Пушкинский ультрамарафонец раскрыл секреты бега по бездорожью в новой книге

Известный пушкинский спортсмен, ультрамарафонец Андрей Хачатуров, написал новую книгу, посвященную трейловому бегу, экипировке и спортивной мотивации. В свои 64 года атлет не только продолжает показывать высокие результаты, но и активно делится опытом с начинающими и профессиональными бегунами.

Путь от первого марафона до ультратрейла

Андрей Хачатуров начал свой спортивный путь в 1988 году, пробежав свой первый марафон. Затем он перешел на ультрадистанции, одним из самых ярких достижений спортсмена стал результат в 1005 километров, пройденных за 10 суток.

В 2023 году Хачатуров дебютировал как писатель, выпустив книгу «Бегом сквозь годы. Путевые заметки ультрамарафонца». Почти 300-страничный труд, написанный от первого лица, стал настоящим бестселлером в беговом сообществе. Книга помогла многим преодолеть страх длинных дистанций. Одним из показательных примеров стала история бегуньи, чей муж — бывший профессионал — эмоционально выгорел и бросил спорт. После прочтения книги Хачатурова он вернулся на трассу, пробежал 12-часовой забег и 100 км, а позже они встретились со спортсменом на одном из стартов.

Новая книга: практическое руководство по трейлу

Живой отклик на первую книгу вдохновил автора на создание второй. Новинка, которая пока выходит в закрытом тираже, также насчитывает около 300 страниц, но имеет совершенно другой фокус.

На этот раз Андрей Хачатуров посвятил свой труд трейлу — бегу по пересеченной местности: горам, лесам и пустыням. В книге он делится опытом преодоления ультратрейлов в различных климатических условиях и дает подробные практические рекомендации. Автор рассказывает, как правильно выбрать кроссовки, беговой жилет, очки, фонарь и другое снаряжение, которое не подведет на дистанции. Пособие будет полезно как новичкам, так и опытным бегунам, ищущим новый вызов.

Тренировки и философия бега

Несмотря на солидный возраст и богатый опыт, Хачатуров не гонится за гигантскими объемами тренировок. В будни он пробегает 15–20 км, в выходные — 25–30 км, не превышая отметки в 500 км в месяц. При этом свою форму в начале сезона спортсмен проверяет не в медицинском учреждении, а на реальной дистанции в 50–100 км: пробежав, проанализировав ощущения, он ставит цели на год.

Главный принцип пушкинского бегуна заключается в том, чтобы быть готовым к любому беговому приключению, вплоть до кругосветного. Смысл бега, по мнению автора, кроется не в старте ради финиша, а в том, что происходит между ними.

Заключительная фраза второй книги резюмирует этот подход: «Надеюсь, что прочитанное поможет вам в дальнейших поисках себя в беге и бега в себе». Как отмечает Хачатуров, если человек нашел в этом процессе что-то свое, бегать он будет долго и счастливо.

Ранее REGIONS сообщал, что старинную икону святителя Николая можно увидеть на выставке «Кладезь» в Пушкино.