logo/ Подольск
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Подольский гастроэнтеролог Логинов рассказал, почему важно пить воду

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Елена Шахиджанова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Елена Шахиджанова
Для поддержания водного баланса
Как отмечает кандидат медицинских наук Владимир Логинов, пить
жидкость необходимо для поддержания водного баланса: через потоотделение
и испарение поддерживается стабильная температура тела, вода обеспечивает
эффективный обмен веществ и нормальное функционирование органов.
«Вода способствует выведению токсинов, предотвращает образование камней в почках. Адекватная гидратация способствует поддержанию нормального кровяного давления. При недостатке воды в организме снижается когнитивная функция, достаточная гидратация может улучшить внимание, память и общий когнитивный статус» — говорит Логинов.
Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «ПОКБ»
Фото: пресс-служба ГБУЗ МО «ПОКБ»
Обезвоживание опасно
Гастроэнтеролог предупреждает, что  обезвоживание может вызывать усталость
и головные боли, а регулярное употребление воды поможет избежать этих
проблем. Вода также играет важную роль в пищеварении.
«Вода необходима для выработки слюны и пищеварительных соков, что способствует улучшению обработки пищи. Употребление достаточного количества воды предупреждает развитие запоров», — разъясняет Логинов.
Состояние кожи, по мнению специалиста, тоже зависит
от количества выпитой воды: правильный питьевой режим обеспечивает
увлажнение кожи и может уменьшить проявления сухости и появление морщин.
Два литра в день
По информации Министерства здравоохранения Московской области, средняя рекомендованная норма потребления воды — около
2 литров в день для взрослого человека. Как подчеркивает гастроэнтеролог,
количество может варьироваться в зависимости от возраста, уровня
активности и климатических условий.
«Жажда — естественный индикатор, который подсказывает, когда нужно пить воду. Утром выпивайте стакан теплой воды, чтобы восстановить уровень жидкости после ночного сна. Пить воду за 30 минут до еды помогает улучшить пищеварение; после еды — помогает усвоению пищи», — рассказал заведующий обособленным структурным подразделением № 3 ПОКБ Владимир Логинов.
Однако и здесь надо помнить о некоторых моментах, поскольку
существуют противопоказания к увеличению объема принимаемой жидкости:
чрезмерное потребление воды может вызвать дисбаланс электролитов. Для некоторых
заболеваний может потребоваться специализированный подход к потреблению
жидкости. При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться
с врачом.
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com
Хорошая привычка
«Пусть потребление воды станет вашей хорошей привычкой. Помните, что питьевая вода — один из самых важных элементов для поддержания здоровья человека. Соблюдение правильного питьевого режима, когда вода потребляется не от случая к случаю, а регулярно, с учетом индивидуальных потребностей организма, способствует улучшению общего состояния и повышению качества жизни», — советует кандидат медицинских наук Владимир Логинов
Чтобы помнить о необходимости пить, врачи советуют держать
под рукой бутылку с водой. О том, что пора выпить воды, напомнят и специальные
приложения в телефоне.
Ранее офтальмолог Егоров объяснил,
для чего пенсионерам нужна тетрадь в клетку.
/главное за неделю
МедиаБанк Подмосковья/Яна Шаливская
ЖКХ
Горячую воду в дома Подольска вернули оперативно после кратковременной аварии на электросетях
Картинка
ЖКХ
В Подольске обновляют электросети: возможны перерывы в подаче электроэнергии
Картинка
Общество
Прощание с депутатом Мособлдумы Павлом Максимовичем пройдет в Подольске 27 января
REGIONS/Данила Новак
Общество
В Подольске прошли съемки документального фильма о Юрии Шатунове