Врач Подольской больницы посоветовал, как избежать перегрева в 30-градусную жару

Как защититься от теплового удара рассказал заведующий
терапевтическим отделением ОСП № 4 Подольской областной клинической больницы Александр
Первушин.

В зоне риска

По словам врача, наиболее уязвимая в жаркий период категория — это пожилые люди. Доктор отметил, для людей возраста 60+ жара уже начинает представлять большую опасность. В зоне повышенного риска и люди, имеющие хронические заболевания — сердечно-сосудистые и эндокринные.

Спасительная вода

В жару важно соблюдать питьевой режим, пожилые люди должны буквально заставлять себя выпить стакан воды каждые час-полтора.

Людям в возрасте необходимо ограничить физическую активность и все дела переносить либо на раннее утро, либо на вечер. Эта рекомендация подходит практически всем.

Особое внимание детям

Еще одна уязвимая категория — дети. По словам Александра Первушина, наиболее опасен перегрев для малышей от нуля до трех лет — у них еще очень плохо происходят процессы терморегуляции. Ни в коем случае нельзя оставлять детей в замкнутых помещениях, машинах.

Родители должны позаботиться о легкой хлопчатобумажной одежде для детей и для себя. Нельзя игнорировать головные уборы. Защитные кремы и очки от солнца тоже надо брать на вооружение.

Сохранять стабильный тепловой режим помогают кондиционеры, и это особенно важно на рабочем месте, главное — избегать сильного перепада температур, подчеркивает Александр Первушин.

Врач также советует в жару изменить режим питания, отказаться от горячих, жирных, острых блюд.

Опасные симптомы

При признаках теплового удара — это повышение температуры тела до 40 градусов и выше, учащенное сердцебиение, спутанность сознания, галлюцинации, тошнота. При таких симптомах необходимо вызвать скорую помощь. До ее приезда человека нужно переместить в прохладное место, сделать прохладные компрессы — на лоб, шею, подмышки. Давать пить воду небольшими порциями.

Ранее сообщалось, что врачи Подольска призвали к своевременным медицинским осмотрам.