Подольский кардиолог рассказала, как жить и что есть, чтобы не болело сердце

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Как не попасть в группу риска, рассказала врач-кардиолог
Консультативно-диагностического центра Подольской областной клинической больницы
Виктория Ткаченко.

Главное правило – следить за артериальным давлением, ведь гипертония, которая в последнее время значительно «помолодела», многократно увеличивает риск инсульта.

Однако, по ее словам, заниматься спортом тоже нужно в меру. При гипертонии идеальными вариантами кардионагрузки будут ходьба, катание на велосипеде, плавание в бассейне.

При планировании визита к врачу Виктория Ткаченко советует несколько дней утром и вечером измерять давление и пульс и записывать результаты. Если артериальное давление повышается систематически, доктор порекомендует препараты для снижения давления. А если повышение однократное, например, на фоне стресса – пропишет препараты для нервной системы.

Кардиолог напоминает, что здоровье – это ответственность, в первую очередь, самого пациента, поэтому нужно вовремя проходить диспансеризацию и постоянно следить за своим состоянием и состоянием близких. Особенно внимательными нужно быть в жару. Летом следует употреблять меньше соли, пить больше жидкости. Хорошо сделать акцент в питании на сезонных фруктах, ягодах, овощах. Норма их потребления – 300-500 граммов в день.

Ранее сообщалось, что работники подольских предприятий могут проверить здоровье без отрыва от производства.