Врач Зарипова напомнила жителям Пушкино, как внести активность в свою жизнь

Заведующая Центром здоровья Пушкинской клинической больницы
имени профессора Розанова В. Н. Марина Зарипова считает, что современный человек
стал очень мало двигаться, а низкая физическая активность способствует развитию
артериальной гипертензии, атеросклероза, стенокардии, инфаркта миокарда,
инсульта, сахарного диабета и прочих опасных заболеваний.

Она добавила, что только треть населения поддерживает уровень физической активности с тренирующим эффектом — это ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, продолжительностью 20 минут.

Чтобы оставаться здоровыми, необходимо быть активным в течение всей жизни и чем старше, тем больше. К самой простой физической активности относят естественную ходьбу. Один из неоспоримых плюсов ее в том, что она подходит абсолютно всем, даже самым слабо физически подготовленным людям.

Врач считает, что особенно важно регулярно упражняться людям старшего возраста. Благодаря занятиям и правильному питанию, за которым тоже нужно следить, в организме усилится выработка антиоксидантов, и замедлится процесс старения.

Ранее REGIONS рассказывал, что более 1,8 тыс. детей родились в Пушкинском роддоме в прошлом году.