В Подольской больнице рассказали о том, почему необходимо вести активный образ жизни

В зоне риска

По словам Гиги Катамадзе, недостаток двигательной активности способствует развитию целого ряда заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, артериальная гипертония.

Также у людей, предпочитающих сидячий образ жизни, в разы повышается риск заболеть раком толстой кишки или раком молочной железы.

Как противостоять

Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мускулатуру и кости, снизить риск развития гипертонии и поддерживать оптимальный вес помогут даже самые простые виды активности.

Можно выбрать для себя любое понравившиеся занятие, будь то утренняя зарядка, плавание в бассейне или бег. Все это будет благотворно сказываться на здоровье.

Гига Катамадзе уверен, что увеличить ежедневную активность просто, для этого достаточно завести привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой.

Против старения

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что подвижный образ жизни является отличной профилактикой старения и неинфекционных заболеваний. Физическая активность позволяет сформировать защитные функции организма и снизить риски возникновения депрессии.

В Министерстве здравоохранения Московской области также добавили, что жители Подольска могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», а также по телефону 122.

Ранее сообщалось, как не сломать ноги на обледеневших тротуарах.