Любимая музыка и спокойствие. Подольчанам рассказали, как побороть осеннюю хандру

В осеннее время года большинство дней остаются серыми и дождливыми, в связи с чем многие люди начинают испытывать понижение эмоционального фона. Справиться с хандрой помогут любимая музыка, яркие цвета и настрой на позитив, сообщила педагог-психолог, психотерапевт Галина Паскалова.

Она отметила, что эмоциональный фон человека во многом связан с тем, какая обстановка его окружает. Есть дождь способен вызвать кратковременное романтическое настроение, то спустя неделю станет не слишком весело.

«Медицинские исследования установили, что хорошо поднимают настроение оранжевый и желтый цвета. Поэтому нужно раскрасить свою жизнь, например, использовать яркие шторы или элементы одежды. Хорошо подойдет цветной плед, все эти незначительные мелочи существенно повлияют на настроение», — сказала психотерапевт.

Паскалова добавила, что также стоит обратить внимание на то, что человек слышит вокруг себя.

«Любимые треки в плеере, аудиокниги тоже помогут поднять настроение. Иногда просто достаточно поговорить с приятными людьми и эмоциональный фон улучшится», — отметила она.

Если никакие способы не помогают унять хандру, то не стоит стесняться обратиться к специалистам, которые помогут найти правильный выход из ситуации.

«Самолечение заниматься не надо, ведь на верхний этаж можно идти пешком, а можно прокатиться на лифте. Психотерапевты те самые люди, кто помогут использовать лифт», — заключила специалист.

Ранее жителям Подольска рассказали о главных причинах сезонной депрессии.