:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9XODNXSkQzSEhlYVY0YjJxUHcyNmp1NDgzNDM5MjlUTXRjWnA5Y3NCLmpwZw.webp)
Что категорически нельзя делать на Крещение по мнению терапевта из Пушкино
В ночь с 18 на 19 января тысячи россиян по традиции отправятся к прорубям, чтобы совершить обряд крещенского купания. Для многих это акт веры, для других — проверка духа и тела. Но для врачей это время повышенной бдительности. Как сделать так, чтобы яркое впечатление не обернулось вызовом «скорой», подробно объяснил терапевт из подмосковного Пушкино Сергей Шатин.
Эксперт отметил, что купание в ледяной воде — не подвиг, а сильнейший стресс для организма. И готовиться к нему нужно с умом.
Правила безопасности от А до Я
А дальше — четкий алгоритм:
- Не есть и не пить алкоголь. За 2-3 часа — легкий перекус, но не плотная еда. Никакого спиртного «для согрева» — это прямой путь к трагедии, предупреждает врач.
- Размяться, но не вспотеть. За 5-10 минут до захода — активная разминка, чтобы разогнать кровь, но без фанатизма.
- Идти осторожно. В нескользящей обуви, которую легко снять.
- Не нырять с головой. Резкое погружение вызывает спазм сосудов, скачок давления и аритмию. Заходите по шею.
- Считать секунды. Для первого раза хватит 10-20 секунд. Больше минуты — риск переохлаждения.
- Быстро согреться. Вышли — насухо вытерлись, надели сухую теплую одежду и выпили термос с горячим чаем.
Кому прорубь противопоказана
Терапевт называет категории людей, которым ледяная купель может стоить здоровья, а то и жизни:
- «Сердечники» и гипертоники.
- Люди с болезнями дыхательной системы (астма, бронхит).
- Страдающие от болезней почек, мочевого пузыря, позвоночника, эпилепсии, ожирения.
- Все, кто чувствует малейшие признаки простуды. Даже легкий насморк — повод остаться на берегу.
- Мужчинам старше 40 эксперты также советует перед заплывом проконсультироваться с врачом.
Шатин отмечает, что идеальная подготовка — не разовая акция, а постепенное закаливание, начатое за месяц-полтора до праздника: от прохладного душа к контрастному. Это укрепит иммунитет и подготовит сосуды.
Ранее сообщалось, что после сильного снегопада от циклона «Фрэнсис» в подмосковном Пушкино на улицу вышел необычный помощник.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2tvei05MDIwLWtvcGlqYS0yLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2R5bS1pei10cnVieS1wZWNoa2EtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZV95VWVVdElBLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2RhY2hhLXNudC1qYW52YXItc2l0ZS13aWRlLTEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3N1Z3JvYnktc25lZ29wYWQtc2l0ZS13aWRlX0Vabzl1czkuanBn.webp)