Медики предупреждают об опасности употребления напитков с сахаром

Добавленный сахар содержится не только в популярных горячих напитках, таких как чай и кофе, но и в других продуктах питания. Эксперт предупредила, что избыток сахара может привести к серьезным заболеваниям.

Особенно опасен сахар для людей с повышенным уровнем глюкозы в крови. Он вызывает всплеск инсулина, который способствует отложению жира на животе и повышает риск развития диабета второго типа.

Также эксперт предупредила об опасности гликации — процесса «засахаривания» внутренних белковых структур организма. Из-за него снижается иммунитет, ухудшается кровоснабжение тканей и появляются ранние морщины.

Неправильное употребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому рекомендуется ограничивать его потребление до 5% от калорийности суточного рациона.