:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3dic3Vjd25hMXlrdGtocXp0MHMtcmEuanBn.webp)
Как долголеты из Пушкино укрепляют здоровье с помощью утренних тренировок
Минсоц: долголеты из Пушкино осваивают дыхательную гимнастику СтрельниковойВ клубе «Активное долголетие» городского округа Пушкино проходят занятия по комплексной программе восстановления дыхания и общего укрепления организма. Основой служит методика Александры Стрельниковой, сообщили в пресс-службе Минсоцразвития Московской области.
Участники выполняют упражнения, развивающие физическую силу, выносливость, гибкость суставов и координацию. В программе чередуются нейрогимнастика и гимнастика на стульях. Ключевая цель — стимулировать нервную систему и снизить риск падений у пожилых людей.
«Методика Стрельниковой уникальна тем, что она включает в работу не только легкие, но и диафрагму, мышцы спины и пресса. Всего несколько активных вдохов — и вы чувствуете, как просыпается каждая клеточка. Наши долголеты уже через месяц занятий замечают, что просыпаться по утрам стало легче, а подниматься по лестнице — не страшно. Мы учим тело не бояться движений, дышать полной грудью и радоваться каждому дню», — отметила сертифицированный специалист Гордеева Ольга.
Присоединиться к занятиям можно ежедневно по адресу: г. Пушкино, Московский проспект, д. 51а. Телефон для справок: 8-991-730-66-72.