:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWctMjAyMzExMjAtMTQyMTA1LTgyOC5qcGc.webp)
Хороший сон и свежий воздух. Как укрепить иммунитет ребенка перед зимой
Директор НИКИ детства Одинаева: ребенок уязвим для инфекций из-за недостатка снаВ осенне-зимний период родителям следует уделить особое внимание режиму и питанию детей для укрепления их иммунитета. Об этом рассказала главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.
«Главное, о чем нужно помнить любому родителю, — ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребенка», — подчеркнула она.
К истощению организма, обратила внимание Одинаева, быстро приведут переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать распорядок дня.
Немаловажную роль играет и питание: рацион ребенка должен быть сбалансированным, в него нужно включить мясные, рыбные и молочные продукты, овощи и фрукты. Гулять стоит хотя бы полчаса — ежедневные прогулки укрепят иммунитет. Положительно на него повлияют и активные игры, спортивные состязания, закаливания и утренняя зарядка.
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже раза в сутки», — добавила врач.
Одним из способов профилактики вирусных заболеваний Одинаева назвала проветривание помещений. Чтобы запустить свежий воздух в детскую комнату, рекомендуется открывать окна раз в день примерно на полчаса.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfSDhTcFJicC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctNDMtMDItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JhYTRhY2U5YTQxMWNmMmIxNTk5MDVmNTE4MGU0ZWY0LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHhsMmx0enkwNW56azRsdGV5bG1wd3p3LndlYnA.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWFnZS0yMDIzLTA1LTExLTEyLTI1LTU3LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9teXRpc2NoaS1kb3UyNTAtMi0xMi0yMDIyLTAwMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTA5LTEyLTE2LTQ1LTU3XzJsb29OdFMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS81MDYzM2RiYTM1YTA5MGYxZGI3MGRjMjY1ZWVmYjM5Nl9DaVRjcVJlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTA3LTExLTEzLTUzLTMyXzRZS3JmZGcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS83MDc1ZGRlMi1iMWU1LTRiYTEtYTA3MC0wZTExNDFlM2ZmM2VfdDVuRzRocS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWFnZS0yMDIzLTA1LTExLTEyLTI1LTU3XzF4NnFYS00ucG5n.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mMDRmODY0ZjM5NzZhNzYzNzg2NGE3YzEwYTU1NGFiNF96SFFjZ0FrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mYzcyNDM4ODY5MmJmOGNiZmJhZThkNWRkNzVkZWM3Ny1ldnl3MHZ5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mNDg2Y2VlZjViZDZhNTY5ZTIzZDYwMzJhMGMxYjVkNC1rZHp3eG92LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS80ZmI1NjAxMTVhMmI2MGViZjQ2NGU3N2YxNDg1YWQwNC10Y2w0cHhxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9jNTQ2NGNlYjY5N2VhMzRlMjQ2NDJjMzI0ZjY4ZTIzNi0wc2o5YnpyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9tZWRpY2luZS1oZWFsdGgtZ2xhc3Nlcy1ob3NwaXRhbC1jbGluaWMtb3JnYW4tOTE3MjA5LXB4aGVyZWNvbS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yZTQ5MTdmMjNiNGY2OGQxZTI3NzJmN2NmOGY1MDI4YV9rVkVRYkQ3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8zYWQyOWU0ZTdjYzllYmVjMjI4ZDc1ODU5Mjk3MTRlZC1scmNnaTJ5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9iM2U2MzI3MGY4MmRhOTAyMjYxYWM2ODJjMDkyZjY2Ny13d3BrM3c0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMzEzMzk5ZDY3M2FlODg2ZjAzNzQ1N2YxZTA0YTI2OS1ibXVzYXVsLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8wZTE4ZWE5NDllMDQ5OGY4ODVjNjg0Yzc1NDk0ZDEyYi1seTJzaXA0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS90aW5nZXktaW5qdXJ5LWxhdy1maXJtLTZzbDg4eDE1MHhzLXVuc3BsYXNoX3NOdThNSU4uanBn.webp)