Врач-терапевт рассказала жителям Пушкино, в каком возрасте полезно есть овощи и фрукты

Врач-терапевт поликлиники №  5 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Татьяна Чанкина рекомендует добавить в рацион побольше зеленых овощей и фруктов, сообщает пресс-служба Министерство здравоохранения Московской области.

Пигмент хлорофилл делает зелеными овощи — брокколи, брюссельскую капусту, горошек и огурцы. Помимо овощей есть и фрукты, которые также содержат этот пигмент — яблоко и киви. Эти продукты будет полезно добавить в рацион любого человека. Еще они практически не повышают уровень глюкозы в крови, а это важно для людей с сахарным диабетом.

Также Татьяна Чанкина рассказала о том, что входит в состав всех этих продуктов и чем они полезны.

Брокколи и брюссельская капуста

Химические элементы, которые входят в состав капусты, защищают клетки от повреждений и снижают риск развития рака.

Горох

Замедляет прогрессирование глазных заболеваний.

Огурец

В нем находится оптимальное соотношение кальция, протеина и цинка, что положительно влияет на сердечную мышцу. Также огурец улучшает состояние ногтей, делая их крепкими и восстанавливает водный баланс.

Яблоко

Зеленые яблоки содержат много железа и других микроэлементов, которые необходимы для обогащения клеток кислородом.

Киви

В нем содержится много витамина С, а он способствует укреплению иммунитета. Биологически активные вещества и калий, также входящие в состав киви, способствуют расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.

Нельзя забывать, что не только питание должно быть правильным, но и сам образ жизни, например, умеренная физическая нагрузка, профилактические осмотры у врача. Здоровый сон тоже способствует укреплению здоровья и нормализации всех внутренних процессов. Взрослому человеку достаточно 8 часов сна, а для ребенка не менее 10 часов сна в сутки.

Записаться на прием к узким специалистам Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. можно при помощи участкового или дежурного терапевта, который после первичного осмотра выдаст направление. При возникновении каких-либо вопросов  можно связаться с руководством больницы по  телефону горячей линии 8(800) 602-03-59 доб. 18014.

Ранее REGIONS сообщал, что молодым медработникам Пушкинского округа рассказали о преимуществах профсоюза.