Любимая музыка и спокойствие. Подольчанам рассказали, как побороть осеннюю хандру
Педагог Паскалова: любимая музыка и желтый цвет помогут побороть осеннюю хандруВ осеннее время года большинство дней остаются серыми и дождливыми, в связи с чем многие люди начинают испытывать понижение эмоционального фона. Справиться с хандрой помогут любимая музыка, яркие цвета и настрой на позитив, сообщила педагог-психолог, психотерапевт Галина Паскалова.
Она отметила, что эмоциональный фон человека во многом связан с тем, какая обстановка его окружает. Есть дождь способен вызвать кратковременное романтическое настроение, то спустя неделю станет не слишком весело.
«Медицинские исследования установили, что хорошо поднимают настроение оранжевый и желтый цвета. Поэтому нужно раскрасить свою жизнь, например, использовать яркие шторы или элементы одежды. Хорошо подойдет цветной плед, все эти незначительные мелочи существенно повлияют на настроение», — сказала психотерапевт.
Паскалова добавила, что также стоит обратить внимание на то, что человек слышит вокруг себя.
«Любимые треки в плеере, аудиокниги тоже помогут поднять настроение. Иногда просто достаточно поговорить с приятными людьми и эмоциональный фон улучшится», — отметила она.
Если никакие способы не помогают унять хандру, то не стоит стесняться обратиться к специалистам, которые помогут найти правильный выход из ситуации.
«Самолечение заниматься не надо, ведь на верхний этаж можно идти пешком, а можно прокатиться на лифте. Психотерапевты те самые люди, кто помогут использовать лифт», — заключила специалист.
Ранее жителям Подольска рассказали о главных причинах сезонной депрессии.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfSDhTcFJicC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctNDMtMDItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9FU1hocURoUnlvcVNZNnJveVdGVGRTMGFUaWV6RXN1dHhST0ZiWElPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JhYTRhY2U5YTQxMWNmMmIxNTk5MDVmNTE4MGU0ZWY0LTEuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzlod3JzaW9keS1vLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9yOHF6Y3dqZWp5MC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC84OGY5NTU5YmE5NTFlMDk0Mjk1ZjIyOWIwYTQ5MTI2ZS1xaW5tdnYwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9hODRhYWQ0NDU4YjdlMTNlMDdkOTVkNzdkODM5OGQ5OS1lajhmenM2LmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL2IyZTJlNDJkNGY5ZWM3MWI0MDI3ZjdmZDg5MmU2MWExX0RTOEl3MDQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC80MzM5N2MzZDg0NTAwZWY5YTRhMjVkNjU4YmE2M2U0YS1iaG1qZGt3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8zMTI2YjFiMWFhYmUyOTNkZTIxOTA1NTA0NWEwYmVhMi14emx0eHlyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8xZmU4MTY1M2U3MDkwYjc0ZDI3NDRkOTU5NDQ4ZDgzMy1idnlkbXZoLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC83OTZmNDFjMWQ3OTZmM2U0OWU2NzU1MWQ2MmYzOWUwOC1hZGEyZmZmLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zY3JlZW5zaG90LTE2X0I1OVdVYUYuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL3BvZG9sc2sxLmpwZw.webp)