Новогодние соблазны: как наслаждаться салатами и не чувствовать тяжесть в желудке

С наступлением зимних каникул важно учитывать влияние традиционных новогодних блюд и напитков на здоровье. Подольский гастроэнтеролог призывает к умеренности в еде в новогодние праздники. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

Высокое содержание жиров и углеводов в салате «Оливье» может вызвать дискомфорт, особенно у людей с гастритом или панкреатитом, а яйца способны провоцировать аллергические реакции. Селедка под шубой, из-за высокой концентрации соли в рыбе, приводит к задержке жидкости в организме. Пироги и другая выпечка с большим количеством жиров и углеводов могут ощущаться тяжестью в желудке.

По словам заведующего обособленным структурным подразделением № 3 Подольской областной клинической больницы, врача-гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Владимира Логинова, в рационе следует увеличивать долю овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Он отметил, что предпочтение стоит отдавать свежим и натуральным ингредиентам, избегая полуфабрикатов и готовых соусов с высоким содержанием сахара и жиров.

Мясные деликатесы часто содержат нитраты и другие консерванты, которые вредны при регулярном употреблении, а сало в больших количествах повышает нагрузку на печень и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Торты и пирожные из-за сахара и жиров могут негативно повлиять на зубы и привести к набору веса, а шоколад и орехи относятся к распространенным аллергенам. Сладкие напитки с высоким содержанием сахара способны вызывать резкие скачки уровня глюкозы, что опасно для людей с диабетом.

Следуя этим рекомендациям, можно наслаждаться праздничными блюдами и напитками, не нанося вреда своему здоровью и самочувствию в новогодние дни.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что выездная диспансеризация в Подольске продолжится сразу после праздников.