Врачи назвали ошибки, которые делают кровь густой
Нехватка белка может привести к более густой крови в организме. Это может привести к развитию различных болезней, сообщила «Российская газета».
Врач отметил, что в ежедневном рационе человека обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты и яйца.
Белок лучше всего включить в каждый прием пищи. Особое внимание следует уделить завтраку. Он не должен состоять из одной каши. К этому блюду следует добавить хотя бы одно вареное яйцо, отметила эндокринолог Зухра Палова. Наиболее полезным завтраком она назвала яичницу и кусок цельнозернового хлеба.
Еще одной распространенной ошибкой, которую совершают люди, это недостаточное употребление воды сутра. Дело в том, что после пробуждения человек находится в состоянии уменьшения объема циркулирующей крови. В этот самый момент организм вынужден перекачивать очень густую кровь. Улучшить состояние можно при помощи одного стакана теплой воды натощак, отметила специалист.
Еще одним провокатором густой крови является сахар. Из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений. Все это увеличивает вязкость крови и повышает риск развития тромбоза.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTctMTMtMzMtMzMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTgtMTEtMTgtMjQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVmZDMyOWI2LTk0NDItNDlmNy1iN2M5LTg1MzczMzAyNzhjZi0yLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTYtMjItMDctMzAuanBn.webp)