDVzY2FjLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctNDMtMDItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9FU1hocURoUnlvcVNZNnJveVdGVGRTMGFUaWV6RXN1dHhST0ZiWElPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JhYTRhY2U5YTQxMWNmMmIxNTk5MDVmNTE4MGU0ZWY0LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHhsMmx0enkwNW56azRsdGV5bG1wd3p3LndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by01MjY0ODYyODQxMzczMDUzOTIwLXkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by01MjY0ODYyODQxMzczMDUzOTE5LXlfZHNqOVBYUi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by01MjY0ODYyODQxMzczMDUzOTE4LXlfcTVIVHJ5Vi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by01MjY0ODYyODQxMzczMDUzOTIxLXlfS1kxbVBldy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTA5LTA4LTE5LTI5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8xMjNfaHpOZ3pqZC5qcGc.webp)
:focal(0.45:0.26):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9wb2RvbGUtYWRtLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8wMl9DcDhvVTMwLmpwZw.webp)